Як завжди «бути в дусі»? Рецепти позитивного настрою - успішність, самодопомога, самоконтроль, психологічне здоров'я, психологічна допомога, настрій, успіх.

Тихий шепіт співробітників, секретарка ходить навшпиньки. Сьогодні начальник не в дусі. Тсс! Як багато залежить від цієї людини! Навіть його стан тут же передається колективу. У приміщенні висить здавлена ??тиша ... Знайоме? Як знайомо і загальний тріумф, коли підписано якийсь важливий контракт, коли задоволений роботою бос, коли всі співробітники святкують загальну перемогу.
Як же важливо зберігати відмінний настрій завжди, в будь-які часи! Неважливо, що за вікном життя - криза, застій або перемоги. Важливо підтримувати позитивний настрій.
Людина - не робот. Емоції - важлива складова його психіки. Уміння грамотно володіти своєю емоційною сферою - одна з найважливіших ступенів на шляху до успіху. Поганий настрій і залежність від зміни настроїв інших - поганий порадник. Будь-яка залежність згубна. Управління собою важливо і в особистому житті, і в просуванні по кар'єрних сходах. Емоції в самий невідповідний момент можуть зіграти злий жарт. Перетворитися із союзника в супротивника. Так як же зарядити себе з ранку позитивом і перестати залежати від чужого настрою?
Впевнений в собі людина навряд чи дозволить комусь керувати собою і своїм внутрішнім настроєм. Отже, саме головне - стати впевненою людиною. Зрозуміти, що заважає, докопатися до суті - чому у вас з'явилася ця невпевненість у собі і в чому вона виражається. Часто внутрішні страхи виявляються колосом на глиняних ногах. У них немає реальних підстав, вони надумані нами ж. Надумані і роздуті до величезних розмірів. Ми самі створили їх у своїй уяві. Значить, тільки ми самі і можемо їх придушити. Методів - сотні.
Якось читала про відомого артиста Львові Костянтиновича Дурова. Він мені імпонує своєю активною життєвою позицією і позитивним настроєм. Його рецепт «ранкової зарядки» такий. Він з ранку задає собі питання - «Які кризи? Який уряд? Які труднощі? Я все можу сам! »І починає співати життєрадісні пісні. Кожен день різні. Приплив бадьорості та оптимізму забезпечений!
Нас з сестрою мама з дитинства будила щоранку такими словами: «Вставайте, сонечка, вас чекають великі справи!» Щось подібне казав слуга своєму відомому панові: «Вставайте, граф, вас чекають великі справи! »Відмінний заряд на весь день. Після таких слів вже не будеш манною кашею або вареної макаронини повільно бродити по кімнаті, мляво збираючись почати справи. Ми з сестрою наввипередки бігли до ванної вмиватися.
Після кожної ранкової зарядки бігу в душ і обов'язково співаю пісню: «Якщо хочеш бути здоровим - загартовуйся! Забудь про докторів, водою холодною вмивайся, якщо хочеш бути здоровий! »Контрастний душ - і бадьорість на весь день!
Слова« Все буде добре »і їм подібні чудово тонізують, але ненадовго ... Краще вселяти впевненість вчинками. Заражати оптимізмом оточуючих. Впевнений у собі людина завжди відмінно допомагає й іншим відчути твердий грунт під ногами. У хвилини слабкості і зневіри намагайтеся поспілкуватися з веселим, життєрадісним чоловіком. Відчуйте, як легко стає на душі. А потрібно всього лише поглянути на власну проблему з іншої точки зору.
Як часто негативні емоції зашкалюють, і людині самій не вирватися з пут песимізму і трагедізаціі якоїсь події.


Кращий рецепт від цього - змінити на якийсь час рід діяльності. Почати займатися чимось дуже приємним. Сходити на масаж, поплавати в басейні, зібрати вечірку. Головне, не напиватися. Топити свою біду в пляшці - доля слабких і нерозумних людей. Ідіть «в люди». Красиво одягніться, зробіть зачіску. Одні ці процедури зможуть допомогти в будь-якій важкій життєвій ситуації. Головне - перемкнути увагу. Життя-то продовжується. І тільки ви - коваль свого щастя. Якщо обираєте смуток, це ваш вибір, тільки це гріх. Добре б про це пам'ятати.
Рівний позитивний настрій, який не залежить ні від настрою дружини чи начальника, ні від ситуації в країні та світі, можуть нести тільки по-справжньому упевнені в собі люди. І в них бувають кризи, і вони стикаються з життєвими труднощами, тільки от настрій свій не втрачають. Вони - не жертви обставин. Вони їх рівно і спокійно долають, не втрачаючи присутності духу.
Якщо ви почнете свій бадьорий день із зарядки і душа, з формули гарного настрою і веселої пісні, заряду вистачить надовго. Кожна дрібниця, з успіхом виконана за день, повинна бути вами винагороджена. Не чекайте похвали від оточуючих, похваліть себе самі. «Ай да Пушкин, ай да сукин син!» Завжди захоплювалася генієм великого поета. Геніальний навіть у дрібницях. Ніякі психологи не давали йому цей рецепт - до всього дійшов сам. Та як! Відмінний стимул творити великі справи!
Похвалила себе, і буде. Колись спочивати на лаврах - у нас чіткий план. Не можна втрачати тонусу - впевнено йдемо далі. За день встигаємо багато і робимо все дуже якісно. І кожен раз себе хвалимо за нову маленьку перемогу. А ще не забуваємо подивитися навколо. Похвалив себе - не забудь похвалити товариша. Це і вам дає заряд, і йому приємно, його підтримає. Ми так часто лаємо за кожну дрібницю і забуваємо похвалити ...
Все так добре починалося, і раптом ... Якісь труднощі, якийсь різкий дзвінок, якась негативна новина можуть нанівець звести весь позитивний настрій, так ніжно вирощений нами з ранку. Що ж робити? Як же не плисти за течією і не піддаватися несподіваним ударам?
Вчитися панувати собою - процес тривалий. Подумайте, що конкретно вас дратує і чому. Спробуйте відреагувати на негативну новину по-новому. Подивіться на ситуацію з іншого боку, не як звичайно. Препарує її і докопатися до суті. У цьому допоможе гарна вправа - п'ять питань «Навіщо». Навіщо мені надіслано це випробування? Навіщо я це дізналася? Навіщо і чому мене вчить ця ситуація? І так далі. І спробуйте самі собі гранично ясно відповісти на всі ці питання. Після п'ятого «Навіщо?» Ви зрозумієте, що не так все трагічно і що кожна ситуація послана нам як урок.
І ще - ніколи не беріть роботу додому. Будинок - це ваша фортеця. Міцність духу та сім'ї, ваш куточок відпочинку та релаксу. Не несіть додому робочі проблеми. Ви всі повинні встигати на роботі. Не встигаєте - перегляньте свій графік, делегуйте частину роботи. Навчіться ефективному тайм-менеджменту. Чи не крадемо в себе відпочинок. У кожного з нас є завтра. І воно має бути повноцінним!