Легка форма - дієта, схуднення, стрункість, жир, калорії, харчування, фрукти.

Актриса Кетрін Зіта-Джонс схудла на 15 кілограмів - і це в 38 років! Варто наслідувати її приклад, тим більше що ідеальні форми зараз як не можна до речі.
Зараз вага Кетрін складає всього 50 кг. Раніше вона часто балувала себе сендвічами, випічкою та чіпсами і не соромилася в цьому зізнатися. А тепер основний раціон акторки становить варене м'ясо індички або курки, свіжі овочі і фрукти. Все це вона робить не заради моди чи сучасних еталонів краси, а заради нової роботи - зйомок у фільмі The Rebound, прем'єру якого призначено на 2009 рік. Коли є мета - є й результат!
Для швидкого схуднення існує безліч дієт: овочеві, фруктові, сокові, монодієти, експрес-дієти допоможуть схуднути швидко, але недовгостроковому, зазвичай їх використовують при невеликій вазі перед відповідальними заходами.
Зверніть увагу на те, що монодієти рідко дозволені при хронічних захворюваннях. Наприклад, кавунову не можна практикувати при цукровому діабеті та каменях у нирках.
Усі дієти приписують харчуватися 4-5 разів на день невеликими порціями й містять у собі продукти, які не дадуть вам поправитися.



Наприклад , сир (знежирений або з низьким вмістом жирів) - самий низькокалорійний джерело кальцію. Дієтологи запевняють, що якщо включити цей продукт у дієту, то процес схуднення піде помітно швидше. Багато дієти також рекомендують на сніданок вівсянку. Так, цей продукт незамінний для нормальної роботи серця, шлунку, кишкового тракту, також він поліпшує жировий обмін в організмі, але не поспішайте варити крупу на молоці, додавати туди цукор і забудьте про каші швидкого приготування, корисного в них небагато. Вони просто альтернатива «Доширака».
І ні в якому разі не вирушайте «худнути» в японський ресторан! Не всі суші і роли однаково низькокалорійні, наприклад Філадельфія і суші з копченим вугром цілком порівнянні по калорійності з вегетаріанської пастою. А ось салати з водоростей і сашимі саме те, що потрібно.
Вибравши дієту, простежте, як змінюється ваше самопочуття, працездатність, стан волосся і нігтів. І якщо все чудово, значить, у вас більше не буде проблем не тільки з вагою, але й зі здоров'ям.