Дієти за кольорами веселки - дієта, харчування, схуднення, стрункість, вага, салат, хліб.

Всім можна і легко худнути за кольорами веселки: сім днів (рівно тиждень) є продукти "за кольорами".
понеділок
У день "Червоний" - понеділок Ви можете вживати в їжу: стиглі помідори, червоні яблука, червоний перець. Теоретично можна червону рибу приготовлену на пару, і червону ікру. Але ні в якому разі не солону. Про сіль, цукор, будь-які приправи треба забути. Так що помідори, яблука і перець підходять краще, причому, їх є можна в будь-якій кількості. І, неодмінно, 1,5-2 літри мінералки (щоденно).
Вівторок
У день "Помаранчевий" - вівторок можете їсти: морква, сира або з пароварки, помаранчевий перець (всі, скільки хочеться) .
середу
День "Жовтий" - середовище: соковитий жовтий перець, варена кукурудза (тільки не консервована). Жовті яблука теж підійдуть і знову все, скільки захочете.
Четвер
День "Зелений" - четвер: об'їдаємося сирим зеленим горошком, свіжими огірками. Корисні плоди ківі. Не забуваємо про мінеральну воду.
П'ятниця та субота
День "Блакитний" і "Синій" - п'ятниця, субота: найважчі. Мінеральна вода, яка була доповненням в попередні дні, в ці два дні стане основним харчуванням, вірніше питвом.
Неділю
День "Фіолетовий" - неділя: можна відмінно відзначити вихідний день і свою велику силу волі (як Якось непомітно пролетіла ціла "райдужна" тиждень). Влаштовуємо бенкет з буряка й баклажанів, приготованих на пару.
Дієта "Світлофор харчування"
Ця дієта побудована за принципом світлофора: у ній три зони - червона, жовта і зелена.
Зелена зона - повний вперед! Це хліб та макаронні вироби (бажано з борошна грубого помелу), різні крупи, картоплю, овочі і фрукти. Ці продукти повинні поставляти більше половини необхідної нам енергії. Щоденна доза овочів і фруктів - не менше 400г.
Жовта зона - обережно! Це м'ясо і риба, молочні продукти. Їх потрібно їсти значно менше, ніж продуктів першої зони. Причому м'ясо і молоко повинні бути по можливості знежирені.



Червона зона - бережися! Це масло, цукор, кондитерські вироби. Як можна рідше вмикайте їх в своє меню.
Кольорова дієта
Освіжити колір обличчя можна за допомогою однієї простої дієти. Її ефект заснований на максимальному утриманні трьох вітамінів - Е, А і С. Всі вони присутні в дуже простому овочевому міксті, що складається з помідорів, солодкого перцю і листя зеленого салату. Останні два інгредієнти є джерелом вітаміну С. У томатах же міститься вітамін А. Але це тільки два з трьох необхідних компонентів. Відсутній вітамін Е з'явиться, якщо овочі заправити рослинним маслом.
Багато хто скаже, що воно калорійне і немає ніякого сенсу мріяти про струнку фігуру і при цьому є жирну їжу. Але тут є три нюанси. По-перше, вітаміни А і Е є жиророзчинними, вони всмоктуються і засвоюються організмом тільки в присутності жирів. По-друге, енергетична цінність рослинних жирів не так вже й велика. Принаймні, вона значно нижча, ніж у жирів, мають тваринне походження. По-третє, для заправки салату потрібно максимум одна столова ложка олії. Це близько 120-140 ккал. З огляду на це, блюдо цілком і повністю є дієтичним.
Тепер про саму дієті. Вітамінний салат можна їсти без обмежень - на сніданок, обід і вечерю. Ще за день дозволяється з'їдати 100г вареного білого курячого м'яса. Пити слід мінеральну воду і зелений чай, причому споживання цих напоїв не обмежується. Більш того, загальний об'єм рідини повинен становити не менше двох літрів на день. Ось, власне кажучи, і вся дієта. Вона дуже проста, але, незважаючи на це, дає прекрасні результати. Завдяки трійці вітамінів покращується колір обличчя, а низький калораж облагороджує фігуру. У середньому за два тижні втрачається близько 2-3 кг. Багатьом це здасться недостатнім, однак втрата більшої ваги чревата ускладненнями. Тому продовжувати дієту більше двох тижнів недоцільно.