Як схуднути «по-розумному» - дієта, схуднення, стрункість, харчування, апетит, калорії.

Мільйони людей у ??всьому світі мріють смачно їсти, одночасно худнути до того ж чудово виглядати. Не сама нездійсненна мрія. Якщо змусити себе харчуватися правильно, можна не повніти і мати презентабельний вигляд. А як допомогти тим, хто не встояв перед спокусами життя і тепер боїться зайвий раз підійти до дзеркала?
І взагалі: наскільки далеко просунулася медицина в цьому актуальному питанні?
Чи можна ефективно знизити вагу, піднявши себе в очах оточуючих? ??
Виявляється, дієта в класичному, загальноприйнятому, вигляді - для схуднення малокорисна річ. «Перестане її дотримуватися, повернетеся до колишнього режиму харчування - і прийдете до« синдрому пам'яті ваги », колишня маса повернеться», - запевняє Андрій Дишковец, лікар-координатор медичного центру.
Судячи з того, скільки наших знайомих ( та й ми самі) були розчаровані без солі, бессахарнимі і мало не беспродуктовимі дієтами, він має рацію. Тоді як всерйоз і надовго знизити вагу?
За словами доктора, тільки кардинальною перебудовою стереотипу харчування і адаптацією організму, комплексними заходами з застосуванням фізіотерапевтичних процедур, лікувальної фізкультури, а якщо буде потрібно, то і лікарських препаратів можна домогтися надійних результатів. Режим харчування, говорить він, як і раніше важлива складова, але поєднання жирів, білків та вуглеводів має бути розраховане дуже точно, з урахуванням повсякденному фізичного навантаження, індивідуальних особливостей організму і способу життя.
«У Європі розроблені новаторські методики тривалого і стійкого зниження ваги, - говорить доктор Дишковец. - Вони застосовуються і в нас, проте навіть найдосконаліші з них вимагають від людини усвідомленої готовності змінити своє життя. Досвід застосування європейських методик показав, що від самовіддачі пацієнта залежить навіть те, наскільки ефективно буде засвоюватися харчування за новою схемою. Готовий людина психологічно - буде толк. А якщо прийде і скаже: «Ось вам я, ось гроші - робіть зі мною що хочете», - ефект виявиться мізерним ».
Але для початку, уточнює Андрій Дишковец, пацієнта треба ретельно обстежити. «Без цього не підібрати програму з найкращою ефективністю. Адже ми несемо відповідальність за кінцевий результат ».
Хочете схуднути? Порадьтеся зі своїм гінекологом!
Деякі медичні центри в подібних випадках не обтяжують себе додатковими обстеженнями. Ймовірно, побоюючись відлякати «зайвими» витратами. Чому ця практика порочна?
«У практиці корекції ваги спостерігається своєрідний віковий ценз, він стосується жінок від 30 до 50 років, - наводить характерний приклад Андрій Дишковец. - У цьому віці найчастіше формуються гінекологічні і ендокринологічні проблеми, часто приглушені, без окреслених меж. І ми, і пацієнтка можемо про них не підозрювати. І якщо не буде грунтовної консультації гінеколога-ендокринолога, програма зниження ваги застопориться: 3-6 кілограмів, не більше при бажаному ефекті 15-20. Та й ці втрати повернуться з припиненням занять ».
Науковий підхід до примусового зменшення маси тіла вимагає враховувати не тільки фізіологічні показники, але і психотип пацієнта. Адже людина не завжди контролює збільшення своєї ваги. Чому? Від правильної відповіді теж залежить ефективність обраної методики. Пацієнт може багато їсти після перенесеного стресу, у нього булемія (підвищений апетит), розвинувся синдром нічного харчування, з'явився «вовчий голод» ... Будь-які методи не приносять користі, поки фахівцями не буде досліджено психотерапевтичний фон, не окреслено стереотип харчування: що людина їсть, як, в який час і т.д. Якщо виявляється відхилення псіхоадаптаціі, дієту обов'язково поєднують з психотерапією.
Кожне обличчя - своя історія
Багато хто з нас мають дуже туманне уявлення про справжній стан свого здоров'я, а гладкі люди часто не замислюються над тим, що організм був змушений адаптуватися до появи надлишкової маси: з більшим навантаженням стало працювати серце, проштовхуючи кров у розростаються гілки судин, на надзвичайний режим переключилася ендокринна система ... Так що будь-яка програма схуднення, що вимагає грунтовної перебудови, є насильство над організмом, стрес для нього.


