Врятуватися від вічної мерзлоти - здоров'я, краса, зима, загартовування, шкіра, холод, шоколад.

Що робити, якщо мерзнеш всю осінь і всю зиму? На вулиці червоний ніс, на роботі руки в лілову сіточку, під ковдрою ноги крижані ... Вчитися грітися!
Насамперед варто переконатися, що постійна мерзлякуватість не викликана якими-небудь проблемами зі здоров'ям . Часто мерзнуть люди:
- зі зниженою функцією щитовидної залози (якщо ви плаксиві, повільні, забудькуваті і швидко втомлюєтеся, здайте аналіз крові на гормони);
- синдромом Рейно (якщо при охолодженні руки біліють і синіють, а відігрівшись опухають і болять - потрібний ревматолог);
- серцево-судинними порушеннями (тривожний сигнал - задишка);
- а також діабет і варикозної хворобою.
Але не менш часто тремтять від холоду абсолютно здорові люди. І їм можна допомогти.
СЕНЯ, БЕРЕГ РУКУ
Крижані руки докучають курцям і людям із зайвою активною вегетативною нервовою системою - емоційним, які приймають все близько до серця. Звичайно, навіть в холодних руках можна знайти плюси. Наприклад, це відмінний засіб від головного болю: тримати на лобі 2 хвилини, потім почекати, коли знову замерзнуть. Але крижане рукостискання, та ще й на діловій зустрічі - бр-р-р. Що робити?
Судини рук люблять контрастні ванни, можна з морською сіллю, заодно і нігті зміцните.
Не носіть багато кілець - метал добре проводить тепло. Що стосується куріння - так, кидати треба. Але руки почнуть «відтавати» лише через півроку - настільки стійкий спазм судин викликає тютюновий дим.
Знахідки листопада
1. Здружується. Рукавиці замість рукавичок - в компанії пальчикам тепліше.
2. Розганяємо. Займаємося спортом і фітнесом. Рух допомагає розігнати кров і розширює перефирического судини.
3. Підгодовуємо. Приймайте полівітаміни - нікотинова кислота, залізо та йод необхідні ендокринній системі, яка регулює теплообмін в організмі.
ДУРНІ ПІНГВІН
Не такий вже й дурний, раз не примерзає до льоду. Щось у його організмі мудро влаштовано - ходить собі по Антарктиді та на лапах ж і яйце виношує. Для наших ступень це просто неможливо, в них мало жиру і м'язів, здатних підсилити кровотік, а саме він і відповідає за тепло. Ноги можуть мерзнути:
- при зниженому тиску, оскільки кров по слабких розширеним судинах біжить мляво;
- при атеросклерозі, який погіршує кровопостачання;
- при варикозному розширенні вен .
Перевірте свій стан здоров'я за всіма трьома пунктами, а поки ... Відмовтеся від тісного взуття, тугих поясів і незрозумілих спідничок. Масажуйте ноги в напрямку від стопи вгору; якщо не боїтеся лоскоту, то можна і масажною щіткою.



Побільше рухайтеся, щоб «розкочегарити» кров.
Знахідки листопада
1. Гартують. Щадний спосіб: контрастний душ на ніч. Спосіб жорсткіше: завжди тримаємо в морозилці мокрий рушник і перед сном топаємо по «льоду» 3-5 хвилин. Потім одягаємо бавовняні шкарпетки, і кров побіжить по литках і ступнях як від масажу.
2. Дратуємо. Суха гірчиця подразнює нервові закінчення шкіри, від чого кров приливає до дрібних судинах. Правда, ефірні речовини виділяються тільки якщо гірчицю змочити теплою водою, так що в шкарпетки з гірчицею треба засунути теплі мокрі ноги.
3. Перчимо. Антицелюлітний крем з кайєнським перцем теж викликає прилив крові, ефекту вистачить на всю ніч. Нанесіть крем на ступні хвилин на п'ять, решта за інструкцією. 4.Укутиваем. У мороз перед виходом на вулицю захищайте обличчя жирним кремом.
У ГОЛОВНИЙ ОРГАНІЗАЦІЇ
Ніс багатий нервовими закінченнями і кровоносними судинами. Тому він чутливо реагує на запахи, мікробні подразники і психоемоційний стан. І першим відповідає на холод. Апчхи!
Щоки - конкуренти носі. При поверхневому розташуванні судин (про нього свідчить постійний ніжний рум'янець) вони можуть замерзати ще раніше.
Вуха мерзнуть, як правило, у любительок великих сережок: метал виводить тепло.
Волосся мерзнути не здатні. Але при переохолодженні кровопостачання шкіри голови погіршується, і волосся недоотримують поживні речовини: тьмяніють, випадають, болить шкіра біля їх коріння.
Носіть шапку!
Ходити до зими без головного убору, щоб пасма витончено майоріли на вітрі, - справжня підривна діяльність проти власної краси.
Знахідки листопада
1. Звільняємо. Носі - легкі очки з пластиковими лінзами (вони менше, ніж скляні, натискають на кровоносні судини).
2. Наряджаємо. Кожній голові - капелюшок!
3. Вдихаємо. Всьому організму - ванни з зігріваючим ефірними маслами (імбир, шавлія, гвоздика, кориця, материнка, сандал). Досить 2-4 краплі.
Гріємося ЗСЕРЕДИНИ
? Гарячий солодкий чай з медом, лимоном і лимонником швидко поставляє в кров «пальне» - вуглеводи і вітаміни.
? Шоколад також вважається експрес-паливом, альпіністи говорять: йде прямо в кров.
? Рослинна олія обеспечіет організм вітаміном Е, який зміцнює капіляри.
? Бутерброд зі шматочком сала (грудинки) зігріє худне або змучений маложіровой дієтою організм.
? Імбир в будь-якому вигляді - як приправа або заварений окропом з медом і лимоном. У Індії вважають, що він розпалює «внутрішній вогонь».