Кавуни та дині - королівська розвантаження - кавуни, дині.

Існує стереотип, що все смачне шкідливо, а корисне несмачно. Найчастіше це так, але коли мова йде про баштанних культурах - кавунах і динях - цей принцип стає абсолютно неправильним. Що може бути смачніше соковитої м'якоті кавуна або дині ароматною? Недарма Марк Твен казав: Скуштуйте кавуна, і ви дізнаєтеся, що їдять ангели!
А вже про користь цих плодів природа подбала так само, як і про їх смаку. Адже кавун - це вітаміни С, В, РР, А, магній, калій, залізо, пектини, і при цьому ніяких жирів, ніякого холестерину. М'якоть кавуна чудово втамовує спрагу, має сечогінну, проносним, жовчогінну дію, сприяє виведенню з організму солей камнеобразующіх, шлаків, токсинів. Важливо те, що кавун - один з небагатьох продуктів володіють лужним потенціалом. У раціоні сучасної людини переважають кислотні продукти, що викликають ацидоз (закислення) всього організму, і, як наслідок безліч захворювань. А кавун з цим ефективно бореться. Тому-то кавун так любимо тими, хто піклується про своє здоров'я і стрункості фігури. Дієти та розвантажувальні дні на кавунах надзвичайно ефективні і абсолютно не болісно.
Кавунова дієта
Дивно проста і дуже ефективна монодієта. Протягом дня їсте тільки кавун з розрахунку 1 кг кавунової м'якоті на 10 кг маси тіла. І більше нічого. Якщо відчуваєте себе добре, то залишатися на такому раціоні можна до 3-х днів. Протягом наступних 10 днів діємо за принципом: Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а на вечерю їсти кавун! Якщо виконати всі ці вимоги, то 4-6 кг за 2 тижні покинуть вас абсолютно непомітно.
Дієта з кавуна і хліба грубого помелу допоможе не тільки схуднути, але й очистити організм. Додавання хліба насичує організм вітамінами групи В, стимулює роботу кишечника для ефективного виведення токсинів з організму. Така дієта передбачає 1,5 -2 тижня кавуново-хлібного раціону з поступовим переходом потім на звичайні продукти.
Кавуновий розвантажувальний день один раз на тиждень може бути і не позначиться на вашій вазі, але допоможе відчути неймовірну легкість. Протягом дня 5 разів їжте кавуни по 300-400г.


Можна запивати їх мінеральною водою.
На жаль, кавуновий сезон не так вже довгий. Але продовжити його можна. Висушені кавунові кірки заварюють як чай. Відвар цей дуже корисний як омолоджуючий, сечогінний засіб, він покращує колір обличчя, додає шкірі пружність.
Їли кавунову м'якоть протерти через сито, потім процідити і упарити, то вийде відмінний кавуновий сироп, який можна використовувати замість цукру, не боячись набрати кілограми .
Ароматна динька, так само як пузатий кавун, просто нафарширована корисними властивостями, але дієтологи попереджають, що цей плід примхливий. Вживати диню треба з розумом. Диня дуже погано поєднується з будь-якими продуктами та напоями, тому є її краще натщесерце, нічим не запиваючи. Висока калорійність дині - міф, вигаданий тими, хто відчував важкість у шлунку після рясного, неправильного вживання дині. 39 ккал на 100г продукту - зовсім не багато, рівно стільки ж, скільки в кавуні.
Диня, як і кавун, щедра клітковиною, вітамінами і мікроелементами. Але є у неї унікальні особливості:
- фолієва кислота, якої багата диня, сприяє вивільненню серотоніну - речовини, що підіймає настрій, проганяє депресію.
- Інозит, що міститься в дині, перешкоджає випаданню волосся;
-динна нікотинова кислота підтримує роботу серця і судин, нормалізує рівень холестерину в крові;
-бета-каротин - речовина, яка бере участь в обміні мелатоніну, відповідального за колір шкіри. Бета-каротин, яким щедра динна м'якоть, сприяє швидкому, рівному, золотистому загару. Так що 200-300г дині вранці натщесерце перед походом на пляж вам не завадять;
- заліза в дині в 12 разів більше, ніж у молоці.
Динна дієта смачна, корисна і ефективна. Розрахована вона на місяць.
Сніданок: 300г дині і більше нічого!
Обід: не раніше ніж через 3 години після прийому дині. Він може включати в себе продукти з вашого звичайного раціону, виключаючи борошняні вироби та солодощі.
Вечеря: знову диня, нічим не заїдаючи і не запиваючи.
Ця дієта допоможе вам позбутися про 6-8 кг за місяць і очистить організм .