З чого почати? 8 правил спілкування для соромливих - спілкування, знайомство, сором, хитрість, тривога, психологія.

Соціальні навички, можливо, найважливіші здібності, які можуть знадобитися людині в житті. Люди - соціальні істоти і відсутність хороших навиків спілкування може призвести до самотності. Під час привітання ми фокусуємося на своєму збентеженні, замість того, щоб замислитися про те, що нові знайомства можуть подарувати нам зустріч з майбутніми друзями або діловими партнерами. Втім, соціальні навички піддаються тренуванню. Найважливіше - навчитися робити перший крок. Журнал Forbes пропонує 8 простих порад на цю тему.
1. Встановіть зоровий контакт
Перший крок - ключ до успіху. Відсутність впевненості в собі і тривожний вираз обличчя не підвищать ваші ставки (якщо ви, звичайно, не Вуді Аллен). Кращий спосіб здаватися упевненою людиною (навіть якщо ви нею не є) - першим встановити зоровий контакт з майбутнім співрозмовником, супроводивши його теплою (але не підлесливою!) Посмішкою.
2. Знайдіть знайомі риси
Якщо ви відчуваєте стрес перед тим, як представитися незнайомцю, спробуйте піти на невелику хитрість. Уважно вдивіться в нього і спробуйте відшукати знайомі риси. Можливо, його посмішка схожа на посмішку вашого кращого друга, або колір волосся точь-в-точь, як у вашої матері. Сфокусувавши увагу на схожих рисах, ви непомітно для самого себе розслабитеся і спокійно поспілкуєтеся з незнайомою людиною.
3. Спочатку слухайте, потім говоріть
Вирішивши приєднатися до цілої групи незнайомих людей, не треба вриватися в їх тісних коло з грацією слона в посудній лавці і новою темою для розмови. Краще прислухайтеся до того, про що вони говорять і в потрібний момент вставте репліку, яка допоможе розмові розвиватися і далі. Перші секунд 10 буде трохи не по собі, натомість, не встигнете ви схаменутися, як будете тиснути руки новим знайомим і представлятися.
4. Обговоріть загальні проблеми
Це старе як світ, і працює скрізь, від нарад до готельних барів. Скажіть, ні до кого особливо не звертаючись, щось на кшталт: "Як же набридли ці вічні пробки!" і озирніться у пошуках підтримки.


Який-небудь товариш по нещастю обов'язково відгукнеться, підтримає розмову про завантаженість доріг, і ось вже через півгодини ви будете базікати про те і про се, як ні в чому не бувало.
5. Поступіться ініціативу
Багато хто не може почати розмову, побоюючись того, що їх ініціатива буде прийнята за агресивність. Запобігти таку реакцію співрозмовника дуже просто: перемкніть його увагу на самого себе, нехай він стане центром розмови. Поставте йому питання про нього самого, зробіть комплімент. Вдалою буде фраза типу: "Прошу вибачення, де ви купили такий приголомшливий краватку?" Люди егоцентричні, використовуйте це як перевагу для себе.
6. Зосередьтеся на співрозмовникові
Крім компліментів чужому егоцентризму, є ще одна перевага в перемиканні розмови на співбесідника - це розкриє вас. Коли ви фокусуєтеся на собі, ви постійно думаєте про те, що почервоніли, що у вас спітнілі долоні, що ви не знаєте, куди подіти руки і заїкаєтеся, відповідаючи на просте питання. Тривожний стан посилиться, і розмова відразу зайде в глухий кут. Фокусуючись на співрозмовникові, ви відволікаєтеся від власних емоцій і спокійно спілкуєтеся.
7. Тренуйтеся
Пара-трійка "тренувань" з друзями перед важливого наради або корпоративного свята не завадять. Плануючи і промовляючи про себе те, що ви хочете сказати, допомагає сконцентруватися на задачі і відчути впевненість у власних силах, зробити перший крок, спілкуючись з незнайомими людьми.
8. Пам'ятайте: ми всі в одному човні
У більшості людей, так чи інакше, дещо скуті у спілкуванні і підвищений рівень соціальної тривожності. Якщо тільки вашого співрозмовника звуть не Джордж Клуні, він теж цілком може нервувати і відчувати себе некомфортно в товаристві незнайомих людей. Пам'ятайте, що в цьому сенсі ми всі перебуваємо в одному човні: так зробіть перший крок!