Худнемо з допомогою морепродуктів - дієта, схуднення, харчування, стрункість, морепродукти.

Чому саме ця дієта? Зауваж, народи, в основі раціону яких лежить риба та інші морепродукти, не страждають зайвою вагою. У рибі багато білка і набагато більше корисних речовин, ніж у м'ясі, морепродукти містять йод, якого більшості з нас просто не вистачає. Риба легко перетравлюється і засвоюється організмом, не має до повноти. При такій дієті необхідно виключити жирні види морепродуктів, зупини вибір на річковій рибі, мідіях, крабах, кальмарів, креветках і морській капусті.
Практикувати таку дієту варто не більше тижня, цього терміну досить, щоб позбутися від п'яти і більше кілограмів.
Сніданок
Хліб по можливості виключити або вживати тільки хліб із зерен грубого помелу або висівок. Традиційний джем і солодкий чай заміни бананом.
Салат: салатні листя, 1 помідор, 50 грам сардин у власному соку, кілька крапель лимонного соку або яблучного оцту.
З напоїв віддавай перевагу свіжовичавленим соків: апельсиновому і морквяного.
Обід
Дієта з морепродуктів дає можливість худнути, не обмежуючи себе в різноманітному харчуванні. Тому існує безліч корисних і смачних рецептів, які не тільки вгамують голод, але і допоможуть позбутися зайвої ваги.
На закуску ти миєш з'їсти до 150 гр. відварених креветок, крабів або мідій. Найкраще готувати їх на пару - так вони зберігати більше корисних властивостей. До них можна додати салат з морської капусти і сирих овочів, заправлений лимонним соком.
Чи не забороняються салати з консервованого тунця чи лосося, салатного листя і цибулі порею.
Якщо ти не наїдаєшся без хліба, зроби тост з рибними паличками або рибним паштетом, головне - хліб не повинен бути з простої борошна.
Обов'язково на обід їж суп з морепродуктів. Його необхідно варити щодня свіжим, тобто на одну порцію. Бажано, якщо кожен день ця порція буде зменшуватися на 30 - 50 гр.
Відвари коктейль зі свіжих морепродуктів (будь-які, які тобі більше до смаку, 2 - 3 види) 300 гр. Залий суміш склянкою холодної води, додай 1,5 ст.л.


неочищеного рису і вари 10 хвилин. Потім додай селера, цибуля - порей, звичайну цибулю, моркву і продовжуй варити. На завершення додай зелені і соєвий соус замість солі.
На друге можна дозволити собі невелику рибну котлету без соусу.
За обідом рекомендується пити мінеральну воду без газу і уникати солодкого, краще обмежитися парочкою слив або яблуком.
Полудень
Полудень - це склянка кефіру і апельсин. Ця дієта дозволяє наїдатися за обідом і не передбачає ситних перекусів між основними прийомами їжі. Якщо вистачить сили волі, кефір можна замінити чашкою зеленого чаю без цукру.
Вечеря
На вечерю рекомендується салат з морської капусти або зелений горошок з морквою і одна рибна котлета.
Також ти можеш дозволити собі 150 гр. білої риби, приготованої на пару з зуленой квасолею.
Або ж запечену у фользі білу рибу (150 - 200гр) з кабачками, брокколі і селерою.
Перед сном допускається склянку нежирного йогурту або банан.
Головне в цій дієті - обов'язковий прийом супу на обід кожен день. Іноді на обід можна відварювати 150 - 200 гр. грибів у курячому бульйоні. Допускається відварна куряча грудка на вечерю 1 - 2 рази за весь період дієти. Також ця дієта з морепродуктів передбачає щоденне вживання сирих овочів і фруктів, зелені.
Запам'ятай - жирну червону рибу краще виключити, річкова біла - більш вигідна, якщо ти хочеш скинути 5 і більше кг. На сніданок можна готувати запіканки з риби, виключаючи прийом хліба.
Розраховуй свої сили, не примушуй себе голодувати. Рецептів, за якими ти можеш приготувати улюблені морепродукти та рибу - багато, більшість з них можна використовувати, тому харчування буде різноманітним і не набридне. І вже, звичайно, почавши, варто довести справу до кінця, щоб через тиждень ваги показали той результат, до якого ти прагнула. Але пам'ятай: якщо у тебе є алергія на будь - які морепродукти, така дієта не для тебе.