Апетит - вмій їм управляти! - Апетит.

Часи Рембрандта і Рубенса давно пройшли. Канула в лету і мода на вгодованих красунь. Сьогодні в світі інші пріоритети, головний з яких є стрункість. Досить подивитися на витончених голлівудських красунь, щоб зрозуміти - еталон краси змінився і нам жінкам необхідно кожного дня, якщо не боротися за обраний ідеал, то, принаймні, намагатися йому відповідати.
Ми згодні з тим, що не можна вибирати мірилом якийсь один тип, і кожна людина унікальна у своїй сутності, але краса витонченої жіночої фігурки змушує багатьох відмовлятися від апетитних тортиків і сидіти на виснажливих дієтах. Існує думка, що нове життя не можна почати з понеділка і, взявшись завзято за свій раціон, вже через пару днів багато дають собі поблажку, думаючи про те, що одна цукерка картину не зіпсує. Знайома ситуація? Ми пропонуємо вам кілька способів обдурити апетит і не відчувати «борошна» голоду. Повірте, подібні прийоми виявляються на перевірку достатньо дієвими.
Перед їжею бажано випити склянку кефіру. Якщо немає такої можливості, цілком достатньо склянки мінеральної води, бажано без газу. Приймати їжу слід через 20-30 хвилин, при цьому порція з'їденого буде, як мінімум, у половину менше.
Відмовтеся від алкогольних напоїв, вони тільки збільшують апетит. До того ж, дієтологи не перестають говорити про те, що випитий келих вина, прирівнюється по калоріях до тістечку або шматочку тортика.
Обдурити апетит можна нехитрими психологічними вправами. Не лінуйтеся, щоранку покрутитися перед дзеркалом і уявити собі, наскільки ви станете ще привабливішим, якщо скинете парочку кілограм. Саме візуалізація досягнутих результатів дозволяє нам утримувати себе в рамках помірного харчування. Непогано б до цього приміряти парочку речей, які раніше були тісні. Радість досягне апогею, коли ви зможете застебнути ще одну гудзик і влізти у джинси, про які давно вже забули. Стимул наявності!
Відмінний засіб - аромотерапія. Дієтологи виявили до 10 ароматів, які знижують апетит, а особливо потреба в солодощах. До них відноситься, в першу чергу, аромат ванілі, а також запах кропу, м'яти, троянди, лаванди, грейпфрута, банана, кропу та перцю. Обдурити апетит можна також, якщо вдихнути аромат квіткових парфумів. До речі, таким способом можна скинути до 2 кг протягом місяця.


Тільки не варто захоплюватися банальним курінням, в перший час ви дійсно почнете втрачати вагу, оскільки почуття голоду буде притуплятися, але варто лише кинути цю згубну звичку як втрачена вага повернеться, додавши вам ще парочку кілограм.
Активна діяльність - один з кращих способів обдурити апетит. Варто вам чимось захопитися, як думки про їжу відходять на другий план. Тому бездіяльне сидіння біля телевізора ніяк не сприяє нашому бажанню схуднути.
Уникайте гострих і пряних страв. Їхнє призначення викликати апетит. А ми прагнемо його обдурити.
Більше пийте. Приміром, один з рецептів дієвих напоїв ми наведемо тут. Візьміть в цілому 0, 5 кг слив та інжиру і залийте трьома літрами води. Варіть компот, поки частина води не випарується приблизно до 2, 5 л. Пити цей компотік необхідно при відчутті почуття голоду по півсклянки і, бажано, з м'якоттю фруктів.
Відмовившись від деяких продуктів, не варто їх тримати в холодильнику про запас. А от фрукти та овочі варто залишати в доступних місцях, щоб при необхідності втамувати голод. Крім того, щоб заповнити холодильник «правильними» продуктами, варто ходити в магазин тільки з почуттям ситості. Це збереже не тільки фінанси, але і допоможе зробити власне харчування більш збалансованим.
Використовуйте кольоротерапія. Не варто сервірувати стіл яскравими столовими приладами, відмовтеся від цього на деякий час. Для вас найбільш оптимальним буде блакитна посуд. Так, ви досягнете подвійного ефекту: порції візуально збільшуються, а сам по собі блакитний колір зменшує апетит.
Можна використовувати для обману апетиту трав'яний чай. Він відмінно тонізує і додає сил. Проте не варто захоплюватися відваром петрушки, краще для наших цілей використовувати суміш 1 столової ложки м'яти і петрушки. Залийте це однією склянкою води і випивайте при відчутті голоду. Протягом 2.5 годин ви і не пригадаєте про те, що хотіли їсти.
Безумовно, способів обдурити свій апетит існує багато, проте перш ніж відмовлятися від їжі, подумайте. Кейт Мосс не є ідеалом стрункої фігури, швидше виснаженою худорлявості, тому вмійте знаходити те, прекрасне в собі, що дає можливість щодня відчувати себе самодостатньою і коханої.