Фітнес-тур для ледарів.

Травень - це час бойових дій. Бо неухильно наближається літо. А літо означає напівоголене тіло. Однак бліде виснажене взимку і неправильним харчуванням тіло оголювати не хочеться. Необхідно щось робити. Дорогий кожен день, кожну годину. Швидше! Куди бігти? У солярій? У басейн? У тренажерний зал?

Правильна відповідь - фітнес-тур.

Мої відносини зі спортом завжди носили суперечливий характер. Тобто спорт я люблю і скинути зайві кілограми не відмовлюся. Але починати для цього зусилля я не в змозі.

Максимум, на що я здатна, прогулятися по довколишньому парку. Розповідь знайомих про походи в тренажерний зал "ввечері після роботи" я сприймаю як особисту образу.

Але іноді зі мною трапляються напади нездорового інтересу до власного зовнішнього вигляду. Ні, я не роблю зарядку, тупея від одноманітних нудних рухів тіла. Зазвичай я включаю музику на всю котушку і танцюю. Благо ніхто не бачить, але чує. Сусідка, правда, стукає по батареї, а під тиху музику робити всілякі "па" мені не подобається. Ось і виходить замкнене коло.

Однак я вийшла з положення, дізнавшись, що є спеціальні фітнес-клуби, які збирають ледарів зразок нас з вами, везуть у гарний готель Єгипту, Туреччини, Тунісу чи іншій європейській країни, де є тепле море, і намагаються робити з нас Афродит.

У готелі вже не відкрутишся: робота далеко, ніхто не відволікає, їхати нікуди не треба, яскраве сонце, басейн, море ... Всі поруч. Залишається тільки займатися собою, під чуйним керівництвом інструктора.

Можна такі тури назвати спортлагерем для неспортивних дорослих.

У фітнес-тури їздять люди різного віку і з різною спортивною підготовкою. В основному ті, у кого немає часу регулярно займатися спортом. Тижневої (або двотижневої) роботи над собою їм вистачає від поїздки до поїздки.

Треба сказати, чоловіки теж їздять працювати над собою, але таких значно менше, зовсім незначна кількість. Середній вік учасниць туру - 30 років. (Ця цифра означає, насправді, від 14 - до 55 років.) Вартість кожного туру можна приблизно підрахувати так: до мінімальної вартості путівки в країну додати вартість занять з інструктором у себе в місті. Заняття в групі дешевше, з індивідуальним інструктором в 3 рази дорожче.

Про користь таких турів я розпитала місцевих інструкторів найближчого фітнес клубу. Всі вони разом закричали, що фітнес - тур - це самий корисний відпочинок. Перш за все, заняття проходять на свіжому повітрі і, як правило, біля моря. Нам, жителям середньої смуги Росії, дуже не вистачає йодованого повітря, а тут з'являється можливість їм дихати. Крім того, коли ми робимо на природі різноманітні вправи, вдихаючи чистий кисень, то процес спалювання жирів збільшується в два рази. Значить, зайві кілограми згоряють швидше. І, звичайно, вода, яка надає рельєф фігурі.

Можна робити вправи в басейні, під керівництвом інструктора зайнятися аквааеробікою. Інтенсивне плавання в морі також сприятливо впливає на всі м'язи, а морська вода до того ж живить шкіру корисними мікроелементами і зміцнює організм. Помірні сонячні ванни дарують нам вітамін Д і надають шкірі приємний золотистий відтінок.

Звичайно, для давніх любителів фітнесу, здатних вставати о 6 ранку, коли все ще тільки починає прокидатися, і зливатися з природою духом і тілом, розробляється інтенсивна програма - аеробна, танцювальна, степ, силова, універсальна тренування "по блоках" - міцні ноги, міцний живіт, міцна спина і т.д.


А тим, хто не звик енергійно займатися своїм тілом, можна порекомендувати фітнес-йогу або пілатес.

Ці програми спрямовані на злиття розуму і тіла, відновлення внутрішньої гармонії. І що важливо, за тиждень можна схуднути на 2-3 кілограми, а за два, якщо дотримуватися всіх вимог інструктора, і на всі 5 кг.

Але навіть якщо ви зовсім не схуднете, хороший заряд енергії вам забезпечений.

Вибір країни

Перш за все, визначайте ваші фінансові можливості. Чим далі країна, тим вартість туру дорожче. Ви укладаєте два договори: один з турагентством, інший з фітнес-клубом. За переліт, трансфер, харчування, проживання платите турфірмі, за фітнес - спортивного комплексу. Зазвичай фітнес-клуби всі турботи з оформлення документів беруть на себе, тому як інструктор зацікавлений набрати групу в 10 чоловік, адже тоді він їде безкоштовно.

У яку саме країну ви вирішите вирушити, визначить програму занять. Правда, силові вправи незначно відрізняються один від одного, а ось танцювальні різняться. У Єгипті, Туреччині, Тунісі на заняттях інтенсивніше працюють стегна, живіт, грудна клітка. В Індії - ноги і руки, підключається і міміка обличчя, що, до речі, теж корисно - підвищує тонус м'язів обличчя. У Південно-Східній Азії плавні рухи (перетікають одне в інше) нагадують східні бойові мистецтва в уповільненому темпі. Теж непогано, допомагає відчути кожен м'яз свого тіла і налаштувати вестибулярний апарат. В Іспанії пропонують елементи фламенко, чітке вистукування ритмів ногами, різкі повороти голови, корпусу і витончену роботу кистей рук. На Африканському континенті велике значення приділяють руху стегнами. Напівзігнуті ноги і запаморочливі потрясиванія сідницями заворожують, особливо чоловіків! Якщо ваш гаманець дозволяє вирушити на Кубу або в латиноамериканські країни, ваше тіло навчать ходити ходором в буквальному сенсі цього слова.

Все це розучується детально, і якщо ви готові "схоплювати на льоту", у вас є всі можливості по приїзду на батьківщину блиснути перед співвітчизниками національним танцем дружньої країни.

Що стосується мене, я вибрала не далеку, не дорогу, теплу країну - Єгипет. Потрапити сюди - все одно, що опинитися в іншому вимірі. Одразу захотілося прилягти на пляжі біля води, та так усі дні й ніжитися на сонечку ... Не вдаючись у подробиці, скажу, що тижнева катування аеробікою, кранчем (це підйоми корпусу), стретчингом, тобто вправами на розтяжку, пілатесом, вправами під назвою " Кібо "(помісь кікбоксингу і аеробіки) плюс аеробіка в стилі Funky, що сполучає джаз і хіп-хоп, не кажучи вже про інші танцях і силових вправах, не пройшли даром.

В аеропорту прикордонник довго порівнював мене з фотографією в паспорті. Потім повернув документ, посміхнувся і промовив: "Не вміють у вас фотографувати. Ви своєю фотографії в дочки годитесь".

І тут я відчула себе Афродітою, що тільки що вийшла з моря.