Догляд за нігтями: у пошуках вітамінів - нігті, вітаміни, манікур, кутикула, крем, краса, догляд, турбота.

З настанням зими ми багато уваги приділяємо догляду за шкірою обличчя і рук, але забуваємо про здоров'я нігтів. У холодні місяці вони схильні до морозів і вітру, а брак вітамінів заважає підтримувати естетичний зовнішній вигляд. Косметичні засоби і грамотно підібрані продукти харчування допоможуть повернути нігтям силу і красу.
Сходи косметичного догляду
Догляд за нігтями включає в себе кілька етапів. Починати слід з очищення. Багато жінок думають, що простого миття рук з милом в гарячій воді достатньо, щоб очистити нігтьові пластини і шкіру навколо них. Насправді це не так. Шкіра навколо нігтьових лунок грубіше і суші, тому необхідно застосувати зусилля, щоб видалити шар віджилих клітин. З цією метою 2-3 рази на тиждень обов'язково слід проводити глибоке ретельне очищення нігтів і шкіри за допомогою м'якої щіточки (можна використовувати окрему зубну щітку) і миючого засобу (м'якого мила або гелю для душу). Після процедури настає найкращий час для нанесення живильного олії або крему. Старовинний, перевірений часом рецепт наказує втирати в нігтьові пластини рослинне масло з додаванням декількох крапель лимонного соку. Таку композицію можна скласти самим або використовувати вже готовий продукт - ніжний догляд за нігтями і кутикулою "Слива і лимон". Цей пом'якшуючий догляд включає в себе масла кунжуту, лісового горіха, солодки і сливи, які інтенсивно живлять нігтьову пластину. Ефірне масло лимона і комплекс вітамінів надають нігтям гладкість, пом'якшують кутикулу, тому руки виглядають доглянутими.
Якщо процедуру з маслом досить проводити не більше 2-3 разів на тиждень, то живильний крем стане в нагоді для щоденного догляду. Крем для рук і нігтів з соком лимона і протеїнами шовку зміцнює і живить нігтьову пластину. До складу крему входить екстракт лимона, це одне з найбільш ефективних народних засобів для догляду за нігтями. Аби підтримати їх міцність, рекомендується кілька разів на день масажувати нігтьові лунки часточкою лимона. Такий масаж допомагає при ламкості нігтів, наприклад, при авітамінозі або тривалому контакті з миючими засобами. Вхідні до складу крему масла кунжуту, льону додатково зволожують і живлять нігтьові пластини.
Салонні процедури в домашніх умовах
Забезпечивши нігтям базовий косметичний догляд, не слід забувати і про більш інтенсивних процедурах, які зазвичай пропонують салони краси. Це масаж кистей рук і ванночки для зміцнення нігтів: при мінімальному досвіді їх цілком можна здійснити в межах вашої квартири чи будинку.
Масаж кистей рук необхідний для нормалізації кровообігу в кінчиках пальців. Справа в тому, що жіночі руки день у день виконують дуже тонку напружену роботу. Наприклад, в'язання, шиття, робота за комп'ютером, різання продуктів під час приготування їжі. Всі ці рухи монотонні і призводять до застою крові в фалангах пальців. Не отримуючи достатньо кисню і вітамінів, нігті втрачають зовнішній вигляд, стають ламкими і млявими. Масаж як раз і допомагає позбавитися від цього.
Перш за все необхідно злегка "розігріти" пензля. Для цього розслабте руки і покладіть кисті на стіл або іншу гладку поверхню. Потім круговими рухами погладжуйте кисті, починаючи від фаланг пальців і піднімаючись вгору до долонь і лучезапястному суглобу.
Ретельно "промацайте" кожен палець, рухаючись від кінчиків до основи. Також можна "пощипати" тильну сторону долонь або постукати по ній ребром долоні іншої руки.
Злегка стисніть руки в кулаки і з'єднайте на кожній руці середні фаланги пальців разом. Починайте рухати пальцями вгору-вниз, так, щоб фаланги інтенсивно терли один одного. Задійте по черзі різні пальці (мізинець і безіменний, безіменний і середній і т. д.).
