Любителькам похлюпатися!.

Водні процедури самі по собі практично не мають протипоказань, однак любителям похлюпатися у ванній треба враховувати наступне: Міські водопроводи поставляють, як правило, жорстку воду, на яку погано реагують люди з чутливою шкірою. Жорсткість води обумовлена, перш за все, розчиненими в ній сполуками магнію та кальцію, які висушують шкіру, викликають шорсткість і навіть сприяють появі дрібних тріщин, крізь які в шкіру можуть проникати інфекції. Тому люди з чутливою шкірою повинні регулярно користуватися при умовно пом'якшеною водою. Для того щоб "пом'якшити" воду, в неї треба додати буру або двовуглекислий соду з розрахунку 1 чайна ложка бури або 1/2 чайної ложки соди двовуглекислої на 1 л води. Не рекомендують мити обличчя і шию водою з милом. Для очищення шкіри цих частин тіла слід застосовувати більш щадні кошти У ванній кімнаті, не варто перебувати більше 10-15 хвилин. А для того щоб відчувати себе після ванни комфортніше, необхідно хоча б чверть години полежати, загорнувшись у простирадло Найкраща температура води у ванні становить 35-37 градусів. Більш теплі ванни зазвичай призначаються хворим у рамках спеціальних лікувальних процедур. Вода, температура якої досягає 41 градуса, вважається дуже гарячою і придатна лише для вмивання жирної, грубої шкіри з поганим кровообігом. Оскільки гаряча вода стимулює кровообіг і робить сильний вплив на стан капілярів, після купання необхідно охолодити шкіру прохолодною, але не крижаною водою, яка надає на розслаблену гарячу шкіру освіжаючий вплив, звужує пори, підвищує тонус і сприяє загартовуванню організму.


Слід зазначити, що навіть найбільш правильне купання у ванні не повинно бути занадто частим, так як це може призвести до погіршення стану шкіри. Тому рекомендується приймати ванну один або два рази на тиждень. В інші дні краще митися під душем, причому мило варто використовувати тільки для обмивання тих ділянок тіла, які інтенсивно забруднюються через діяльність потових залоз. Завершувати водну процедуру слід прохолодним душем Чергування теплої і холодної води, тобто контрастна ванна, надає сприятливу дію на судини. У зв'язку з цим при поганому кровообігу рекомендується застосовувати контрастні ванни для рук і ніг. Для цієї процедури потрібно два тази, наповнених водою. Температура води в першому тазу становить приблизно 40 градусів. Другий таз наповнюється холодною на дотик водою. Руки або ноги слід занурювати поперемінно в теплу і холодну воду, відповідно на 2 хвилини і 5 секунд. Цю процедуру необхідно повторити кілька разів. Завершувати контрастні ванни слід в холодній воді. Після прийняття контрастної ванни, рекомендується виконати енергійні різкі рухи, які допомагають зігрітися.