Куріння - шкода! Скільки меду в сигареті? - Шкода паління, здоровий спосіб життя, куріння, здоров'я.

На тютюнову тему в Школі Життя накопичилося вже півсотні статей. Не всі з них заслужили високі оцінки, але всі цікаві читачам, про що свідчать лічильники переглядів. Ваш покірний слуга теж вніс до обговорення нагальної проблеми свою лепту.
Незважаючи на те, що деякі з колег - авторів журналу піддають сумніву шкоду тютюну, я твердо впевнений, що ця рослина, в тому вигляді, в якому воно переважно використовується людством, завдає нам величезну шкоду. Так, куріння тільки шкідливо і ніякої користі, навіть короткочасної не приносить.
Повністю нейтралізувати дію тютюну на організм неможливо. Курець постійно піддається впливу шкідливих факторів, немов робочий «гарячого цеху», з тією лише різницею, що останньому видають молоко і раніше відправляють на пенсію, в той час як любителям ковтати дим з тліючого паперового циліндра, набитого висушеним тютюном, з прийдешніми проблемами боротися доведеться самостійно.
Можна махнути рукою, мовляв, бог з ними, з курцями, вони самі зробили свій вибір. Але курці - не інопланетяни, які живуть в іншій галактиці. Вони поряд з нормальними, некурящими людьми, вимушеними ковтати канцерогени проти своєї волі.
Перебування курити в прокуреному приміщенні протягом години еквівалентно чотирьом викуреним сигарет. Серед працівників сфери розваг пасивне куріння причина майже трьох відсотків захворювань на рак легенів.
Складові диму осідають на одязі і меблів, позбутися їх дуже складно. Традиційні аргументи курця - «я біля віконця» або «тут хороша витяжка». Що ж, частка істини в них є, але на практиці ніякі самі наворочені вентиляційні системи не здатні захистити від негативного впливу тютюнового диму.


Щоб забезпечити необхідний рівень повітрообміну, потужність вентиляції повинна бути такою, що знаходитися в приміщенні буде неможливо.
Духмяний з великою натяжкою можна назвати тільки свіжий тютюновий дим. Через кілька хвилин після того, як сигарета потухне, дим вже не пахне, а неприємно смердить, що, думаю, не стануть заперечувати навіть найзатятіші курці. Перебувати поруч з тим, хто регулярно курить і вести з ним бесіду неприємно, що впливає на взаємини курця з оточуючими.
Виробники сигарет з неприємним запахом борються, вводячи до складу тютюнових виробів різні добавки, даремно витрачаючи цінні продукти харчування. Разом з кожною тонною тютюну на виробництво різних сортів сигарет, цигарок та сигар витрачається кілограм з чвертю ваніліну, півтора центнера натурального меду, 130 кілограмів різних сухофруктів, близько центнера ромової есенції і 3,5 кілограма м'ятного масла.
У тютюновому димі майже чотири тисячі хімічних речовин. Через легені і кров вони потрапляють в клітини організму і пригнічують їх діяльність. Звичайно, організм бореться з агресією, і частково виводить шкідливі компоненти.
На боротьбу з тютюном витрачаються біологічно активні речовини, які потрібні організму. Серед них антиоксиданти, вітаміни Е, А, групи В, і багато вітаміну С. Щоб зменшити шкоду від куріння, потрібно збільшити їх споживання.
Про те, яка дієта допоможе знизити негативну дію куріння - у наступній статті.