Як стати красивою і здоровою без зайвих зусиль? Ода молочній сироватці - особа, шкіра, молоко, краса душі, жінки, молочні продукти, сироватка.

Кожна жінка мріє про те, щоб її шкіра виглядала свіжою і молодий, волосся відрізнялися пишнотою і доглянутістю, а фігура мала стрункі обриси. У пошуках косметичних засобів, здатних допомогти в досягненні ідеалу, витрачається чимало грошей і часу. При цьому часто залишаються без уваги недорогі натуральні продукти, що благотворно впливають відразу на весь організм. Одним з них є молочна сироватка.
Молочна сироватка - універсальний еліксир краси і здоров'я. Судіть самі: при низької жирності вона містить всі необхідні людині поживні та біоактивні речовини, які легко засвоюються. На 94% вона складається з води, а решта 6% представляють собою високоцінних джерело життєво важливих компонентів: всі вітаміни групи В, лактоза, білок, кальцій, калій, фосфор, магній, пробіотичні бактерії, майже всі солі і мікроелементи молока.
Якщо прищепити собі корисну звичку випивати щодня вранці по одній чашці сироватки, можна швидко і природно зміцнити свій імунітет. Вона має легкий проносний ефект, тому краще всього вводити її в свій раціон тоді, коли не намічається важливих справ далеко від дому.
Молочна сироватка містить особливий цукор - лактозу, який повільно всмоктується в кишечнику. Це добре тим, що процеси бродіння і газоутворення сповільнюються, а життєдіяльність кишкової мікрофлори приходить в норму за дві-три тижні. Організм майже не використовує лактозу при формуванні жирових відкладень. Тому цей продукт корисний всім, хто має надлишкову вагу і не любить займатися спортом.
Молочна сироватка легко позбавляє від целюліту, адже вона містить багато калію, нестача якого і є однією з основних причин появи «апельсинової кірки». Дефіцит калію в організмі супроводжується також швидкою стомлюваністю, зниженням уваги, неуважністю, погіршенням запам'ятовування інформації, відчуттями нерішучості і невпевненості, непереносимістю холоду, мозолями, замками і багатьма іншими неприємними симптомами.
Сироватка відновлює порушений водний-сольовий баланс в організмі , виводить з організму зайву рідину, а слідом за нею всі токсини, шлаки і зайвий холестерин.
Людям, страждаючим від поганого настрою, стресів і депресій, склянку сироватки в день допомагає справлятися з цими станами. Під час спеціально проведених досліджень було встановлено, що при щоденному надходженні в організм всього лише трьох грамів сироватки припиняється вироблення стресових гормонів і одночасно підвищується рівень гормону радості - серотоніну.
Її можна використовувати для боротьби з тягою до солодких продуктів, завдяки того, що білок молочної сироватки легко засвоюється організмом (на відміну від протеїну молока) і швидко втамовує голод. Крім цього, сироватка, з-за великого вмісту вітаміну В2, активізує жировий і вуглеводний обмін.



На її основі можна легко приготувати безліч поживних коктейлів, чудово насичують організм. Приклад коктейлю: потрібно взяти 100 г будь-яких ягід, 250 г сироватки, 1 ст. л. лимонного соку, 1 ст. л. цукру і корицю на смак. У блендері змішати ягоди, додати всі інші інгредієнти і молочну сироватку.
Молочну сироватку можна купити в магазині, а можна приготувати самостійно.
1 спосіб: поставити потрібну кількість молока в тепле місце і почекати, коли воно перетвориться в кисляк. Потім поставити кисле молоко на плиту і довести до кипіння (але не кип'ятити). Коли зверху молока утворюються згустки сиру, вимкнути газ і залишити все до повного охолодження на плиті. Коли охолоне, процідити сироватку крізь марлю або дрібне сито, а що залишився сир можна використовувати для приготування різних страв.
2 спосіб: на 1 л пастеризованого молока взяти 1 невеликий лимон. У молоко, тільки починаюче закипати на плиті, додати сік лимона, швидко перемішати і відразу ж зняти з вогню. Молоко розшарується на сир і сироватку, які потрібно буде відокремити за допомогою дрібного сита або марлі один від одного.
Як ще можна використовувати молочну сироватку?
Сироватка може послужити як шампуню, чудово очищає волосся і шкіру голови, що перешкоджає випаданню волосся і робить його шовковистим. Можна домогтися ще більшого ефекту, якщо до сироватці додати відвар коріння лопуха.
Справитися з веснянками допоможе маска з суміші 3 ст. л. сиру і 3 ст. л. молочної сироватки. Наносити її слід тонким шаром на очищену шкіру, а змивати теплою водою або зеленим чаєм через 10 хвилин.
Для косметичної ванни в теплу воду (37 градусів) додати жменю висівок, 5 крапель пшеничного масла і 2 л молочної сироватки. Перебувати в такій ванні слід близько 20 хвилин. Шкіру після ванни потрібно просто промокнути м'яким рушником без ополіскування.
Щоб зміцнити нігті в 0,5 л підігрітої сироватки додати 2-3 краплі олії жожоба. У цій ванні 10 хвилин потримати руки.
Щоб прибрати біль і почервоніння з обгорілої на сонці шкіри, необхідно зробити просту ванну: у теплу воду налити 2 л молочної сироватки і полежати в ній 20 хвилин.

Можна позбутися від прищів, вживаючи сироватку близько двох місяців, приготовану таким чином: додати сік половини лимона в 0,5 л кип'яченого охолодженого молока.
Обмежений розмір статті дозволив торкнутися лише деякі проблеми зі здоров'ям, при яких молочна сироватка здатна допомогти. Було б неможливо назвати їх всі, але цілком зрозуміло одне: обравши для себе цей корисний продукт, можна без зайвих витрат і зусиль забезпечити собі чудове самопочуття і приголомшливу зовнішність.