Груди - це звучить гордо - груди, краса, здоров'я, маска, харчування, хірург, масаж.

Згадаймо тест, відомий ще нашим бабусям: підкладемо олівець під груди. Він падає? У вас невелика та пружні груди. Він падає, але не відразу? У вас велика груди гарної форми. Ви можете носити олівець цілий день, не впустивши? Вашим важким бюстом пора серйозно займатися.
Погана постава, слабкі м'язи
Жіночі груди складаються з молочної залози і жирової тканини, в ній немає м'язових волокон. Підтримує груди в основному шкіра і тільки частково підлягають м'язи. Поліпшити форму бюста можна за допомогою інтенсивно доглядають кремів для бюста і декольте (вони підвищують пружність шкіри) і гімнастичних вправ.
Плавання, волейбол, теніс - види спорту, які тренують необхідні м'язи.
Допоможуть найпростіші силові вправи з невеликими гантелями, розвиваючі мускулатуру грудей. Звичайно, на пару розмірів бюст не збільшиться навіть після року тренувань, але він підтягнеться і стане більш пружним.
Ще важливіше, ніж підкачувати підлягають грудні м'язи, - стежити за станом преса і м'язів спини. Від цих двох м'язових груп залежить ваша постава. Адже жінки нерідко намагаються "заховати" свою неідеальну груди "всередині", згорнутися в клубок. Це абсолютно невірно: пряма спина, розгорнуті плечі і спокійне ставлення до форми і розміром бюста додадуть вашій зовнішності гідність і красу. Так що весь арсенал вправ, спрямованих на розвиток м'язів спини і преса (тобто поліпшення постави), у вашому розпорядженні, і він також допомагає в боротьбі за красивий бюст.
Розумне харчування для красивих грудей
Жирові клітини грудей розщеплюються дуже легко і швидко. Якщо ви схудли на 10 кілограмів, то кожна груди "скине" приблизно 200 р. Якщо врахувати, що "середньостатистична" груди важить приблизно 400 г, стає зрозуміло, чому і чому зниження ваги ми вважаємо таким згубним для красивого бюста. Щоб уникнути втрати бюста, худнути треба поступово, не більше ніж на 1,5-2 кг в місяць, і обов'язково на тлі гарної спортивного навантаження. Особливо важливо це дамам, які знають за своїм бюстом тенденцію до "провисання" і перетворенню в "вушка спаніеля".
Для грудей буде корисно, якщо ви включите в раціон желатіносодержащіе страви - холодці, холодці, желе. Желе замість кремового бісквітного торта - чудова заміна з точки зору калорійності десерту!
Обмани природу
оголеними нас бачать тільки найближчі люди. Хороший бюстгальтер може істотно підкоригувати бюст. Бюстгальтер повинен щільно прилягати до тіла, але при цьому бути за розміром, не упиватися і не утрудняти рухів. Важливо правильно вибрати як обхват вироби, так і розмір чашечок. Вам допоможе лікар-мамолог, якщо звичайних примірок недостатньо.
Чим більше розмір грудей - тим ширше повинні бути лямки бюстгальтера. Вони при цьому можуть бути дуже красивими, мереживними, але зобов'язані підтримувати груди, не давати їй обвиснути, брати на себе частину навантаження, яка зазвичай дістається шкірі. Дуже важливо займатися спортом тільки в підтримуючому білизну: сила земного тяжіння - страшний ворог бюста, а коли ви бігаєте або стрибаєте, негативний вплив посилюється багаторазово.
Шкідливі звички
Нікотин і алкоголь руйнують судини, зумовлюють накопичення шлаків і токсичних речовин. Якщо ви хочете зберігати свій бюст в хорошій формі, поставтеся до своїх згубних пристрастей якомога суворіше.



Любов до сонця
Ультрафіолетові промені сприяють старінню шкіри, висушують її верхні шари, знижують пружність, провокують появу зморшок і навіть можуть викликати рак. Подумайте про це, перш ніж засмагати на пляжі топлес.
У всьому світі знову входять в моду закриті купальники, які сприймаються як практичні і гарні вбрання для купання та пляжного відпочинку, але зовсім не передбачають максимально відкритого тіла. Крім того, засмага "за формою купальника" для чоловіка дуже сексуальний.
У гарячій воді тане не тільки мило
Гаряча ванна не додасть грудей краси. Не варто приймати гарячі ванни тривалістю більше 15-20 хвилин, та й то не кожен день. А ось душ - теплий, прохолодний, контрастний - зовсім навпаки, тонізує судини і шкіру, покращує кровообіг. Виконуйте легкий масаж грудей сильним струменем прохолодної води круговими рухами, по 1-2 хвилини в день.
Корисний масаж махрової рукавичкою. Можна для масажу грудей спочатку брати розчин яблучного оцту і солі (на літр води - дві столові ложки оцту, чайна ложка солі), а потім дитяче масло.
Кріомасаж - масаж холодом - також завжди був одним з найактивніших засобів в арсеналі краси. Щільно загорніть кілька шматочків льоду в чисту серветку і масажуйте область декольте і грудей. Ефект буде вище, якщо ви візьмете заморожений відвар лікарських трав або хоча б зеленого чаю.
Остання інстанція
І все-таки виникають ситуації, коли ще молоді жінки 40-45 років змушені вирушати до хірурга . Припустимо, під час годування жінка носила четвертий розмір бюстгальтера, а після того у неї залишилося тканини всього лише на перший або ж в результаті радикального зниження ваги утворилися "вуха спанієля".
Операція проводиться під повним наркозом. Незважаючи на те що після пластики залишаються тонкі шви, перші півроку - червоні, а потім - білі, майже непомітні, більшість жінок залишаються задоволеними цією операцією. Це найбільш щадне втручання в життя молочної залози. Тим більше що під час таких делікатних підтяжок хірург має можливість видалити "сумнівні" вузлики.
Що стосується протезів, то жінці, чия професійна діяльність не залежить від того, як виглядає її груди, не варто вирішуватися на протезування. Хоча воно необхідно в разі втрати грудей в результаті захворювання або нещасного випадку.
Американські традиції
Таке відчуття, що Америка бідна на нормальні бюсти. Саме ця країна породила першу протези і грудастих дитячу іграшку Барбі. Американські домогосподарки винайшли рецепт збереження і збільшення бюсту: прямо перед сном вони з'їдають 30 г курячого м'яса і випивають півсклянки апельсинового або лимонного соку. Деяка кількість білка (амінокислот) і вітамінний "удар", на думку американок, дозволяють максимально довго зберігати груди у відмінній формі. Але за умови, що за день випивається не менше півтора літра чистої води.
Маска для грудей
Ця маска дозволяє підвищити тонус шкіри і як наслідок - підтягнути груди. Змішайте сир з оливковою олією і сирим яйцем, додайте чайну ложку меду, отриману масу накладіть товстим шаром на груди і область декольте на 20 хвилин, а потім змийте. Робити маску можна раз на тиждень, але не рідше двох разів на місяць.