12 способів перемогти депресію - депресія, щастя, роман, вечірка, відпустку, психологія.

Мова тут йтиме, звичайно ж, не про серйозну депресії, впоратися з якою під силу тільки професійним психологам. Ми поговоримо про те, з чим стикаємося мало не щодня.
Про те, що незабутній Олександр Сергійович визначив як «англійський сплін» або «російську нудьгу» (це вже кому що ближче!). І обмовимося відразу, що не будемо згадувати про такі революційних способи боротьби з депресією, як ремонт квартири або зміна супутника життя і місця роботи. Краще поговоримо про більш безпечних, як сказати, терапевтичних способи.
Спосіб перший - дорогий: Відпустка
До цього, найбільш витратним способом, варто вдаватися лише при тривалій депресії, коли інші засоби не допомагають. У принципі, місце проведення відпустки особливого значення не має. Головне - виїхати подалі від усього того, що вже давно навіває тугу. Тут все залежить від ваших уподобань. Для кого-то кращий спосіб боротьби з депресією - це лежання на спекотному пляже.Где ще можна так відключитися від всіх турбот, вічної невлаштованості, скандалів з начальством і московської дощово-холодної осені! Хтось віддасть перевагу екстремальний туризм - від альпінізму до дайвінгу (перейдіть по повній програмі!). А хтось у стані дійсно прийти в себе лише блукаючи вулицями Парижа чи Лондона. Загалом, кожному - своє. У будь-якому разі, зміна вражень - це відмінний спосіб вилікуватися від туги.
Протипоказання: фінансові труднощі і патологічне Домосідство.
Спосіб другий - ризикований: Бурхливий роман
Якщо поїздка у відпустку коштує досить дорого, а ефект дає все-таки не стовідсотковий, то бурхливий роман - це майже як аспірин при застуді: завжди доступний, діє відразу ж і напевно, правда наслідки має найбільш непередбачувані (див. Протипоказання). Уточнимо: йдеться саме про бурхливий і короткому романі, а не про серйозні стосунки. Їх якось не хочеться розглядати просто як боротьбу з депресією. Але це вже окрема пісня ...
Повернемося до нашої сьогоднішньої теми. Перш ніж скористатися цією порадою, непогано точно зрозуміти, що саме ми хочемо отримати в результаті. Оскільки у ваші плани входить просто розвіятися і, як кажуть, отримати задоволення (у всіх сенсах цього слова), постарайтеся закохатися в того, хто все це зможе вам організувати. Сумують за жіночої ласки зануди, хронічні алкоголіки й мріють про одруження мамині синочки вам тут не допоможуть. «Об'єкт» повинен бути загадковий, розумний, дотепний, оригінальний і непередбачуваний. При цьому він може бути навіть одружений. Зрештою, вам потрібно розвіятися, а не вийти заміж!
Протипоказання: невміння красиво закінчувати зжив себе роман, спроби побачити в кожному новому чоловікові майбутнього чоловіка і, нарешті, просто невміння вибрати правильний «об'єкт».

Спосіб третій - галасливий: Вечірка
Треба сказати, що тут результат не завжди залежить від масштабу заходу. Тобто зовсім не обов'язково влаштовувати прийом на 30 персон! Якщо з усього вашого оточення лише 2-3 людини не викликають у вас стійкого неприйняття - кличте їх і веселіться на повну котушку! До речі, помилково думати, що цей спосіб підходить лише 15-20-річним. Я вас запевняю, що і в 30-40 років можна отримати від вечірки істинне задоволення. Особливо вдало виходять зустрічі зі старими друзями, тобто з тими, хто пам'ятає, якою ви були років 10-15 тому. Тут вже можна так повеселитися, що вам позаздрять ваші діти!
Протипоказання: нелюбов до гучних збіговиськам і алергія на більшість друзів і знайомих.
Спосіб четвертий - чисто жіночий: Похід до магазину
Чому чисто жіночий? Та тому що я не знаю такого чоловіка, якого б біганина по магазинах заспокоювала. У них реакція на шопінг зазвичай прямо протилежна. Якщо чесно, то я навіть не знаю, що тут ще можна сказати. Спосіб дієвий завжди і для всіх осіб жіночої статі. Відмінності тут можуть бути тільки в тому, що саме купувати. Звичайно, більшість віддають перевагу в такому настрої поповнювати свій гардероб. Але зустрічаються і варіації на тему, коли об'єктами цього терапевтичного шопінгу стають косметика, книги, відеокасети, іграшки, домашні квіти в горщиках, свічки, та хіба мало що ще! Одна моя знайома знімає стрес, купуючи у величезних кількостях цибулини тюльпанів (на жаль, продаються вони лише протягом кількох місяців), а інша вважає кращим засобом від депресії поїздку в IKEA. Загалом, варіантів тут величезна кількість. Тобто не важливо, що купувати, головне - щоб допомагало!
Протипоказання: всі ті ж фінансові труднощі, а також невміння вчасно зупинитися.



