Масаж проти зморшок. Кожна доросла дівчина зобов'язана це знати!.

Старість, як відомо, не радість, тому ми намагаємося відтягнути зустріч з нею, наскільки це можливо. У хід йдуть косметичні препарати, салонні і домашні процедури. І якщо дорогу косметику або масаж обличчя в салоні може дозволити собі не кожен, то витратити 15 хвилин на день на безкоштовний домашній самомасаж можна примудритися навіть при найфантастичнішої завантаженості.

Застава ефективності омолоджуючого масажу обличчя - його регулярність. Раз на тиждень (але постійно) краще, ніж захопитися масажем на три дні, а потім кинути і скаржитися, що не допомогло.

Для сеансу самомасажу виберіть відповідний час і місце, де вас не турбувати. Важливо, щоб під час масажу ви не мерзли. Масаж обличчя можна робити лежачи або сидячи на стільці, але обов'язково з прямою спиною. Для посилення омолоджуючого ефекту під час масажу можна використовувати крем - той же самий, яким ви звичайно користуєтеся.

Якщо ви носите контактні лінзи, краще їх зняти, щоб можна було масажувати над очима. Не тисніть сильно і намагайтеся не масажувати запалені ділянки шкіри (роздратування або прищі).

Вічна класика

Раз. Розітріть руки, щоб вони стали теплими, закрийте очі і приступайте. Почніть з погладжувань особи долонею, виконуючи рухи від центру лоба до скронь, від середини носа до підборіддя, від куточків рота по краю особи - до вух. Кожен рух повторіть по три рази.

Два . Стисніть «в щіпку» вказівний, середній і безіменний пальці (а великий і мізинці нам поки не знадобляться). Щіпка з пальців нам знадобиться для того, щоб круговими рухами з сильним натиском пройтися по всьому обличчю. Рухатися слід знизу вгору: від підборіддя до чола.

Три . Великим і вказівним пальцями м'яко помасажуйте мочки вух. Злегка відтягуючи шкіру в сторону, пройдіться пальцями по всьому краю вуха.

Чотири . Закрийте вуха долонями, щоб чути «шум моря». М'яко тисніть на вуха і масажуйте їх круговими рухами. Такий масаж вух корисно проводити перед сном: крім подтягивающего дії на м'язи обличчя він володіє і розслаблюючу дію.

П'ять . Розташуйте долоні на скронях так, щоб кінчики пальців лежали на маківці. Досить сильно натискайте і робіть повільні кругові рухи зап'ястями. Пропрацюйте таким чином всю область від скронь до потилиці.

Шість . Покладіть підборіддя на долоні так, щоб кінчики пальців діставали до вух. Зведеними разом пальцями круговими рухами виконайте масаж уздовж нижньої щелепи до вух.

Сім . Розташуйте великі пальці над верхньою губою і, злегка натискаючи, розведіть їх до куточків рота. Повторіть рух три рази. Те ж саме зробіть під нижньою губою.

Вісім . Заключний етап - злегка постукайте подушечками пальців по століттях.

Точка, точка, два гачки ...

Шіацу - японський точковий масаж, який дуже нагадує китайська акупунктура, але замість голок вплив на активні точки проводиться безпосередньо пальцями. Основний прийом шиацу - тиск або натискання подушечками пальців на активні точки.


Тиснути можна одним пальцем - великим або вказівним, двома - вказівним і середнім, трьома - вказівним, середнім і безіменним.


Пальці, які вибираються для масажу, залежать від розташування біологічно активної точки , на яку впливають. Так, масаж в області обличчя виконується вказівним, середнім і безіменним пальцями. Натискати на кожну точку треба безперервно протягом 10 секунд, після цього злегка посилити натискання (впливати на тканині, глибоко лежать під шкірою) і відпустити. Мінімальний час лікувальної та омолоджувальної процедури - від трьох до п'яти хвилин. Майте на увазі, що точковий масаж категорично протипоказаний у зонах пошкодженої або запаленої шкіри!

Точковий масаж обличчя сприяє розгладженню зморшок, перешкоджає утворенню нових і зберігає шкіру здоровою і сяючою. Спочатку масажується все обличчя, потім - волосиста частина голови.

Раз . Розітріть руки, щоб розігріти їх і підготувати до масажу. М'яко потріть долонями біля носа, навколо очей, чоло і біля шиї. Виконайте приблизно 36 таких рухів. Ділянки особи, на які ви впливали, повинні почервоніти.

Два . Прикрийте вуха долонями таким чином, щоб пальці рук виявилися на потилиці. Постукайте по потилиці середніми пальцями, поклавши на них зверху вказівні. Повторіть 36 разів і в кінці три рази поспіль натисніть великими пальцями на слухові проходи. Після цього злегка натисніть великими або вказівними пальцями на точку, розташовану на шиї трохи нижче мочок вух.

Три . Упріть вказівний палець однієї руки в точку, розташовану між бровами, а середній і великий пальці тієї ж руки - у внутрішні кути очей. Закрийте очі і м'яко помасажуйте, повторивши 36 разів.

Чотири . Занурте пальці обох рук у волосся і м'яко помасажуйте круговими рухами шкіру голови. У кожній точці масажуйте по 50 - 100 разів. Кінчиками пальців натисніть на верхівку і область скронь. Таким чином стимулюються коріння волосся, що запобігає порідіння шевелюри.

Східний експрес

Якщо часу або сил на масаж в домашніх умовах не залишається зовсім, можна виконувати двохвилинний комплекс на основі йогичеськіх практик, що сприяє зміцненню овалу обличчя. Бажано робити його вранці, після того як ви завдали зволожуючий засіб на шкіру: ефект від застосування крему буде сильніше, плюс ви відчуєте приємне тепло і заряд бадьорості.

Раз : великими пальцями масажуємо нижню частину підборіддя протягом 15 секунд.

Два : підставами долонь круговими рухами стимулюємо щелепи протягом 20 секунд.

Три : вказівними, середніми і безіменними пальцями масажуємо шию з боків протягом 10 секунд.

Чотири : закриваємо вуха долонями і масажуємо їх круговими рухами протягом 30 секунд.

Ну і не варто забувати про те, що найголовніша умова збереження молодості - позитивний настрій і оптимізм.