Осінь - час подбати про ногах - ноги, шкіра, догляд, осінь, втома, краса, здоров'я.

Якщо влітку піклуватися про ногах нас змушують відкриті босоніжки та прогулянки босоніж по піщаному пляжу, то з настанням холодів ми як-то перестаємо звертати на них увагу. Але ж саме зараз навантаження на ноги набагато більше, ніж влітку, тому вони вимагають додаткової турботи і догляду.
Геть втому!
Безумовно, підбори роблять нашу ходу більш красивою і жіночною, але зате і навантаження на ноги істотно збільшується. Іноді в кінці робочого дня ми буквально валимося з ніг. Затиснуті весь день у туфлі або чоботи, ввечері наші втомлені ніжки просто вимагають відпочинку. Однак лежання перед телевізором - це аж ніяк не кращий спосіб зняття втоми. Набагато більшого ефекту ви досягнете, якщо зробите спеціальну ванночку для ніг. Її температура повинна бути максимально комфортною для вас, а тривалість залежить від часу, який вам необхідно для повного розслаблення. Зняти напругу з ніг вам допоможуть ромашка, м'ята, розмарин, гамамеліс або ментол. Можна скористатися і спеціальними препаратами для прийняття ножних ванн або освіжаючими спреями.
Шовкові п'ятки
Ви махнули рукою на свої ноги, тому що зараз їх все одно ніхто не бачить? Логіка дуже популярна, але вкрай невірна й шкідлива. Догляд за ногами повинен увійти у вас в таку ж звичку, як і чищення зубів або миття голови. Не можна любити себе і доглядати за собою тільки частково: тут люблю, тут не люблю.
Щоб шкіра на ногах була ніжною і м'якою, її необхідно регулярно відшолушувати і зволожувати. Почати краще все з тією ж теплою ванночки для ніг. Як тільки шкіра ступнів трохи розпариться, можна приступати до видалення ороговілого шару шкіри. Якщо ви робите це не регулярно, то єдиний вихід - скористатися пемзою або спеціальною шліфувальною пилою. Однак, для більш ніжною і м'якою очищення краще зупинити свій вибір на скраби для ніг. Масажними рухами його потрібно нанести на розпарені ноги, а потім змити прохолодною водою.
Цілюща волога
Наступним етапом догляду за шкірою ступень є її пом'якшення і зволоження. Для цього підійде будь-який крем для ніг. До речі, більшість кремів не тільки пом'якшують шкіру, але і володіють дезодорує або ранозагоювальною ефектом. У залежності про ваших потреб, виберіть зі всіх представлених кремів найбільш для вас підходящий. А якщо ви вирішили зайнятися своїми ногами всерйоз, радимо придбати відразу два різних за призначенням крему. Один з них повинен бути більш легкої консистенції, легко вбиратися і володіти легким дезодорує. Такий крем незамінний для ранкового догляду за ногами. Увечері, після прийняття ванни або душу краще скористатися більш жирним живильним кремом, який повинен не тільки зм'якшувати шкіру, але і знімати з ніг накопичилася за день втому. Легкий масаж ступень значно посилить ефективність крему.
До речі, недоглянуті ноги не тільки неестетично виглядають, але і схильні до утворення дуже хворобливих тріщин.


Взимку через різкі перепади температури, сухого повітря і недостатнього відходу вони з'являються частіше, ніж влітку. Лікування глибоких тріщин вимагатиме застосування спеціальних ранозаживляющих мазей і компресів, а з більш дрібними впораються живильні і зволожуючі креми для ніг.
А запах!
Ви ніколи не замислювалися, чому саме ноги відрізняються такою підвищеною пітливістю? Відповідь, виявляється дуже простий - на одному квадратному сантиметрі шкіри ступні знаходиться від 500 до 620 пір потових залоз! Безумовно, це має і свої позитивні сторони: піт, що виділяється оберігає шкіру від надмірної сухості. Проте, іноді з-за різних порушень в організмі надмірне потовиділення починає приносити серйозні незручності. Звичайно, перш за все - це неприємний запах. Боротися з ним можна різними способами.
5 корисних порад:
1. Носіть взуття з натуральної шкіри, яка дозволяє ніг краще «дихати».
2. У холодну пору року не ходите в приміщенні в теплих чоботях.
3. Для зменшення потовиділення регулярно робіть ванночки для ніг з відваром з дубової або вербової кори, листя польового хвоща, чорниці, голубики або чаю. Для прийняття ванни досить 1/2 склянки відвару. Можна додати у воду кілька крапель олії лимона, чебрецю чи чайного дерева.
4. Вранці припудрюйте шкіру стоп спеціальним тальком, який чудово вбирає вологу та дезодорує шкіру. У крайньому випадку можна скористатися звичайною дитячою присипкою.
5. При сильній пітливості можна скористатися дезодорантами або антиперспірантами для ніг. Зазвичай дезодоруючі засоби випускаються у вигляді крему, лосьйону або спрею і забезпечують тривалий захист від неприємного запаху.
В очікуванні холодів
Якщо всі перераховані проблеми можуть дошкуляти вас і в будь який інший час року, то переохолодження ніг - проблема сезонна. І хоча до справжніх холодів ще далеко, подумати про це варто вже зараз. Найчастіше схильність до переохолодження буває пов'язана з порушеннями кровообігу, однією з причин якого може бути незручне або занадто тісне взуття. Радимо не забувати про це при покупці зимових чобіт!
Одним з найефективніших способів поліпшення кровообігу є контрастні ванночки для ніг. Для цього необхідно приготувати два тази - з холодною (18-20 С) і гарячої (40-45 С) водою. Спочатку на кілька секунд опустіть ноги в гарячу воду, а потім у холодну. Повторіть цю процедуру 5 разів, закінчивши її холодною водою. Така контрастна ванна не тільки чудово загартовує ноги, але і знімає з них втому.
Поліпшити кровообіг вам допоможе і більш традиційна тепла ванночка для ніг з додаванням камфори або екстракту червоного перцю, що володіє прекрасним зігріваючий ефект.
Можна скористатися спеціальними косметичними засобами, наприклад, спеціальними огревающімі кремами для ніг.