Як боротися з занепокоєнням? - Самодопомога, тривожність, занепокоєння, емоції, психологічні проблеми, психоаналіз.

Відповідь на це риторичне питання, напевно, намагається знайти кожен. Неспокій - жахливе за силою, енергетично руйнує дію. Турбуються зазвичай по дрібницях, списуючи з рахунків здатність цих самих дрібниць накопичуватися. Ми втрачаємо це не врахували, поступово все глибше і глибше входячи в круговорот занепокоєнь з цього конкретного приводу, а потім по відсутності цього приводу, а потім з приводу відсутності приводу і так далі. Коло замикається. І розімкнути його здатне щось більш значуще за потужністю, ніж сплетені воєдино ланцюгом нашої буденності дрібниці, через які ми перестаємо жити.
По суті, наше життя складається з ритмічно закриваються кіл . У кого-то загальний малюнок нагадує нитку перлів, в інших - дешеву біжутерію. А у третіх - круги накладаються один на інший: рівні діаметрально або різні. Варіацій незліченна безліч. І ніколи не знаєш, яке коло замкнешь наступного разу - або він замкнеться сам по собі? Це залежить вже від вашого ставлення до свого життя. Мені подобається іноді спостерігати за процесом, іноді думати, що я сама вирішую, що робити далі.
Як тільки з'являється відчуття наповненості занепокоєнням, коло окреслене. Вміст об'ємно, в тривимірному просторі це вже кульку. Але на папері - поки тільки коло. Лінію можна продовжити - нескінченні кола нецікаві. Куди веселіше чергувати елементи один з одним, різні за обсягом, змістом, кольором, наповнюваності і навіть динаміці. Вибудовувати, приміряти, підбирати, інколи помилятися. Але все-таки намагатися зробити щось гарне. Красивим може бути окремий відрізок. А може і непривабливий окремо елемент у загальній картині виглядати живо.


І вражати.
Коли починаєш захоплюватися процесом, занепокоєння кудись зникає. Це, мабуть, перший інструмент: щоб позбутися від занепокоєння з якогось приводу, треба захопитися чимось іншим. Переключити свідомість. Ні пульта? Брешете, ви його просто не шукаєте. Як каже мій інструктор з йоги, «якщо у вас руки зімкнулися, гіпотетично ви можете зробити цю форму». Допоможе все, що завгодно: папір - пишіть, він усе стерпить, музика - вона відволікає, танці - вони заводять, медитація - розслаблює. Друзі, рідні або, навпаки, самотність. Корисно тільки те, що відображає суть вашої призми. Адже саме через неї ви дивитеся на себе і своє оточення.
Завжди повинен залишатися шанс щось змінити кардинально: життя чи просто рукавички, не має значення. Потрібна жива струмінь. Правда, її потік повинен відповідати обсягу вашої готовності прийняти зміни. Раніше я влаштовувалася на додаткову роботу. Зараз просто міняю туфлі. Ні, їх не збирається гора в шафі.
І перестаньте зациклюватися на порівняннях. Себе з кимось. Його з його другом. Свого гаманця з чужим. Порівняльний аналіз вже закладений в нас природою, робити на ньому акцент марно, а його циклічна форма - те саме коло. Розмокнути який можна тільки одним способом: сказати собі «Стоп». Це той випадок, коли краще говорити «Ні» замість «Так».
Нічого не допомагає? Шукайте мета. Конкретну. На сьогодні. Можливо, не головну - але для того, щоб «подолати подорож в 1000 миль, треба зробити як мінімум крок». Щоб викласти красивий орнамент треба бути зацікавленим у цьому. Як мінімум, поки що цим займаєшся. І, напевно, раз по раз задаватися питанням: а що в мене вийде в наступний момент?