Ескімоської дієта - дієта, риб'ячий жир.

Основа дієти - риб'ячий жир. Те саме цілющий засіб, яке останнім часом стали незаслужено забувати!
Ескімоської дієта простіше голлівудської, хоча принципи схожі. Але для гаманця легше, а для організму корисніше. Особливо для судин і серця! Та й шлунково-кишковий тракт з радістю відпочине від примхливої ??лактози і молочних жирів.
ескімоської зимова дієта вартує двох кілограмів на тиждень, при занятті спортом - трьох. Ну а якщо схуднути вийде не так вже сильно, то порозумнішаєте обов'язково! Бо риба - це фосфор, а фосфор - це мозок. Дієту рекомендується повторювати тиждень через тиждень або два тижні поспіль.
Понеділок
Сніданок 150 г відвареного на пару минтая і 150 г відварної на пару капусти. Можна додати трохи моркви. До чаю або кави без цукру - підсушений тост з тонким шаром джему.
Обід Картопляний суп, тонко нарізані 100 г лососини з 150 г рису, приправа - кілька крапель соєвого соусу, будь-який фруктовий компот із замінником цукру.

Полудень 150 г будь-яких фруктів, окрім бананів.
Вечеря 200 г тонко нарізаного кальмара з морквою по-корейськи (50 г), до нього - два невеликих скибочки чорного хліба, чай або кава без цукру з однієї шоколадною цукеркою.
вівторок
Сніданок підсмажена в невеликій кількості рослинного масла камбала. До чаю три кураги.
Обід Розсольник, дві рибні котлети з майонезом і двома скибочками хліба, будь-який фруктовий компот із замінником цукру.
Полудень 150 г будь-яких фруктів, окрім бананів.
Вечеря Порція оселедця "під шубою", до неї - дві скибочки чорного хліба, чай або кава без цукру з кількома горішками в шоколаді.
середу
Сніданок Два великих бутерброда з осетриною, до чаю три-чотири волоські горіхи.
Обід Борщ (бажано не заправлений салом), одне яйце з червоною ікрою, порція тушкованої капусти на пару (без жиру), будь-який фруктовий компот із замінником цукру.



Полудень 150 г будь-яких фруктів, окрім бананів.
Вечеря 300 г креветок, чай або кава без цукру й бутерброд з джемом, але без олії.
четвер
Сніданок 150 г відвареного на пару минтая з майонезом і 100 г нарізаної соломкою зеленої редьки. До чаю або кави без цукру - підсушений тост з тонким шаром джему.
Обід Юшка (з окуня, судака або горбуші), 100 г солоної форелі до двох печеним в духовці картоплина, компот із замінником цукру.
Полудень 150 г будь-яких фруктів, окрім бананів.
Вечеря 200 г тонко нарізаного кальмара зі свіжим огірком і соєвим соусом і двома скибочками хліба, чай або кава без цукру і ст. ложка меду.
п'ятницю
Сніданок 150 г відвареної на пару тріски і 150 г відварної на пару капусти. До чаю або кави без цукру - підсушений тост з тонким шаром джему.
Обід Картопляний суп з рибними фрикадельками, 100 г смаженої камбали з 150 г рису, приправа - кілька крапель соєвого соусу, компот із замінником цукру.

Полудень 150 г будь-яких фруктів, окрім бананів.
Вечеря 200 грамів тонко нарізаного кальмара з морквою по-корейськи (50 г), два невеликих скибочки чорного хліба, чай або кава без цукру з одного шоколадною цукеркою .
суботу
Сніданок Два бутерброди з червоною ікрою (олії ??як можна менше) і одна шоколадна цукерка до чаю.
Обід Юшка, відварна скумбрія з салатом із морської капусти, компот із замінником цукру.
Полудень 150 г будь-яких фруктів, окрім бананів.
Вечеря Дві рибні котлети з тушкованою морквою і цибулею, чай або кава без цукру з половинкою нежирного тістечка.
неділю
Сніданок 150 г відвареної зубатки з тертою морквою. До чаю або кави без цукру - кілька фініків.
Обід Юшка, до неї шматок рибного пирога або рибний розтягай, компот із замінником цукру.
Полудень 150 г будь-яких фруктів.

Вечеря 300 г відварених креветок з 150 г відвареного рису, чай або кава без цукру з двома печивом.