На завершення можна знову "прощупати" пальці від кінчиків до підстав і завершити легкими погладжуваннями. Потім повністю розслабте кисті, покладіть їх так, як здається найбільш комфортним.
Складно рекомендувати кращий розклад для масажу. При виконанні монотонної напруженої роботи масаж кистей слід проводити щодня, в інших умовах достатньо одного разу на тиждень.
Підтримати нігті у здоровому стані допоможуть і зміцнюють ванночки. Для їх виконання салони використовують спеціальні готові склади, в домашніх же умовах можна застосувати підручні компоненти.
Розчиніть в теплій кип'яченій воді (півлітра) 2 чайні ложки морської солі. Витримайте руки 10-15 хвилин, сполосніть теплою кип'яченою водою. Морські мінерали зміцнять нігтьову пластину, якщо вона розшаровується або нігті дуже ламкі.
Заваріть 1 столову ложку квіток ромашки в 2 склянках води, злегка остудіть і розчиніть чайну ложку (без гірки) їдальні соди. Опустіть кінчики пальців на 10-20 хвилин, сполосніть руки теплою кип'яченою водою. Ця ванночка допоможе при задиркам, запаленнях нігтьових лунок.
Нагрійте до 35-40 ° С оливкова олія. Опустіть нігті на 7-10 хвилин. Потім промокніть залишки олії серветкою. Така процедура живить нігті і шкіру, пом'якшує кутикулу. Щоб підвищити ефективність ванни, після закінчення можна надіти бавовняні рукавички і відправитися до сну.
Виконуємо манікюр
При регулярному використанні живильних масел, кремів і ванночок нігтьові пластини стають сильними, нігті швидко ростуть, не розшаровуються . Здається, що багато проблем позаду, проте декоративні процедури з нігтями також вимагають великої уваги. Так, перед нанесенням лаку слід надати нігтям бажану довжину і форму. Краще уникати ножиць, а використовувати пилку. Справа в тому, що при надрізанні нігтів з'являється безліч мікроскопічних тріщин, які згодом спровокують ламкість нігтьових пластин.


При виборі пилки слід віддати перевагу манікюрному інструменту зі спеціальним покриттям (а не відкритим металом). У давні часи пилочки виготовляли зі слонової кістки. Такі манікюрні приналежності не травмують ніготь і до цих пір вважаються еталоном. Щоправда, сучасні покриття пилок не менше виграшні: вони досить міцні, але в той же час еластичні. Підпилювати нігтьові пластинки слід довгими помахами, при цьому руху повинні бути виконані в одному напрямку: від кінців нігтя до центру.
Доглядаючи за нігтями, не слід повністю видаляти кутикулу. Вона захищає нігтьові лунки від проникнення бактерій. У естетичних цілях кутикулу можна пом'якшити маслом і відсунути ближче до нігтьової лунки.
Навіть якщо ви не використовуєте кольорові лаки, нанесення вітамінізованої основи повинно входити в регулярний манікюрний раціон. Основи під лаки часто насичені вітамінами (наприклад, вітамінами Е, групи В), які так необхідні для росту і здоров'я нігтів. Крім того, основа забезпечить більш рівномірне нанесення лаку, його стійкість, а також захистить нігті від осушення.
