Техніка масажу стоп і ніг - масаж, стопи, ноги, здоров'я, салон.

Масаж ніг і стоп - це незрівнянно задоволення, яке не тільки знімає втому стоп, призводить м'язи ніг і всього тіла в тонус, а й унікальна релаксирующая процедура.
Дійсно, масаж ступнів - це вельми і вельми приємне дійство, яке призводить до переродження якщо вже не всього організму, то, принаймні, сил у цілому.
У даній статті розповість, чому ж так корисний масаж нижніх кінцівок, як його зробити близькій людині в домашніх умовах, як масажувати ноги і стопи самому собі, а також про те, що в даній області нам готова запропонувати салонна індустрія.
Про користь масажу ніг і ступень
Масаж ніг і ступень трохи відрізняється від, скажімо, масажу спини. Різниця в тому, що при масажі ступень і ніг, стимулюються не тільки самі м'язи, на які припадає вплив, але благотворний вплив виявляється на весь організм. А причиною тому безліч рефлекторних точок, які відповідають за стан організму в цілому.
Так, наприклад, у зводі стопи величезна концентрація точок, які в сучасній рефлексотерапії співвідносять з хребтом. Тому стимуляція цієї зони стопи допоможе зняти болі в спині, принесе загальне полегшення організму.
Стимуляція пальців ніг надає благотворний вплив на очі, вуха, зуби і ясна, носові пазухи. Пригадуєте, як у дитинстві, коли ви хворіли застудою, бабуся горілкою розтирала ваші ступні, і особливо кожен пальчик, після чого на наступний ранок застуда відступала, ніс починав дихати вільніше, а очі переставали сльозитися?
Про точки ж , розташованих на підошовної частини ступні, взагалі можна написати цілий талмуд - тут є точки, які відповідають внутрішнім органам, загальному самопочуттю і навіть настрою людини. Активна дія на ці точки призводить до поліпшення загального самопочуття і зняття різних болів.
Як зробити масаж ніг і ступень близькій людині?
У першу чергу, покладіть під колінну частина партнера валик-подушку, або згорнутий у рулон плед - при впливах на м'язи партнер не повинен відчувати неприємних больових відчуттів від того, що кісточки його ніг або ступень неприємно впираються у тверду поверхню підлоги (у разі, якщо масаж проводиться будинку). Пам'ятайте, що для того, щоб масаж приніс користь і був приємний партнеру, важливо не лише володіти технікою його виконання, але і створити відповідну атмосферу.
У приміщенні має бути комфортна для тіла температура. Щоб у той час, поки ви робите масаж однієї ноги і стопи, друга нога не відчувала ознобу (а ноги в першу чергу охолоджуються), укрийте її махровим рушником.
Якщо ви робите релаксаційний масаж, то використовуйте для його проведення олії з приємним ароматом.
Аромовоздействіе також зіграє свою роль у загальному розслабляючому ефекті. Якщо ви робите масаж з метою зняти больові відчуття, важкість у ногах, то можна для масажу використовувати розігріваючі крему, наприклад, Фастум-гель.
Отже, приступаємо до масажу. Візьміть звід стопи в одну долоню, а другий долонею активно розітріть стопу. Надалі розігріві стопи можна чергувати руху долоні і фаланги пальців. Після розігріву масажуйте кожен пальчик ноги окремо від нігтя до основи пальця. Масажні рухи, робіть подушечками пальців.
Далі зафіксувавши стопу однією рукою, другою рукою проводите масажуючі кругові рухи по підошовної частини стопи великим пальцем. Там, де шкіра грубіша, зусилля має бути сильніше, а де ніжніше - і додається сила повинна бути порівнянна меншою. Під час такого точкового масажу особливу увагу варто приділити п'яткової області - шкіра там найчастіше більш товста, тому й зусилля повинне бути максимальним.
Після цього переходимо до ахіллесовою частини стопи. Обхопите сухожилля з одного боку великим пальцем, а з іншого боку чотирма пальцями і починайте масажними рухами вгору-вниз.


