Дієта Мадонни - Мадонна, дієта, стрункість, капуста, харчування, ожиріння, схуднення.

Мадонна - зірка поп музики, велика прихильниця всіляких страв з різних видів капусти і фруктів. Саме капустяна дієта у поєднанні з інтенсивним вживанням фруктів і фізичними вправами допомогла їй увійти в форму після народження доньки. Крім того, вона випиває не менше восьми склянок води на день, що є оптимальною нормою для організму.
«Боннський супчик» від Мадонни
500 г білокачанної капусти; 170 г моркви; 170 г селери, 150 г головок білої цибулі, 150 г зеленої цибулі, 300 г цвітної капусти, 300 г грунтових помідорів, 20 г свіжого часнику; 0,2 л протертих очищених томатів; 0,1 л оливкового масла, 1,5 л води; 2 кубики овочевого бульйону, 1 ст. л. товченого коріандру, 1 ст. л. подрібненого кмину, 1 ст. л. порошку каррі, 2 висушених стручки гострого червоного перцю, 2 лаврових листки, 1 ч. л. соєвого соусу; трохи свіжого імбиру, зелень петрушки, кінзи.
Нарізаний тонкими кільцями цибулю (разом із зеленим) злегка обсмажити в оливковому маслі. Заправити порошком каррі, кмином, часником і варити на слабкому вогні. Потім додати нарізані кубиками моркву і селеру, а також нашатковану білокачанну капусту, розділену на суцвіття цвітну капусту, нарізані помідори. Все залити водою. Додати коріандр, кубики, лавровий лист, дрібно нарізані стручки перцю і інші приправи з рецепту. Суп варити, поки не зваряться овочі.
Рекомендується багато пити - не менше 3 л мінеральної води на день. Дозволено несолодкий чай.
Під час дієти забороняється вживати алкоголь!
Суп може бути доповнений такими продуктами:
1-й день: всі сорти фруктів, окрім бананів.
2 - й день: зелені овочі. На вечерю - одна варена картоплина з маслом.
3-й день: фрукти і овочі, але без картоплі.
4-й день: три банани і нежирне молоко.
5-й день: 6 помідорів, салат з капусти, заправлений олі-ковим маслом.
6-й день: 150 г нежирного йогурту, зелений салат.
7-й день: натуральний рис з овочами.
Грейпфрутова дієта Мадонни. Ця дієта прибирає в середньому 3-4 кг на тиждень. Протипоказання тільки одне - не їсти після сьомої вечора.
1-й день.
Сніданок: грейпфрут або сік з нього ж без цукру, знежирений йогурт, каву або чай без цукру.
Обід: грейпфрут і капустяний салат заправлений лимонним соком (можливі будь-які не крохмалисті овочі + зелень). Порція 250 р. Кава або чай.
Вечеря: зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
2-й день.
Сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 скибочки хліба з висівками, чай, кава без цукру.



Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20-30 відсотків жирності), можна замінити 150 г сиру домашнього або нежирного сиру.
Вечеря: великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії) + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).
3-й день.
Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі із столовою ложкою родзинок, парою-трійкою розмелених горішків (окрім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столових ложки).
Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухарями.
Вечеря: половина грейпфрута (з'їсти перед сном), рис, 2 запечених помідора. Чай.
4-й день.
Сніданок: склянка томатного соку, хрусткий хлібець, чай з лимоном.
Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т. д.) з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост.
Вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, буряк, морква, селера, кабачок. Можна застосувати будь-яку комбінацію, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. На ніч - склянка грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.
5-й день.
Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном.
Обід: печена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря: рис з запеченим помідором або томатний сік. На ніч - грейпфрут або сік.
6-й і 7-й день можна вибрати будь-який з вищенаведених за бажанням. Кожен день при відчутті сильного голоду можна додати між основними прийомами їжі по склянці кефіру, яблуко або апельсин, а також 1 чайну ложку меду як підсолоджувач чаю один раз на день. Чай оптимальний тільки зелений і з лимоном, якщо такого немає, не пити чефір! Кава тільки свіжозварений або еспрессо. На ніч ви можете з'їдати тільки грейпфрут - і ніяких кефірчіком! Є краще через 5 годин після кожного прийому їжі. Сіль використовувати тільки у випадку наступаючої фізичної смерті (це гальмує дієту) і в помірній кількості. Сіль замінима сухими травами. Соуси заборонені. Спеції краще забути тимчасово, крім червоного перцю. Рибу можна використовувати з банки, але тільки у власному соку (краще тунця). Оселедець та скумбрія, а також інші жирні сорти повинні бути забуті. М'ясо, відповідно, пісне. Якщо все по-чесному, вага відлітає досить швидко і без душевних терзань.