Ягідна дієта - дієта, ягода, харчування, яблуко, полуниця, стрункість, вага, схуднення.

Позбутися від п'яти зайвих кілограмів всього за два тижні? Немає проблем! І тобі не доведеться голодувати - спеціальна річна дієта дозволяє ласувати черешнею і полуницею без обмежень!
Влітку сама природа допоможе тобі схуднути. У цю пору обмінні процеси в організмі проходять більш інтенсивно, причому витрата енергії значно перевищує її споживання. До того ж зараз твоє тіло не схильне відкладати жирові запаси, а велика кількість клітковини, якої так багаті літні дари, виводить з організму всі шкідливі речовини.
Щоб прискорити цей процес і максимально активізувати спалювання жирів, спробуй нашу спеціальну літню програму для схуднення - і ти легко і безболісно расстанешься із зайвою вагою. Виснажливі тренування в спортзалі не знадобляться!
Зірви полуничку!
Початок літа - найкращий час для проведення ягідної дієти: перейти на переважно рослинну пишу буде легко. Твій організм цілий рік чекав можливості заповнити запаси вітамінів та інших корисних речовин з ягід і фруктів і з вдячністю сприйме зміну в раціоні. Якщо ти виправдаєш його очікування, всього через 14 днів зможеш милуватися своїм помітно постройневшім тілом, до того ж значно поліпшити стан шкіри і волосся.
Малина
Містить пектинові речовини, вітамін В2 і рутин, завдяки цього підвищує тонус, зволожує, а також нормалізує стан проблемної і чутливої ??шкіри.
Скраб для шкіри тіла: жменю подрібненого в кофемолці вівсяних пластівців з'єднай з малиною (півсклянки), а також кефіром або сметаною (4-5 ст. ложок). Гарненько перемішати, нанеси круговими рухами на тіло. Через 5 хвилин змий теплою водою.
Виноград
Завдяки високому вмісту таніну, фруктових кислот і вітамінів має захисну і поживне дію. Покращує обмін речовин, оберігає шкіру від запалень.
Тонізуюча маска для жирної та комбінованої шкіри: жменю ягідок розімни, відіжми через марлю сік. Додай 50 мл молока, розмішай. Намочи в рідині складену у два-три шари марлю з прорізами для очей, поклади в наявності на 15 хвилин, потім змий.
Вишня
Захищає шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів (багатий джерело антиоксидантів), насичує її каротином і фолієвою кислотою. Відбілює і уповільнює старіння шкіри.
Добре відбілює шкіру така маска: жменю вишень розімни руками. Додай 2 ст. ложки кефіру, 3-5 крапель лимонного соку, перемішай, нанеси на обличчя, уникаючи області навколо очей. Якщо ти - володарка сухої шкіри, від використання лимонного соку краще відмовитися.
Смородина
полівітамінний засіб (особливо багато антиоксидантом вітаміном С). Зміцнює судини, бореться з «судинними сіточками», активізує обмін речовин.
Щоб поліпшити зростання волосся, регулярно обполіскуй їх настоєм з листя смородини. 3 ст. ложки свіжих дрібно порубаних листя залий кип'ятком (2 літри), нагрівати на водяній бані 15 хвилин. Потім наполягай ще 2-3 години, процідити через марлю.
Яблуко
Багато залізом і вітаміном С. Покращує колір обличчя, позбавляє від пігментних плям, розгладжує дрібні зморшки, робить шкіру бархатистою і підвищує її тонус.
Поживна маска для в'янучої шкіри обличчя та зони декольте: яблуко очисть від шкірки, натри м'якоть на дрібній тертці. Додай подрібнені пророщені зерна пшениці (1 ч. ложка), 1 а. ложку вівсяних пластівців і 1 ч. ложку сметани, перемішати. Нанеси на 10-15 хвилин.
Чорниця
Містить яблучну і лимонну кислоти, а також дубильні речовини. Значно зменшує саловиділення при проблемній шкірі, зміцнює судини, звужує пори.
При схильності шкіри до вугрів допоможе такий лосьйон: 3 ст. ложки ягід чорниці залий склянкою окропу, накрий кришкою. Наполягай близько години, процідити через марлю, відіжми м'якоть. Протирай шкіру щодня на ніч в якості профілактики прищиків.



