Як перехитрити грип? 6 простих порад - грип, лікування грипу.

У середині зими ресурси організму починають поступово виснажуватися, а постійно мінлива погода створює сприятливе середовище для розмноження й поширення всіляких вірусів. Один із самих неприємних - безумовно, грип. Що таке грип, знають усі. Гостре інфекційне захворювання, що передається повітряно-крапельним шляхом б'є по нашому ослабленому довгою зимою та авітамінозом імунітету, приносить високу температуру, головний біль, кашель і нежить. Про профілактику цього захворювання краще затурбуватися заздалегідь. Кілька простих дій можуть допомогти вам уникнути неприємної зустрічі з вірусом.
1. Мийте руки
Звичайна тепла вода і мило творять чудеса: 15-20 секунд, витрачені на миття рук, допоможуть вам позбавитися від бактерій, що осіли на шкірі. Заразитися грипом простіше простого: спочатку ваші руки торкаються предмета, на якому перебувають бактерії (приміром, поручень у транспорті, ручка дверей і т.п.), потім ви торкатися особи, бактерії потрапляють у дихальні шляхи, і ви захворієте.
2.


Уникайте місць скупчення людей
Сучасні технології дозволяють робити більшість покупок в Інтернет-магазинах, так що утримайтеся від відвідування моллов і супермаркетів у період епідемії. Громадський транспорт також несе певну загрозу: намагайтеся прикривати обличчя шарфом, якщо поруч із вами хтось чхає і кашляє.
3. Їжте вітаміни
Перший помічник у профілактиці грипу - вітамін С. Його найближчі соратники - вітамін D (апельсиновий сік, йогурти) і Селениум (горіхи, яловичина).
4. Висипайтеся
Імунна система організму відновлюється під час сну. Намагайтеся лягати вчасно й спати не менше 7-8 годин на добу.
5. Пийте чай
Чай - найбагатше джерело антиоксидантів і флавонідів, які позитивно впливають на імунну систему.
6. Займайтеся спортом
Виберете для себе вправи, які можна робити не тільки в спортзалі, але і вдома. Навантаження не повинна бути великою: невелика фізична активність підстьобне імунну систему, а навантаження - вимотають її, і ефект буде прямо протилежний задуманому.