Полунична дієта - дієта, стрункість, полуниця, харчування, салат, схуднення.

Омолоджує, тонізує травний тракт, дозволяє за тиждень скинути 2-3 кілограми.
Сніданок. Молоко невисокої жирності, або нежирний кефір (200 мл), або 100 г дієтичного сиру, полуниця (цільна або м'ята) - 300 г, чайна ложка цукру (у ягоду або в напій), чай або каву.
Або: одне відварене яйце (або омлет з трьох білків з молоком), 300 г полуниці, чайна ложка цукру, чай або каву.
Або: вівсяна каша з 5 столових ложок сухого "геркулесу", 300 г полуниці, чайна ложка цукру, чай або кава .
Перекусити. Невеликий бутерброд: хліб (30 г), вершкове масло (тонким шаром), зверху: риба (краще всього слабосолона форель), або сир (30 г), або ковбаса варена (один гурток), або половинка відвареної курячої грудки. До бутерброду - чай ??або кава, скільки завгодно салату та зелені (кріп, петрушка, цибуля).
Обід. Перше: Легкий овочевий суп (можна взяти "розчинний" суп з пакетика).
Салат з будь-яких овочів, заправлений лимонним соком і столовою ложкою рослинного масла.



Друге: стегно курки "гриль",
або порція відвареної риби (300 г),
або дві сосиски.
Десерт: 300 г полуниці, чайна ложка цукру.
Чай або кава. Ці напої можна замінити на 100-150 мл білого сухого столового вина. Або цю порцію вина можна додати до полуденка або вечері, але не більше вказаної кількості спиртного в день!
Полудень. "Легкий" полуничний десерт без вершків (типу желатинового) або 300 г свіжої ягоди з чайною ложкою цукру.
Можна заміняти полуницю іншими фруктами.
Вечеря. Всі дні без вибору: фруктовий салат, приблизно 500 г, з чайною ложкою цукру, переважно з полуниці, без молочної заправки. Чай або кава. Банани включати в салат небажано, беріть половину банана на день, не більше.
На ніч. Половина склянки кефіру або питного "живого" йогурту без наповнювача. Нічого іншого не можна!