Доглядайте за ногами - краса ніг, догляд за ногами.

Від здоров'я і стану ніг залежать постава людини, його хода. Якщо не дбати про ноги, страждають не тільки вони, але і весь організм, тому що на шкірі ніг - особливо на їхніх підошвах - знаходиться велика кількість зон, функціонально пов'язаних з внутрішніми органами.
Великі навантаження і недостатній догляд приводить до пітливості ніг, мозолях, потертості, шорсткості, розтріскування шкіри і безлічі інших порушень. Від перевантажень і довгого стояння розширюються вени.
Розтягнення, розриви зв'язок, переломи найчастіше є результатом носіння незручного взуття.
Вузькі шкарпетки у туфель - причина викривлення великого пальця, високий каблук - мозолів і натоптишів на кісточці великого пальця.
Головне при догляді за ногами - стежити за станом стоп. Шкіра стоп ніг, так само як і кистей рук, буває двох видів.
Шкіра зовнішньої частини стопи за своєю будовою та фізіології схожа з шкірою тильної сторони кисті, шкіра підошви схожа з шкірою долоні, вона позбавлена ??волосся, сальних залоз , але має безліч потових залоз. Рельєф поверхні підошви складний, різноманітний і суто індивідуальний.
Шкіра зовнішньої сторони стопи зазвичай відповідає нормальному типу, тому що, на відміну від рук, вона не піддається зовнішнім впливам. Оскільки шкіра зовнішнього боку стопи має нормальний тип, спеціального догляду вона не потребує.
Контрастний душ.
Після тривалого робочого дня необхідно зробити контрастний душ для ніг (3-5 хвилин), чергуючи прохолодну і гарячу воду . Закінчити процедуру прохолодною водою, стопи розтерти рушником, потім масажними рухами втерти живильний крем.



Солевая ванна.
Перед сном можна зробити ножну теплу (38-39 град Цельсія) сольову ванну на 10 хвилин (1 столова ложка кухонної солі на 2 літри води). Потім обполоснути ноги прохолодною водою, злегка підкисленою борною кислотою (1 чайна ложка на склянку води).
Ванна з щіткою.
Крім щоденного миття кожен повинен влаштовувати своїм ногам щотижневу спеціальну ванну з застосуванням щітки. Для цього необхідно налити воду в ємність, щоб вода доходила до середини ікри. Додати у воду 2 столові ложки фруктового оцту, який підтримує кислотну захист ніг.
Поставте ноги в теплу ванну, посувайте ними, розпряміть, напружте. Через кілька хвилин м'якою щіткою починайте кругові рухи від пальців - до коліна; також масажуйте підошву і ікри. Ороговілі ділянки можна потерти пемзою.
Після цього поставити ноги у миску з холодною водою на 15-30 секунд або облити холодною водою. Потім як слід витерти. Після теплої ванни виділяється піт, тому стопи рекомендується мазати кремом не раніше, ніж через 30 хвилин.
Після миття ноги слід ретельно обсушити, не забуваючи витерти між пальцями. Якщо шкіра дуже суха, стопи і гомілки слід щодня змащувати жирним кремом або гарним рослинним маслом.
Повний догляд за ногами передбачає також регулярну гімнастику. Навіть якщо ви весь день провели на ногах, це не дає їм достатнього тренування.
Гімнастика забезпечує рухливість ніг, збільшує силу м'язів стопи і гомілки, попереджає їх пошкодження, а також допомагає в лікуванні травм.