Здаватися красивою чи бути? Психологічні аспекти краси.

Буває так, що дівчина чи хлопець не сяють красою, не блищать стильними нарядами. Вони не виглядають як-то особливо і мало чим відрізняються зовні від більшості своїх однолітків, але щось у них є надзвичайно привабливе і невидиме швидкоплинному погляду.

У їхньому вигляді присутня якась родзинка невідомої етіології. Якась основа, фундамент, на якому тримається весь каркас особистості. Такі люди здатні притягувати увагу оточуючих тільки лише своєю присутністю, і для цього їм не потрібна зовнішня мішура. У них є щось інше ...

Улюблений питання: «Як я виглядаю?"
Можна масу часу витрачати на те, щоб створювати свій образ і себе із зовнішніх атрибутів привабливості, таких як одяг, косметика, оточення, матеріальні цінності (як атрибути соціального привабливості) та ін Все перераховане - це своєрідний «паркан», який людина вибудовує на огляд оточуючих. Таким він хоче бути в їх очах. За природою ми такі, що бажаємо здаватися, тобто не бути, а саме створювати образ. Бути краще.

Витрачати час на створення свого зовнішнього образу - обов'язкова умова істинної привабливості, але далеко не єдина, і, вже звичайно, не достатня. Це всього лише крихти, намистинки, які необхідно нанизати, одягти на щось зовсім іншого роду, на якийсь стрижень, де всі зусилля, докладені до самотворення, мали б сенс і успіх.

Що ж може утримати і перетворити розрізнені зусилля з самовдосконалення? Безсумнівно, це субстанція не матеріальна, а з області душевних явищ і ім'я їй - Самооцінка.

Слово, яке надзвичайно часто використовують у побуті за потреби і без неї. Про цю оцінці себе ви неодмінно знаєте багато. Але як це поняття застосувати до людини, до його особистості? І чому ж саме самооцінка - стрижень істинної привабливості?

Самооцінка - глибоко вкорінене почуття поваги до себе, як особистості цінною. А що, як не усвідомлення власної цінності, може бути основою для того, щоб цінувати зусилля, докладені для створення своєї привабливості, свого образу?

Самооцінка складається з вимог до себе самого і від ступеня успіху - наскільки я досяг того, чого хочу. На оцінку, яку ми собі ставимо, впливають вимоги нашого оточення (як ніби є якісь загальні для всіх норми; наприклад, як у всіх, не менше).

Якщо все складається, і я досягаю і того, що від мене вимагають (негласні вимоги оточуючих), і того, чого хочу саме я, то з самооцінкою все нормально, вона надійно скріпити і утримає образ успішного, впевненого, що розвивається, позитивної людини.

У людини з такою самооцінкою не виникне залежного питання: «Як я виглядаю?». Він точно знає, що виглядає відмінно!

Визнач свою самооцінку

Для того, щоб визначити на якому рівні знаходиться ваша самооцінка, можна використовувати опитувальник Уайнхолда. Для цього необхідно оцінити кожний з наведених нижче пунктів балами від 1 до 4 у залежності від того, наскільки послідовно ви здатні дотримуватися зазначеної лінії поведінки: 1 бал - Я навряд чи можу зробити це;
2 бали - Іноді я можу зробити це, але як і раніше дуже потребую розвитку моїх здібностей в подібних випадках;
3 бали - Я досить часто можу робити це, але відчуваю, що могла б удосконалитися в даній області;
4 бали - Я можу робити це часто, і задоволена цим.

Область А: Уміння встановлювати контакт.
1. Я можу просити про допомогу або просити кого-небудь про що-небудь, не відчуваючи провини і не відчуваючи себе неадекватною.
2. Коли я спілкуюся з іншою людиною, то повністю поглинена цим процесом. Я не відволікаюся на інші питання.
3. Коли я розмовляю з іншими людьми, мої слова і голос відповідають моїм почуттям.
4. Я беру активну участь у групах, і мені подобається брати участь у їх діяльності.
5. Якщо мені хтось подобається, я можу прямо продемонструвати свої почуття.



