Дратівливість - як з нею боротися? - Дратівливість.

Ви постійно роздратовані, зриваєтеся через дрібниці, вам не подобається все навколо, і вже вранці ви прокидаєтеся з поганим настроєм? Зрозуміло, що це не подобається вашим близьким, але навряд чи подобається і вам теж.
Чому з'являється роздратування? Перше, що ви повинні зрозуміти, чи не є ваша дратівливість наслідком нездоров'я. Адже її може викликати грип, застуда, передменструальний синдром, зловживання алкоголем або ліками, стрес, діабет, шизофренія, хвороба Альцгеймера, захворювання щитовидної залози, інсульт, пухлини головного мозку. У такому випадку ви повинні негайно звернутися до лікаря, встановити точну причину і лікуватися.
Роздратування може викликати якийсь конфлікт, який ви не можете дозволити і «заганяєте» всередину. Мимоволі повертаючись до нього, ви не знаходите виходу, а тому дратуєтеся на все, що вас оточує. Виходом з цього стану може бути тільки дозвіл конфлікту. Тому, вдайтеся до допомоги інших людей, розберіться у всьому докладно, знайдіть вихід і дійте. Полегшення, які ви потім відчуєте, буде найкращою нагородою, навіть якщо ви понесете деякі втрати. Згадайте, саме так переживають діти, які зробили вчинок, який заслуговує на покарання. Вони мучаться до тих пір, поки не отримують «заслужене», а потім відразу приходять в хороший настрій.
Але частіше за все наша дратівливість є наслідком неправильного сприйняття світу і суперечностей між тим, що ми хочемо і тим, що можемо собі дозволити, між нашими бажаннями і необхідністю надходити ним всупереч. І чим менше шансів вплинути на ситуацію, тим сильніше подразнення.
Простий приклад: вранці ви погано себе відчуваєте, а вам потрібно йти на роботу. Настрій псується до тих пір, поки ви не приймаєте рішення взяти відгул, відпроситися у начальника - вобщем, шукайте якусь законну можливість залишитися вдома. Як тільки ви її знайшли, у вас відразу поліпшується настрій.
Але назавтра ситуація може повторитися, а от можливості змінити її вже не буде. І тоді почуття роздратування буде посилюватися пропорційно неможливості або нездатності вплинути на ситуацію. У результаті людина опиняється перед вибором: або прийняти обставини, в яких він виявився, або далі продовжувати спроби привести ситуацію, що склалася у відповідність зі своїми внутрішніми потребами і бажаннями.



Але людей, які ніколи не дратуються, напевно, немає в природі взагалі. І це зрозуміло, адже ми змушені в повсякденній дійсності, на роботі, на вулиці, навіть вдома, в сім'ї, з родичами стримуватися, бути ввічливими, терпимими, врівноваженими. Ми стримуємо своє невдоволення, образу, іноді ковтаємо чуже хамство, не маючи можливості відповісти чи перепинити. І, постійно стримуючи і приховуючи свої емоції, ми, тим самим, губимо своє здоров'я, свою нервову систему. Тому немає нічого страшного, якщо іноді ми перестаємо стримуватися, і сердимося на оточуючих. Найголовніше при цьому, не дозволити собі зайвого і контролювати себе, своє роздратування, свої емоції.
Набагато гірше, якщо роздратування володіє нами повністю, і ми втрачаємо контроль над своїми словами і вчинками. Щоб цього не сталося, потрібно вчитися володіти собою, наприклад, не дратуватися через дрібниці. Якщо ви нервуєте, не в змозі змінити обставини, то незабаром невроз вам забезпечений! Причому, ось тоді, ваше роздратування буде настільки величезним по кожному незначного приводу, що перетвориться на серйозну проблему для вас самих, в першу чергу.
Дуже важливо навчитися приймати життя такою, яка вона є, з чим-то миритися . Пам'ятаєте, як казав Жванецький: - «Я ніколи не буду високим. І красивим. І струнким. Мене ніколи не полюбить Мішель Мерсьє. І в молоді роки я не буду жити в Парижі ... »Так, потрібно спокійно прийняти якісь реалії вашому житті, наприклад, відсутність не тільки принца, а й білого коня. Зате у вас є люблячий і рідна людина поряд. Ну і що, що ваші діти - не вундеркінди?! Зате вони здорові, веселі і приносять вам багато радості. Якщо ви навчитеся думати так, то примирити себе з навколишнім світом, а, значить, будете близькі до гармонії в душі.
І ще, щоразу, коли ви починаєте відчувати роздратування, проаналізуйте і знайдіть його коріння! Тоді вам буде легко усунути причину і повернути собі гарний настрій! Все залежить від вас - хто ж краще зможе розібратися в вас, у вашій душі, крім вас самої?!