Спосіб п'ятий - корисний: Подвиги на роботі
Цей спосіб ідеально підходить для потенційних трудоголіків. Тобто ви настільки завантажуєте себе роботою, що тужити і впадати в депресію вам стає просто ніколи. На жаль, якщо робота і так поперек горла - спосіб цей не підходить.
Протипоказання: депресія, викликана саме втомою від роботи.
Спосіб шостий - творчий: Спроба самовираження
Тут варіантів може бути скільки завгодно! Хтось пише романтичні вірші, хтось вигадує рок-опери, а хтось вишиває хрестиком. А можна ще відгадувати кросворди, малювати шаржі на друзів, робити капелюшки, споруджувати багатоповерхові торти, вирощувати квіти, плести кошики, шити м'які іграшки і випилювати лобзиком. І, до речі, чим серйозніше депресія, тим більше тривалий захоплення необхідно вибрати.
Протипоказання: катастрофічне відсутність будь-яких творчих здібностей і не менш катастрофічна лінь.
Спосіб сьомий - перукарський: Зміна зачіски
Ну, строго кажучи, це не обов'язково повинна бути зміна зачіски. Будь-яка значна зміна в власному відображенні у дзеркалі зазвичай дуже ефективно допомагає впоратися з тужливим настроєм. Це може бути зміна кольору волосся, хімія, стрижка, сміливі експерименти в макіяжі і, взагалі, кардинальна зміна стилю. Просто спробуйте якось інакше поглянути на себе - і світ навколо теж трохи зміниться.
Протипоказання: хронічний консерватизм.
Спосіб восьмий - домашній: Перестановка меблів
Цей спосіб боротьби з тугою є одним з найбільш традиційних. Його дія прямо протилежний попередньому способу: тут ми, навпаки, міняємо щось навколо себе, а, як результат, змінюється щось і в нас. Важливий момент - цей спосіб не вимагає практично ніяких фінансових витрат і ідеально підходить у випадках, коли змінити що-то хочеться прямо зараз, не відкладаючи в довгий ящик. До речі, спосіб це теж чисто жіночий. Більшості чоловіків подібні ідеї в голову під час депресії не приходять.
Протипоказання: дуже масивна і важка меблі або занадто заставлена ??квартира (переставляти меблі просто нікуди).
Спосіб дев'ятий - романтичний: Вечір при свічках
Цей спосіб підходить, якщо причиною депресії є туга за чимось прекрасного. І, до речі, до вечора при свічках зовсім не обов'язково повинен додаватися чоловік. Наодинці з самою собою можна створити нітрохи не менш романтичний настрій. Для цього вам знадобляться свічки, розслаблююча музика і бокал хорошого вина. Подальше залежить від того, одна ви чи ні. На самоті можна просто розслабитися, помріяти про щось, абсолютно відключившись від реальних проблем і турбот. Удвох такий романтичний вечір можна провести, як ви розумієте, трохи інакше.
Протипоказання: повна байдужість до романтики, свічок і мріям.
Спосіб десятий - розслабляючий: Гаряча ванна
Ну, це теж класика! Лягайте в гарячу або злегка теплу ванну (кому як подобається), збиваєте запашну піну і ... Далі варіантів теж декілька. Можна просто розслабитися і подрімати, можна почитати детектив (чомусь у ванній особливо добре йдуть саме детективи!), А можна поспівати (акустика тут відмінна). Останній спосіб рекомендується лише при сильних нервах домочадців і сусідів. Загалом, головне - повністю розслабитися.
Протипоказання: просто нелюбов у ванні, детективам і співу.
Спосіб одинадцятий - перемикаючий: Хороший фільм
З усіх запропонованих тут способів цей, напевно, найбільш банальний і простий. Ну, дійсно, що може бути простіше, ніж вставити касету у відеомагнітофон і дві години уважно дивитися на екран? Між тим, при правильно підібраному фільмі ефект може бути просто приголомшливим! Що саме вибрати - справа ваша. У якихось ситуаціях незамінна хороша комедія, а в якихось - найкривавіший трилер. Головне - відволіктися від своїх сумних думок.
Протипоказання: стримане ставлення до кіномистецтва.
Спосіб дванадцятий - літературний: За А. С. Пушкіну
Вже коли ми почали з Олександра Сергійовича, то давайте їм же і закінчимо. Він, як ви пам'ятаєте, радив у таких випадках "відкоркувати шампанського пляшку і перечитати« Одруження Фігаро »... Ті, хто пробував, стверджують, що засіб діє відмінно!
Протипоказання: непереносимість Пушкіна, Бомарше і шампанського (коротше, зовсім сумний випадок!).