Сваритися чи закохуватися?! Як настрій впливає на здоров'я? - Закоханість, сварка, психологія, емоції, пам'ять, сміх, стрес.

Ні для кого не секрет, що наші емоції можуть впливати на здоров'я. Лікарі з'ясували, як себе почуває наш організм, коли ми засмучуємося, радіємо чи сваримося.
У суперечці народжуються ... хвороби!
Деякі люди відчувають, що під час сварки піднімається тиск. І це почуття не оманливе - все саме так і відбувається.
Причому необов'язково сваритися, досить подумати про сварку через одну, дві або п'ять тижні після того, як вона сталася, стверджує Американський журнал психофізіології. Тому правильно говорить народна мудрість: посварився - забудь.
Півгодинна сварка з коханою людиною на добу практично повністю вимикає здатність організму до самовідновлення. Вчені університету штату Огайо з'ясували, що у людей, які постійно сваряться зі своїми партнерами, рани заживають повільніше. Дослідники за допомогою спеціального приладу викликали на шкірі передпліччя мікроожогі. Коли партнерів просили розповідати про причини сильної сварки, рани заживали на 40% довше.
Вчені пояснюють такі результати тим, що під час сварки відбувається викид ціфотоксінов - молекул, які є індикаторами запального процесу. Якщо рівень ціфотоксінов постійно підвищений, можуть розвинутися такі захворювання, як артрит, діабет, серцеві недуги і рак.
Закоханість стимулює зростання мозкових клітин
Як з'ясували дослідники Павіанского університету (Італія), почуття закоханості підвищує рівень фактора нервового зростання (ФНР). Це особливе гормоноподібна речовину, яка допомагає відновити нервову систему, покращує пам'ять і стимулює ріст нових клітин мозку.
Це ж з'єднання відповідає за окриленість закоханих, а також дарує людині почуття задоволення і заспокоєння. Ось лише підвищений рівень ФНР зберігається протягом одного року - після цього часу людина знову починає сприймати світ реально.
Хронічний стрес веде до серцево-судинних захворювань
Якщо Ви постійно перебуваєте під психологічним тиском - а це найбільш часта форма хронічного стресу, - Ваш організм цілком вимкнути довгострокові програми відновлення та спрямовує всі сили на подолання поточного авралу. Про це говорить професор біології Стенфордського університету Роберт Сапольски.
«При хронічному стресі постійно вивільняється велика кількість хімічної сполуки кортизолу, у результаті в людини погіршується пам'ять, він швидше втомлюється і впадає в депресію», - зазначає Р.


Сапольски.
Крім того, хронічний стрес, високий рівень глюкози і насичених жирних кислот збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Недавні дослідження лондонських вчених довели, що коли людина постійно знаходиться під тиском, у нього підвищується рівень холестерину в крові, а це ще один чинник ризику хвороб серця.
Сміхотворний цілитель
Учені Каліфорнійського університету з'ясували, що сміх розслабляє м'язову напругу, зменшує вироблення і викид гормонів стресу, знижує тиск і збільшує рівень кисню в крові. Кардіологи університету при медичному центрі Меріленді стверджують, що сміх знижує ризик інфаркту міокарда.
А деякі вчені впевнені, що сміх - це ще й прекрасний засіб для схуднення. Коли Ви смієтеся, задіюються близько 400 м'язів Вашого тіла. А посміятися 100 разів - це те ж саме, що 10 хвилин інтенсивно займатися веслуванням або 15 хвилин їхати на велосипеді.
Стримуватися чи ні, ось в чому питання
Важко сказати, що більш руйнівно для організму: вихлюпувати гнів або тримати негативні емоції в собі. Дослідники з Мічигану з'ясували, що якщо жінка не дає виходу гніву, вона в два рази більше ризикує померти від серцевого нападу, інсульту або раку. А ось якщо негативні почуття висловлювати відкрито, то відбувається викид адреналіну, підвищення тиску, що збільшує ризик тих же серцевого нападу та інсульту в 5 разів у людей старше 50 років.
Пасивні форми гніву, такі як роздратування, нетерпіння, збудливість підвищують ризик розвитку інфекцій і знижують імунітет.
Негативні емоції треба виплакати
Біохімік доктор Вільям Фрей стверджує, що коли ми плачемо, ми в прямому сенсі «виплакувався» негативні переживання. У своєму дослідженні він порівняв сльози, викликані цибулею і поганими емоціями, і з'ясував, що в останніх міститься більше гормонів і нейромедіаторів, які відповідають за стрес. Вільям Фрей припускає, що основне призначення сліз - вивести шкідливі «речовини стресу». Якщо вони довго будуть залишатися в організмі (тобто якщо Ви тримаєте сльози всередині), то виникне стан напруги. У результаті послаблюється імунітет, погіршується пам'ять і виникають проблеми шлунково-кишкового тракту.
Тому не переживайте через дрібниці, радійте життю - і будьте здорові!