Тому програми зниження ваги, як правило, не швидкоплинні, а розраховані на тижні і навіть місяці. Лікарі домоглися того, щоб втручання проходило поетапно, органічно вписуючись в біоритми людини. Елементи дискомфорту, звичайно, присутній, але його зводять до мінімуму.
Є і нюанси. Жінки (вони складають близько 80% пацієнтів клінік, що спеціалізуються на зниженні ваги) часто сідають на дієту для того, щоб виглядати добре і молодше свого віку. Пацієнтка, не скуштували принад «косметичного голодування», для лікарів щось на зразок чистого аркуша паперу. Але якщо вона перепробувала різні дієти і постраждала від них, це справжнє випробування на професіоналізм і для гастроентеролога, і психотерапевта, і косметолога. Адже чим простіше альтернативна методика схуднення, тим вона порочний в своїй основі. Підточені позаштатним режимом харчування внутрішні органи повернути в попередній стан непросто, як і відновити порушений обмін речовин. Набагато легше підправити зовнішність.
Раціон і моціон
Перша дієта з'явилася більше ста років тому. І хоча в арсеналі лікарів, які практикують зниження ваги, були і фізіотерапевтичні процедури, «дієтичного» напряму довгі роки віддавали пріоритет.
Сьогодні пріоритетів немає - є різноманітність, вибір і знання. «Ми працюємо за трьома основними напрямками, - говорить Жанна Юсова, один з провідних фахівців медцентру. - Перше - радикальна зміна надходження поживних речовин в організм. Друге - використання традиційних і нетрадиційних медичних методів. Наприклад, корекція ліками, мануальна терапія та гірудотерапія (лікування п'явками добре допомагає на першому етапі боротьби з целюлітом). І третій напрямок - вплив на тіло всім, що є в арсеналі сучасної фізіотерапії. Це масаж, вода, пара, цілющі грязі, солі і водорості, а головне - електрострумом і ультразвук ».
Ультразвук чудово справляється з жировими клітинами. Під його резонансним впливом вони розриваються, лопаються, а їх залишки потрапляють у лімфу і видаляються з організму. Це хороша безопераційна заміна ліпосакції, при якій клітини спочатку розріджуються, а потім виводяться через лімфатичну систему. Вплив ультразвуку більш виборче, м'яке. Крім того, після нього не буває ускладнень. «Ми застосовуємо комбінований апарат, - говорить Жанна Юсова, - який виконує по черзі кілька процедур: від руйнування структури жирової клітини до її виведення через лімфу (помпаж). Крім того, він усуває застійні явища не тільки в лімфатичній системі, але і в судинному руслі, це дуже корисна процедура ».
А щоб вирівняти рельєф шкіри після видалення жирових утворень, омолодити, повернувши свіжий вигляд, її насичують колагеном за допомогою ультразвуку високої частоти (ультрафонофорез).
«Зрозуміло, буває так, що без хірургії при видаленні жирових утворень не обійтися, - зізнається доктор Юсова, - але це відбувається в дуже рідкісних випадках».
Що означає скинути вагу цивілізовано?
Серйозний підхід до вирішення проблеми зниження ваги не може будуватися інакше, як на договірних та довірчих відносинах клініки і пацієнта. Успіх обраної програми доводиться оплачувати не тільки грошима, але і своїм особистим часом. У договорі перераховані обов'язки пацієнта, головна з яких - своєчасність процедур. Перерви практично виключені. Зі свого боку клініка гарантує, що відносно здорова людина при неухильному виконанні приписів втратить без шкоди для здоров `я 6, 10, 12 кілограмів і навіть більше (цифри варіюються). Метод проб і помилок неприйнятний, розпливчасті рекомендації («спробуйте те-то і те-то, а від цього краще відмовитися») є неприпустимим. Хоча клініка має право скоригувати програму.
«Пацієнт не повинен платити за те, що через певний час не працює, - пояснює доктор Дишковец. - Враховується все до дрібниць. Навіть якщо він поцікавиться, наскільки неприємна призначена процедура, лікар розповість, якими будуть відчуття. І вони насправді мають бути саме такими. Це питання професіоналізму. І поваги чужих грошей ».
Логіка незаперечна: якщо культура лікування допомагає пацієнтові сформувати більш відповідальне ставлення до власного здоров'я, це в підсумку впливає на результат.