Синдром пропущеного відпустки - відпустка.

Серед наслідків цього нового, сучасного недуги - серцеві напади, інсульти, рак та інші серйозні проблеми зі здоров'ям. Мало того, тривалість життя людей, що довгий час страждають від синдрому, менше, ніж у хронічних алкоголіків!
До недавнього часу у більшості жителів Росії синдрому пропущеного відпустки не могло виникнути «по визначенню ». Вже що-що, а свій законний місяць відпустки благополучно отгулівалі все! Причому мало кому за цей жаданий місяць на якому-небудь пляжі думки про роботу взагалі приходили в голову. Які вже тут мобільники з ноутбуками!
Жаль, часи змінилися і зараз дуже багато жителів великих міст, особливо які мають свій бізнес, поступово перетворюються в найзапекліших трудоголіків, які працюють не тільки без відпустки, але часто і без вихідних. Накопичена втома поступово перетворюється в хронічний стрес, а вже він і переходить у цей самий новомодний синдром.
Єдине, чим ми можемо себе сьогодні заспокоїти, зводиться ось до чого: залишаємо себе без відпочинку ми зазвичай абсолютно добровільно. У всякому разі, російське трудове законодавство стоїть на варті наших інтересів, а ось, наприклад, американцям доводиться сподіватися лише на милість роботодавця і на умови свого контракту. Тож не випадково, що сам термін "синдром відсутності відпустки" з'явився саме в США.
Саме тут відпустку в середньому триває всього 10 робочих днів!
В інших індустріально розвинених країнах світу справи з відпусткою йдуть не настільки сумно. За даними Світового інституту економічної політики, швейцарцям покладається відпочивати 32 робочих дня, данцям, французам, австрійцям і іспанцям - 30, ірландцям - 28, японцям і португальцям - 27, португальцям і голландцям - 25, бельгійцям - 24, норвежцям - 21, німців - 18.
Опитування громадської думки показують, що більшість людей воліли б відпочивати більше, однак у списку головних пріоритетів тривалу відпустку набагато поступається такими показниками, як розмір заробітної плати, наявність медичної страховки, якість роботи і т.д.
Через зростання безробіття в більшості розвинених країн наймані працівники в більшості випадків готові повністю пожертвувати відпусткою, щоб не втратити місце. Що вже тут говорити про людей, що має власний бізнес! У них кожен робочий день на рахунку!
Лікарі провели спеціальне дослідження, присвячене синдрому пропущеного відпустки, і прийшов до висновку, що регулярно затребуваний повноцінно проведений щорічний відпустку знижує ризик передчасної смерті на 20%.


Також, за твердженням вчених, добре відпочити ... значить успішніше контролювати свою вагу, який нерідко має «коріння» корені в стресі і перевтомі.
Проблема ще й у тому, що навіть вирвавшись, нарешті, у відпустку, деякі люди відпочити не можуть. Керівництво багатьох компаній просить їх знаходитися в постійному контакті зі своїм офісом. Наявність мобільних телефонів, ноутбуків та Інтернету значно полегшують цю задачу і дозволяють працювати де і коли завгодно ... Багато хто відчуває себе винуватими, залишаючи робоче місце і відправляючись відпочивати.
Отже, що ж робити?
Перше . Ніколи і не під яким приводом не відмовлятися від відпустки!
На час відпустки треба постаратися повністю забути про роботу.
Для багатьох ця задача абсолютно нездійсненна. Але відпустку в обнімку з мобільником і ноутбуком можна легко прирівняти до його повної відсутності! Ви просто змініть навколишній пейзаж з офісних стін на інтер'єр готелю на модному курорті. Найкращий варіант - поїхати туди, де мобільник не приймає, а до інтернету підключитися неможливо. Варіантів багато: від російської глухомані з незайманою природою до відокремленого тропічного острова. Тоді трудовий порив просто пропаде сам собою.
Друге. Не дробити відпустку "на шматочки".
Якщо тривалість вашого відпустки становить близько місяця, його можна розділити на дві частини (по 2 тижні), але краще цього все ж не робити. Вчені вважають, що повноцінний відпочинок можливий, якщо ви перебуваєте у відпустці не менше трьох тижнів. А ось тижневу відпустку і зовсім ніякого сенсу не має. Максимум, що ви встигнете - це виспатися ...
Третє. Відпочити - значить повністю змінити рід діяльності. Багато хто відмовляється від відпустки, стверджуючи, що у них просто немає часу і бажання жертвувати місяцем свого життя заради підсмажування під південним сонцем.
Але хто сказав, що відпочивати треба саме так? Якщо ви з ранку до ночі сидите в задушливому офісі, вам варто поєднати відпочинок з фізичним навантаженням (будь то активні види спорту або скопування дачних грядок).
У будь-якому випадку, на початку відпустки варто гарненько виспатися - день, два . Це допоможе організму швидше вийти зі звичного стану стресу і почати повноцінно відпочивати. Іноді виспатися допомагає тривала поїздка в поїзді, але краще передбачити «сонні добу» вдома, на звичного ліжка.