Далі проведіть кругові рухи навколо кісточок.
На наступному етапі однією рукою візьміть стопу, а
другий - ногу біля основи щиколотки, і покрутіть стопу спочатку в один бік, потім в іншу. Також корисно потягнути стопу в позі "прасування" або навпаки витягнути як у балерини.
Після масажу стопи приступайте до масажу гомілки. Як завжди, спочатку розігрівають растирающие руху, потім масажують кругові рухи, що описують кожну м'яз окремо. Використовуйте для масажу зовнішню частину зігнутих пальців.
Далі перемикайтеся на масаж верхньої частини ноги. При цьому треба звернути увагу на те, що у внутрішній стороні коліна кровоносні судини знаходяться досить близько до шкіри, тому цю зону не можна стимулювати, щоб уникнути утворення синців. Під час масажу верхньої частини ніг не обділити увагою і сідниці.
Навіть прості "тістомісильні" руху приємно розслаблять м'язи вашого партнера. До речі, такі рухи бажано провести по всій поверхні ноги, енергійно, але попередньо укривши ногу махровим рушником. По-перше, дана дія зніме надлишки масла з шкіри, а, по-друге, покращить кровопостачання шкірного покриву.
Після масажу партнеру деякий час буде потрібно спокій. Після чого йому можна буде піднятися і подякувати вам за чудовий масаж!
Як зробити масаж ніг і ступень самостійно?
Найпростіша відповідь - це влітку ходити по гальці або скошеної траві босоніж. Такі кроки не тільки надають масажуючі дію на стопи, ви також отримуєте енергію землі в чистому вигляді - це позитивно позначиться не тільки на вашому здоров'ї, але й настрої.
Якщо ж від літа залишилися тільки спогади та засмага, а за вікном літають білі пластівці снігу, тоді можна обійтися іншими способами самомасажу.
Візьміть невелику дерев'яну коробку розміром приблизно 40x40см, наповніть її невеликими гладкими камінчиками (обточеним водою), горохом або квасолею так, щоб дно було повністю закрито. Після цього вставайте в короб босоніж і переступайте з ноги на ногу до тих пір, поки не відчуєте, що больові відчуття від ходіння по камінню притупилися. Такий масаж проводиться приблизно протягом 10 хвилин.
Ще один чудовий спосіб самомасажу, його сенс полягає в тому, щоб масаж однієї ноги виконувати другою ногою. Такий масаж дуже корисний для тих, хто страждає плоскостопістю, допомагає він і при ударах, розтягненнях, надає стійкість стопі. Особливо корисно проводити даний самомасаж в гарячій ванні, коли пори відкриті, і м'язи максимально розігріті.
Для масажу ступнів також можна придбати спеціальні масажери, зміст яких полягає в катанні стопи по поверхні з пупирчатих коліщатками.
Можна також постелити у вашій душовій кабіні спеціальний массирующий стопи килимок: душ зніме з вас напруга, при цьому легкий масаж ступень надасть тонізуючу дію на весь організм.
Масаж ніг і ступень в масажних і косметологічних салонах
Розуміючи , наскільки масаж ступень і ніг крім лікувального ефекту надає релаксаційні вплив, власники салонів, а також індивідуальні масажисти обов'язково вносять даний масаж в перелік своїх послуг. Розкид цін тут досить великий - від 150 до 700 гривень. Залежить ціна від того, де і хто буде робити масаж. Так-так, саме "хто" - останнім часом з'явилося досить багато молодих людей, які готові запропонувати заможним дамам масаж ступень.
Крім масажу стоп в пакеті послуг, що надаються у даних молодих людей є розслабляючий масаж, еротичний масаж і навіть послуги ескорту. У фільмі "Кримінальне чтиво" чоловіче відомо, як зробив одним з таких масажистів жіночих ніжок.
Радуйте себе масажем ніг і стоп, це принесе вам здоров'я і заряд гарного настрою!