Вибрати відповідний лак для нігтів не менш важко, ніж, наприклад, крем для обличчя. Якщо ви ще не знайомі з торговою маркою, то необхідно перевірити консистенцію лаку: він повинен бути не дуже рідким. Помітно рідкі лаки, швидше за все, містять безліч ароматичних розчинників, які швидко випаровуються з поверхні нігтя, захоплюючи вологу і висушуючи нігті. Якісний лак повинен бути достатньо густим. Проте лак згущується при зберіганні, і густа консистенція може свідчити про результат терміну придатності. У цьому випадку протестуйте нанесення лаку на ніготь чи аркуш паперу: свіжий засіб буде нанесено рівномірно, в той час як залежаний продукт буде складно розподілити по поверхні. Крім перерахованих особливостей слід віддавати перевагу лакам з металевими кульками всередині, так ви зможете періодично струшувати і розмішувати лак: засіб буде служити довше. Зазвичай жінки не надають особливого значення складу лаків, вважаючи, що всі вони однакові. Насправді це не так. Лаки, які відповідають сучасним вимогам, не містять великої кількості ароматичних розчинників, формальдегід, толуол. Перераховані речовини у великих концентраціях не тільки висушують нігті, але і впливають на нервову систему людини, можуть викликати головний біль. Лаки для нігтів Green Mama не містять перерахованих речовин, крім того, з рецептури виключені алергенні смоли і камфора. Такі лаки пристосовуються до умов навколишнього середовища (вологості і температурі), тому не порушують зволоженість нігтьової пластини, невисушівают її. Використовувати лаки для нігтів можна щодня, хоча фахівці рекомендують давати нігтям відпочинок: наприклад, застосовувати лак п'ять днів, а протягом двох наступних приділити більше уваги масажу і зміцнює ванночка.
Дієта для гарних нігтів
Збалансована дієта грає в красі нігтів не менш вирішальну роль, ніж у здоров'я всього організму. Для швидкого росту нігтів найбільш важливий вітамін А. При його недоліку на нігтьових пластинах з'являються поперечні борозенки: це означає, що зростання нігтя уповільнений. Вітамін А у великій кількості міститься в печінці, моркви, помідорах.
Вітаміни групи В сприяють формуванню білка кератину, з якого складаються наші нігті. Щоб потримати рівномірний відтінок нігтів, їх міцність, слід ввести в раціон капусту, пивні дріжджі, яєчні жовтки і навіть такий дієтичний продукт, як проростки пшениці.
Вітамін С - ще один необхідний компонент здорової дієти. При його недоліку нігтьові пластини деформуються, на них з'являються нерівності, ущільнення, нігті можуть загинатися і вростати в шкіру. Вітаміном С багаті цитрусові, солодкий перець, шипшина, капуста, цибуля.
При згадці вітаміну Е ми відразу згадуємо вільні радикали: цей вітамін нейтралізує активні частинки і тим самим зупиняє процеси старіння. Але мало хто знає, що надлишок вільних радикалів негативно відбивається і на нігтях: вони стають крихкими і м'якими, буквально кришаться. Щоб уникнути цієї неприємності слід вживати в їжу рослинні масла, мигдаль, арахіс, ячние жовтки. Така дієта служить також для профілактики утворення задирок.
Твердість нігтів - один з показників їх здоров'я. Дуже часто саме в зимовий період нігті розшаровуються. Щоб зміцнити нігтьові пластини, організм потребує мінералах: кальції, залозі, кремнії. Недолік кальцію - найпоширеніша причина розшарування нігтів. Щоб поповнити запаси кальцію, слід приділити увагу молочним продуктам, сирам. Дефіцит іншого важливого елемента - кремнію - також веде до розшарування нігтів. У цьому випадку допоможуть стручкова квасоля, зелені овочі (салати, петрушка), банани. З'являються на нігтях вертикальні борозенки свідчать про нестачу заліза. Його можна отримати з пісним м'ясом, печінкою, яєчними жовтками, червоною смородиною.
Дуже часто на нігтях можна помітити білясті плямочки з нерівними краями. Це симптом нестачі цинку. Зелений горошок, боби, яблука, цвітна капуста, пшениця найбільш багаті сполуками цинку.
Не слід забувати, що основу нігтя становить білок, а значить, нігті потребують його будівельних "цеглу" - амінокислотах. При нестачі потрібного білка у підстав нігтів з'являються білясті смуги, для усунення яких необхідно збагатити раціон білковою їжею. Традиційно білок пов'язують з м'ясною дієтою, однак такі вегетаріанські продукти, як боби, квасоля, горох, овес, висівки і горіхи, можуть суттєво поповнити запаси амінокислот. Комплексний підхід до підтримки здоров'я нігтів напевно дасть бажаний результат.