6. Я можу усвідомлювати відчуття свого тіла: які його частини напружені, коли я потребую відпочинку і т.п. - І намагаюся задовольняти потреби свого організму.

Область Б: Мистецтво приймати себе
1. Я можу висловлювати свої думки, не очікуючи того, що почую від інших людей з даного питання.
2. Я можу керуватися своїми почуттями і давати собі волю переживати їх як важливу частину самого себе, не потрапляючи в полон і не керуючись якимись конкретними почуттями.
3. Я витрачаю час на демонстрацію свого смаку та інтересів на такі речі як обробка мого кабінету, манера одягатися і самовираження. Самовираження в цих областях для мене більш важливо, ніж те, що інші люди думають про мене.
4. Іноді я віддаю перевагу самотність, йду від інших людей і залишаюся наодинці з собою - відпочиваю, байдикував або займаюся тим, що приносить мені задоволення. У такі періоди я не відчуваю почуття, що мені необхідно використовувати час продуктивно.
5. Я витрачаю час на роботу уяви і творчі проекти.
6. Я можу висловлювати власну точку зору навіть тоді, коли інші не згодні зі мною.

Область В: Уміння впливати
1. Я можу витримати велике навантаження без розлади шлунка, головного болю і т.д.
2. Я можу встановлювати чіткі і тверді обмеження для себе та інших людей, не намагаючись виставити винним ні себе, ні іншої людини.
3. Я можу висловлювати свої почуття відповідним чином, не вважаючи при цьому, що втрачаю контроль над собою.
4. Я шукаю відповідальності, і мені подобатися відповідати за проекти чи діяльність.
5. Я можу приймати рішення без надмірної затримки в часі або зайвої напруги.
6. Я можу йти на ризик в нових ситуаціях і знаходжу це захоплюючим і стимулюючим.

Область Г: Мистецтво сталості
1. Я відчуваю себе добре навіть у тому випадку, коли інші люди не схвалюють того, що я роблю.
2. Я здатна визнавати свої помилки.
3. Я здатна без збентеження вислухати позитивні і негативні відгуки інших людей.
4. Я можу правдиво описувати свої відчуття, навіть тоді, коли інші люди зі мною не згодні.
5. Я відчуваю себе нормально навіть тоді, коли те, що я запланувала, не здійснюється.
6. Я здатна перетворювати нездійснені надії в нові стимули.

А підрахунок балів здійснюється за допомогою підсумовування балів по всіх областях:
24-48
низька самооцінка в більшості областей твого життя;
49-72 низька самооцінка в декількох областях твого життя;
73-96 висока самооцінка в більшості областей твого життя.

Цей опитувальник чудовий ще й тим, що допомагає побачити, відчути й оцінити різні аспекти життя виходячи з самооцінки. Його можна використовувати як зразок, до якого варто прагнути. Тут ти можеш побачити свої сильні сторони і слабкі. Взяти до уваги, над чим би варто було попрацювати, щоб не розпорошувати зусилля на те, що і так в нормі.

Для максимально повного усвідомлення своєї цінності Твої незаперечні психологічні права
1. Я маю повне право жити.
2. Я маю повне право бути такою, яка я є.
3. Я маю право задовольняти свої людські потреби.
4. Я маю право робити неправильні, з точки зору іншого, дії.
5. Я маю право помилятися.
6. Я маю право відчувати те, що я відчуваю (збентеження, страх, радість та ін.)
7. Я маю право захищати себе, якщо мене ображають.

Підвищити рівень самооцінки (якщо він низький) означає значно поліпшити якість власного життя, зробити її більш яскравою. На надійному фундаменті впевненості та адекватності можна вибудувати скільки завгодно привабливий, істинний образ себе, якому не страшні нападки навколишній у вигляді колючих зауважень, докорів, поширення пліток. Такий образ витримає все, так як він справжній і спирається на те, чого у людини не відняти.