Японський точковий масаж шиатсу - масаж, шиатсу, Японія, м'язи, біль, здоров'я.

Техніка масажу шиатсу зародилася порівняно недавно, не більше століття тому, проте вже завоювала довіру практично у всіх країнах світу. Її використала Мерілін Монро і багато інших знаменитостей. Не дивно, адже буквально за три хвилини і за допомогою пальців двох рук можна помітно поліпшити самопочуття, концентруватися і підняти настрій.
Шіатсу (шиацу) - техніка точкового масажу - прийшла до нас із Японії. Засновником шиатсу вважається Токуїро Намікоши. Будучи семирічним хлопчиком, він м'яко торкався до маминих рук, намагаючись позбавити її від болів у суглобах. Змінюючи інтенсивність натискання і маніпулюючи пальцями, Токуїро домігся помітних результатів. Згодом, у 1940 році, дорослий Намікоши заснував японський коледж по техніці шиатсу. Сама назва масажу в перекладі з японської означає "тиск пальцями" (shi - палець, atsu - тиск).
На відміну від багатьох масажних технік, шиатсу вважається не просто терапією, а ще й діагностичним методом. Справа в тому, що "скануючи" тіло людини кінчиками пальців, можна намацати ущільнення, нерівності шкіри, знайти больові точки. Навіть якщо лікар і хворий розмовляють різними мовами, техніка шиатсу допоможе вилікувати недугу. За допомогою шиатсу вдається впливати на нервові клітини, серцево-судинну систему, суглоби і м'язи, стимулювати імунітет і допомогти організму подолати дисбаланс, перемогти недугу.
Хоча в основі шиатсу лежить вплив на активні точки (і області) людського тіла , використання цього масажу припускає дослухання до всього організму. Навіть маленька точка може відображати здоров'я або неполадки в цілому органі, або навіть системі органів. Сучасна техніка шиатсу визнається японським Міністерством охорони здоров'я і вимагає наявності спеціального сертифіката. Для отримання диплома (сертифіката) масажист шиатсу повинен закінчити як мінімум три роки навчання, яке включає курси з фізіології, анатомії і ряду клінічних дисциплін.
У Західних країнах практика шиатсу набула широкого поширення вже після Другої Світової Війни. Так, в 1950 році шиатсу стали практикувати в США. Крім дипломованих фахівців шиатсу, техніка масажу припала до душі багатьом любителям. Прийоми шиатсу допомагають в стресових ситуаціях, в офісних умовах, а також там, де допомога чекати нізвідки. Самомасаж шиатсу - корисна техніка для тих, хто постійно знаходиться в стресі і намагається впоратися з власним організмом.



Прийоми шиатсу. Для проведення сеансу шиатсу досить знайти спокійне затишне місце. Ідеально прийняти горизонтальне положення і розслабитися, прислухатися до ритмів і бажань свого тіла. Але навіть в робочих умовах можна спробувати відмовитися на деякий час від дійсності, відключити телефон і пейджер.
Для того щоб сконцентруватися, помістіть 4 пальці (за винятком великого) кожної руки на нижні повіки. М'яко натисніть і просуньтеся у напрямку вгору, до очей. Порахуйте до трьох, потім просуньтеся в протилежному напрямку, вниз.
Для прийняття тверезого, розумного рішення помістіть 4 пальці кожної руки на скроні, а великі пальці - на куточки нижньої щелепи, на відстані приблизно 2 см від мочки вуха. Легко натисніть на скроні, помасажуйте вгору і вниз, відпустіть.
Щоб стимулювати креативне мислення, натисніть подушечками 4-х пальців кожної руки під вилицями і вгору. Відпустіть, потім знову натисніть.
Для припливу додаткової енергії помістіть великі пальці рук за вуха, а решта пальців - на лінію росту волосся, уздовж чола. Злегка натисніть і ковзаєте пальцями вниз, у напрямку до вух, потім поверніться у вихідне положення і повторіть.
Щоб позбавитися від головного болю, обхопіть голову руками. Долоні зафіксуйте, а пальцями рук злегка натисніть на голову і рухайтеся "вперед-назад", злегка чухаючи шкіру.
Коли необхідні витривалість і терпіння, використовуйте вказівний і великий пальці на кожній з рук, обхопивши шию ззаду. Щоб це зробити, вам доведеться підняти руки, завести їх за голову і помістити одну долоню на тильну сторону іншої. Натисніть на шию і просуньтеся трохи вгору, потім вниз.
У стресовій ситуації, коли доводиться взаємодіяти з друзями або колегами, важливо позбутися нервозності і налаштуватися на стабільну позитивну енергію у взаєминах. Щоб цього домогтися, опустіть руки, зігніть їх у ліктях і помістіть кожне вухо між вказівним і середнім пальцями. Натисніть подушечками цих пальців на голову, просуньтеся трохи вгору, потім вниз.
Кожен прийом необхідно повторити 3 рази, можна кілька разів на день. Ці маленькі масажні хитрощі допоможуть уникнути багатьох конфліктів, домогтися довгоочікуваних успіхів і, нарешті, відчути себе "на всі сто".