Банан
Добре відновлює структуру забарвлених і січеться волосся, живить і зволожує шкіру, знімає запалення. Особливо корисний при чутливій шкірі.
Щоб повернути волоссю блиск, півбанана розімни вилкою до консистенції кашки, додай кілька крапель реп'яхової олії та 2-3 ч. ложки будь-якого кондиціонера-ополіскувача для волосся. Нанеси на вологе волосся на 10-15 хвилин, гарненько промий теплою водою.
Авокадо
Багато поліненасиченими жирними кислотами, які сприяють відновленню епідермального бар'єру шкіри, покращують ліпідний обмін, пом'якшують і знімають запалення при чутливій шкірі. Добре зміцнює волосся.
При ламких і сухих волоссі м'якоть одного авокадо розімни виделкою, додай 1 ст. ложку лимонного соку, 1 ст. ложку оливкової олії, а також яєчний жовток. Перемішай, нанеси на волосся, одягни поліетиленову шапочку і тримай 20-25 хвилин. Гарненько промий волосся теплою водою з додаванням яблучного оцту (1 ст. Ложка на літр води) або відвару ромашки.
Журавлина
Багата органічними кислотами (лимонна, яблучна, щавлева). Містить вітамін Р у великій кількості, завдяки чому сприяє зміцненню капілярів. Володіє відбілюючим і дезинфікуючим ефектом, живить шкіру.
При жирній шкірі, широких порах і схильності до вугрів: білок одного яйця з'єднай з 1 ч. ложкою журавлинного соку і 2 ч. ложками сметани або кефіру, перемішай. Нанеси на шкіру особи (за винятком області навколо очей) на 10-15 хвилин, після чого змий холодною, а потім теплою водою. Процедуру слід повторювати не частіше двох разів на тиждень.
Персик
Містить фруктові кислоти та ефірні олії. Багатий джерело солей калію і заліза. Володіє омолоджують і відновлюють шкіру властивостями, надає їй ніжність і бархатистість, а також освіжає колір обличчя.
Щоб поліпшити стан сухої або чутливої ??шкіри і розгладити дрібні зморшки, розріж персик навпіл, видали кісточку, розімни м'якоть вилкою. Додай 1-2 ч. ложки оливкової олії або вершків, а також 1 ст. ложку вівсяних пластівців (подрібни в кавомолці). Перемішай, нанеси наявності на 20-25 хвилин. Потім змий прохолодною водою.
Кавун
Містить глюкозу, пектинові речовини, солі калію, заліза, марганцю та нікелю, а також каротин, вітаміни групи В і С. Дуже добре зволожує і тонізує шкіру (особливо корисний при в'янучої шкірі), попереджає її в'ялість.
Щоб підвищити тонус шкіри, півсклянки кавунового соку з'єднай з 1 ч. ложкою настоянки елеутерококу, заморозь у спеціально призначеній для цього ємності в холодильнику. Протирай «кубиками» шкіру обличчя і шиї щоранку. Після застосування протри шкіру ватним тампоном, змоченим у теплій воді. Якщо ти - володарка сухої шкіри, нанеси після процедури живильний крем.
Картопля
Містить крохмаль, калій, магній, фосфор та інші корисні мікроелементи. Хороший джерело вітамінів В2, В6, В9, С, а також К і Е. Дуже добре живить шкіру, усуває набряклість, запальні процеси, сухість та лущення.
При сухій, а також в'янучої шкіри обличчя, шиї та рук: 2-3 картоплини відвари в мундирах, очисть, розімни виделкою, дай трохи охолонути. Додай яєчний жовток, 2 ч. ложки сметани, молока або оливкової олії, перемішати і нанеси теплу масу на 15-20 хвилин. Маска протипоказана при гнійних захворюваннях (не можна розпарювати).
Полуниця
Нормалізує метаболізм в шкірі, має зволожуючу та відбілюючим ефектом, чудово живить шкіру, що в'яне (багата фруктовими кислотами, солями калію, марганцю та інших мікроелементів ).
Маска для чутливої ??шкіри: 2 ст. ложки м'якоті полуниці з'єднай з 1 ч. ложкою меду (якщо у тебе немає на нього алергії) і 1 ст. ложкою жирного сиру. Додай кілька крапель оливкової або кукурудзяної олії, перемішати і нанеси круговими рухами на шкіру обличчя та шиї на 10-15 хвилин.