Як не стати жертвою власної відпустки - відпустка, відпочинок, кар'єра, робота, депресія.

Ви чудово відпочили, поніжитися на сонечку або навпаки, освіжилася серед гірських снігів, провели декілька тижнів у блаженному бездіяльності або в активному русі. Відпустка, як все хороше, закінчився, аерофлот або залізниця доставили вас на місце проживання і служби, і ви, викликаючи заздрість своїм свіжим виглядом, бадьоро приступаєте до своїх робочих обов'язків. Як би не так! Насправді, як тільки ви викидаєте корінці авіаквитків в робочу корзину для паперів, і оглядають до болю знайомі стіни улюбленої роботи, на вас навалюється післявідпускна депресія.
Психологи, які теж бувають у відпустці, вважають таку депресію нормою для тих, хто не вміє правильно відпочивати.
Щоб провести відпустку правильно, потрібно, перш за все, переключити свідомість на зовсім іншу, ніж у звичайному житті, діяльність. Викиньте з голови офіс, перестаньте обмірковувати новий проект і суму інвестицій. Ваш організм і так шарпаєтеся і виснажений, не звалювати на нього подвійний тягар. Мозок розривається між вашим бажанням як слід відпочити і додумати все, що не додумано будинку.
Пам'ятайте, що деякі ліки в малих дозах - шкідливі. Краще зовсім не відпочивати, ніж виділити на цей важливий момент катастрофічно малий час. Мінімум, на думку вчених, становить два тижні. Перший тиждень - адаптуєтеся до нового режиму, клімату, тимчасового поясу, другу - відпочиваєте. Добре б ще й третю, для зворотного переходу.
Не довіряйте вибір свого відпочинку навіть кращим друзям. Відпочинок «за компанію» не принесе вам ніякого задоволення. Оглянувши всі визначні пам'ятки, замість того, щоб з чистою совістю провалятися цілий день біля басейну, Ви може і поповніть свій духовний світ, але організму завдасте ще один удар замість оздоровлення, та й настрій під чужим тиском, не поліпшується.


Відмовляйтеся від багатообіцяючих пропозицій спільного відпочинку, якщо тільки ваші уявлення про нього і ритми життя не збігаються абсолютно.
Але, припустимо, Ви відпочили покладені три тижні (чому свідчення - авіаквитки, засмага і купа дрібних сувенірів), відповідно з Вашими запитами і смаками. Як вести себе, повернувшись на роботу?
По-перше, не намагайтеся негайно включиться в роботу в колишньому темпі. Принаймні, постарайтеся відкласти хоча б ухвалення якихось важливих, основоположних рішень. Допитливі німецькі вчені підрахували, що за час відпустки наш IQ падає аж на 20 пунктів. У робочій атмосфері, звичайно, відновлюється в повному обсязі, але не відразу. Так що, перш ніж подумати - подумайте.
По суті, вихід на роботу - це криза в мініатюрі, стрес для відпочив організму. Невдоволення собою, умовами роботи, її результатами - будьте готові, ці емоції зовсім нормальні для післявідпустковою періоду. Не хвилюйтеся, поступово ввійдете в робочий ритм, головне - не форсувати події.
Займіть перші робочі дні розповідями про відпустку, вислуховуванням останніх офісних подій як робочої, так і особистого життя співробітників, роздаровування сувенірів і дрібними турботами. Попередьте родичів і друзів, що будете кілька роздратовані, але тимчасово і не з їх приводу. І через кілька днів все налагодиться і ввійде у свою колію.