Очки з казки - очі, очна дієта.

"Ах, ці чорні очі мене полонили
Їх забути не в силах я,
Вони горять переді мною ..."
Саме так співав великий і незабутній Петро Лещенко в минулому столітті. І не тільки він. Очам присвячувалися поеми. Про них складалися вірші. Сьогодні ж "гарячі" жіночі очі зазвичай свідчать лише про одне - їх власниця занадто багато часу проводить біля комп'ютера.
Ніжна шкіра навколо наших очей перший потрапляє під удар, стаючи мішенню для "ласкавих" сонячних променів, крижаного подиху вітру і електромагнітного випромінювання, так чи інакше присутнього поблизу кожного електроприладу. Наші очі червоніють, ми відчуваємо неприємне печіння і поколювання в районі рогівки. Втома очей стає частою причиною головного болю.
Червоні білки і передчасні зморшки під очима - не найстрашніше, що ми ризикуємо побачити в дзеркалі. Неприємно те, що одного разу ми можемо і не розгледіти своє відображення. А станеться це лише тому, що зір стає тільки гірше, коли очам не приділяється належна увага.
Як зберегти зір, не відмовляючись від звичного способу життя.
Очна дієта.

Існує цілий ряд продуктів, які за ефективністю можна порівняти з хорошими очними краплями. Найбільш популярні з них - морква, курага, чорниця і чорна смородина. Постарайтеся включити їх в свій щоденний раціон, і очна сітківка буде вам вдячна. Не менш корисні для очей: кріп, петрушка, зелений лук, а також гіпервітамінний відвар шипшини.
Риб'ячий жир для очей.
Один раз на 3-4 місяці необхідно "удобрювати" свої очі. Для цього підійде будь-який з існуючих кальційвмісних вітамінних комплексів. Не менш корисний для "дзеркала душі" і риб'ячий жир. Благо випускається він зараз у вигляді смачних драже, приймати які одне задоволення. Офтальмологи також звеличують чудотворне дію препаратів з чорницями.
Розмір має значення ...
Завжди слід пам'ятати, що букви на екрані монітора не повинні змушувати нас нервово жмуритися, щоб розгледіти текст. Простіше простого зробити кілька зайвих рухів мишкою, щоб налаштувати шрифт того розміру, який нам зручний. Не варто також припадати до комп'ютерного монітора, як до джерела з джерельною водою. Оптимальна відстань має бути не менше 0,5 м.
Чаювання для очей.
Не забувайте про те, що очі теж хочуть "пити". Причому мова не йде про звичний вмивання. Наші очі не відмовляться від парочки симпатичних ватних тампонів, просочених свежезаваренним цейлонським чаєм.


Це перевірене народний засіб, тонізуючий не тільки шкіру повік, а й благотворно впливає на очну роговицю.
Дружба дружбою, а відпочинок нарізно.
Наші очі і комп'ютерний монітор повинні час від часу відпочивати один від одного. Коли вам набридне будувати вічка комп'ютера, відведіть погляд убік і перемкніть свою увагу на власного чоловіка, колезі за сусіднім столом, плакат з Антоніо Бандерасом ... Та на що завгодно, лише б очі відпочили від "вічного сяйва чистого розуму". Робити це необхідно з періодичністю 1 раз на годину-півтора.
Гімнастика для очей.
З вправами для очей кожен з нас знайомий, оскільки на рівні підсвідомості ми, відчувши втому, міцно мружився, або застигаємо, дивлячись в одну точку. Тим не менше існує "офіційний" комплекс вправ, який допоможе повернути колишню різкість зору, розтраченої в походах по мережі Інтернет.
Вправа № 1.
Відчувши втому, відриваємо погляд від монітора і починаємо обертальні рухи зіницями. Після цього буде корисно поводити очима праворуч-ліворуч і зверху-вниз. Не варто виконувати цю вправу, не попередивши оточуючих. У кращому випадку співробітники злякаються і викличуть швидку, а в гіршому - колега передпенсійного віку за сусіднім столом прийме ваші "божевільні" погляди за чуттєве загравання. J
Вправа № 2.
Час від часу слід міцно заплющити очі, а потім розкрити очі якомога ширше. Проробляти це краще в прискореному режимі і не менше 2-3 хвилин. Настільки ж корисним буде зведення обох зіниць в одну точку, що знаходиться в районі кінчика носа, або часте підморгування то правим, то лівим оком. Знову ж таки варто захистити особливо вразливих співробітників від спостереження за вами в момент виконання вправ.
Вправа № 3.
Чудовим доповненням до гімнастики з'явиться одночасний масаж закритих вік м'якою частиною долонь рук або подушечками пальців. Не слід занадто сильно натискати на очне яблуко. Потрібно всього лише легкий дотик і обертальні рухи за годинниковою і проти годинникової стрілки.
Дотримуючись всі рекомендації і привчивши себе до виконання вправ, ми повернемо очам колишню красу і перетворимо їх на об'єкт поклоніння поетів, художників та інших романтично налаштованих осіб чоловічої статі.