Дієта домогосподарки - дієта, схуднення, стрункість, домогосподарка, харчування.

У жінки, що іменується домогосподаркою, три напасті, на які вона має звичку скаржитися: необхідність постійно носитися по магазинах за продуктами, необхідність без перерви готувати і розповзається талія. Якщо сім'я складається хоча б з трьох членів - це вже орава, що вимагає від жінки значних кулінарних зусиль.
Мати сімейства пробує їжу, поки готує, потім ділить трапезу з домочадцями, а потім , можливо, ще й доїдає за дітьми або чоловіком. Щоб контролювати "приріст" непрацюючої жінки, всі ці моменти потрібно строго враховувати.
Правило перше. Ніколи ні за ким не доїдайте.
Правило друге. Віддавайте собі звіт в тому, що ви споживаєте чимало калорій, пробуючи їжу в процесі приготування їжі. Користуйтеся радами професійних кухарів: після проби їжу сплюньте і рот прополощіть водою.
Правило третє. Якщо ви цілий день вдома, а домочадці навчаються і працюють, їм калорій потрібно більше, ніж вам. Вам же необхідно строго контролювати якість і кількість їжі.
Основних шляху два. Перший - переводити все сімейство на дієтичне харчування, що може бути сприйнято нею як на "ура", так і в багнети. Другий шлях - дотримуватися суворої дієти, коли ви одна, контролюючи всі перекушування, чаювання і дегустацію готується їжі, які вже увійшли в повсякденне звичку.
У будь-якому випадку, купуючи їжу для сім'ї, доведеться дещо докуповувати окремо для себе. Дієти терплять фіаско, якщо людина починає напихати себе зненавидженої їжею. Однак у кожного знайдуться одне-два улюблених дієтичних страви, щоб себе побалувати!
Харчуватися окремо не завжди виходить, тому вам доведеться або обмежувати кількість що з'їдається, або вибирати для себе менш калорійні страви.


У першому випадку ви ставите для себе невелику тарілку. У другому - їсте певні продукти, керуючись принципом роздільного харчування. Наприклад, на вечерю - солянка з капусти і тефтелі. З'їжте або солянку, або тефтелі (зрозуміло, добре б, щоб і те, й інше було не дуже жирним). Ще краще - попередньо ознайомитися з теорією сполучуваність продуктів і керуватися нею при готуванні.
Час теж має значення. Слідкуйте, щоб між вашими навіть найлегшими перекусами проходило не менше 2 годин. Оптимальним вважається перерву в 3 години. "Голодувати" між вечерею і сніданком ви повинні не менше 12 годин, а оптимально - 14. Це означає, що якщо ви повечеряли в 18-20 годин, поснідати ви повинні не раніше 8 ранку. Вночі кров очищується, і відбувається нормалізація обміну речовин. Якщо вам важко простягнути вечір до сну без їжі, перенесіть на більш пізній час момент ранкової трапези.
Користуйтеся перевагами, які у вас є - немає необхідності ходити на роботу, кухня і домашній раціон повністю в ваших руках, і навіть при дуже скромному бюджеті цілком можна розрахувати для себе дієтичне харчування.
Чи обов'язково дотримуватися саме теорії роздільного харчування? Ні. Ви з тим же успіхом можете користуватися теорією калорійності, теоріями Монтіньяка або Аткінса: в усіх цих випадках живлення і раціон будуть відрізнятися. Утримуйтеся тільки від коротких зредукованих дієт, так як вам необхідно вибрати щось таке, що дозволить зберігати відмінну фігуру все життя.