Тонкощі тонкої талії - дієта, схуднення, талія, стрункість, вага, жир, харчування.

У суперечках народжується істина. Це твердження вірно на всі випадки життя, за винятком, мабуть, суперечок про плюси і мінуси оздоровчих дієт. Спори ці, треба відзначити, в наші дні особливо енергійні, істина ж поки народжуватися не збирається. Напевно, тому, що людські натури взагалі, і жіночі зокрема, схильні впадати в крайності, доводячи хороші ідеї в процесі їх здійснення до абсурду.
Чи помічали ви, хто на самому справі частіше за всіх сідає на дієти? Юні красуні і без того з витонченими таліями. За ними йдуть, мабуть, пані "середньої вгодованості", схильні до самовдосконалення наскоками, звичайно приурочених пляжним сезонах. І самі нечисленні комплекції серед жертв дієт - дійсно повні люди, схильні до радикальних заходів типу голодування або ж до жорстких обмежень у харчуванні.
Коротше кажучи, з даними тенденціями боротися марно, люди намагалися, намагаються і намагатимуться скидати зайві кілограми - істинні або ж уявні. Наше завдання сьогодні, висловлюючись сучасною мовою, - мінімізація шкоди.
Як з вагою не втрачати здоров'я? Як худнути грамотно? Які тут "вузлові" моменти?
По-перше, вітаміни.
Сміємо стверджувати, що зазвичай дієта погіршує якісні показники вашого раціону: за визначенням, так би мовити, обмежуючи надходження багатьох важливих речовин (вітамінів , мікроелементів, ненасичених жирних кислот, багатьох органічних сполук рослинного походження). Які дуже важливі для регуляції обміну речовин і функцій всіх органів і систем.
Єдина умова схуднення - встановлення взаємини витрата - прихід калорій на користь першого. Зменшення обсягу їжі просто механічно призводить до обмеження надходження цих компонентів в організм, а разом із зайвою вагою йде і здоров'я. Тому якщо ви вирішили сідати на дієту, підберіть собі відповідний вітамінний комплекс, тим більше, що вибір препаратів такого роду зараз досить великий.
Приступаючи до практичного здійснення цієї ради в аптеці, зверніть увагу на те, які вітаміни та мінеральні речовини входять до складу кожного препарату, чи є в ньому синтетичні і фарбувальні речовини. Зрозуміло, що чим повніше склад вітамінного комплексу і чим менше в ньому різного роду хімічних добавок, тим більше користі він вам принесе. Крім препаратів "для всіх", на ринку представлені й комплекси, створені спеціально для жінок. Вони розроблені з урахуванням особливостей жіночого організму і адаптовані до його потреб.



Власна екологія - по-друге.
Взагалі-то, простіше кілограми не набирати, бо потім замучитеся від них позбавлятися. Але якщо ви вже стали на цю стежку, віднесіть до "вузловим" моментів турботу про вашому кишечнику.
В ідеалі він повинен бути заселений мікрофлорою, яка називається корисною, однак на ділі мешканці в ньому бувають різні. І якщо вони потіснили цю саму ідеальну мікрофлору, такий стан фахівці називають дисбактеріозом. Сприяють його розвитку багато чинників: недоліки харчування, прийом антибіотиків, багатьох інших ліків, неякісна вода, стреси. Список цей можна ще продовжити.
Виявляється дисбактеріоз з самих різних сторін, а не тільки з кишковою (чи то пак нестійким стільцем). Ослаблення імунної системи, різного роду алергії, проблеми зі шкірою і волоссям (колір обличчя стає землистим, а волосся тьмяними і неживими). ??
Таким чином, піклуватися про мікрофлору кишечника просто необхідно, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти, оскільки, повторюємо, ваше харчування стає менш різноманітним, а при строгій дієті - просто одноманітним. Тому зверніть увагу на серію так званих біологічних продуктів (не плутати з біологічно активними добавками), які створені для нормалізації мікрофлори кишечника. Маємо на увазі кисломолочні продукти, особливо з позначкою "пробив", які містять ті самі життєздатні корисні бактерії. Денна доза - від півлітра до літра в день.
Дієта прирівнюється до стресу - по-третє.
А тому починати худнути в обтяжують життя обставин, а так само її прикрашають, не рекомендується. Сюди можна віднести переїзд на нове місце проживання, ремонтні та оздоблювальні роботи в квартирі, захист диплома, зміна свого сімейного стану у кращу сторону ...
Худнуть, звичайно, і при любовних драмах. І це - розхожа рекомендація щодо радикальних заходів у таких ситуаціях. Але в даному випадку вони не потрапляють у рубрику запланованих дій, а тому залишимо їх осторонь.
Дієта - це стрес для організму, тому краще не збільшувати на нього навантаження, змінюючи звичний спосіб життя. Організму потрібен час, щоб адаптуватися до нових умов, і спочатку ви можете помітити, що починаєте швидше втомлюватися.
Прислухайтеся до свого організму. Тому що в даному випадку важливо не тільки участь, а й перемога.
І далеко не за всяку ціну.