Психологія збільшення ваги - дієта, стрункість, спорт, фітнес, харчування, зайва вага, ожиріння.

Проблема надмірної ваги має багато аспектів. Головне - самостійно або в ході обстеження встановити причини повноти, яка може виникнути на побутовому грунті або в силу погіршення стану здоров'я. Звичка з'їдати їжі більше, ніж потрібно організму для його нормальної життєдіяльності; "сидячий" спосіб життя (на роботі, перед телевізором, за комп'ютером, за кермом, за письмовим столом); харчові пристрасті (любов до солодощів, борошняних продуктів, пива, солодким газованим напоям, жирних страв і т.п.), нелюбов до спортивних занять - все це неухильно призводить до надмірної ваги.
Існує вислів у французів - "картопляний живіт". До нього можна додати: "хлібобулочний живіт", "пивний живіт" і ін Непродумане харчування може давати збільшення ваги вже в молодому віці, коли всім хочеться бути красивими і стрункими, і це прикро. Постають питання: "Що робити?", "Хто винен?". Як правило, у цій біді винні ми самі, оскільки не помітили той час, коли їжа стала заняттям, а не життєвою потребою.
Установка на споживання "радощів життя", до яких відноситься і смачна їжа (для багатьох - одна з основних радощів!) формує психологію "догоджання" шлунка (наприклад, каву в ліжко, пиво в лазню, солодощі дітям як заохочення, шоколадні набори як подарунок тощо). Смачно поїсти стає рівним поняттю "добре провести час" (на пікніку, на презентації, в гостях, на банкеті, в ресторані і т.д.). Виникає психологічна залежність від їжі, подолати яку за допомогою таблеток для схуднення або дієти неможливо. Багато перспективи, на жаль, для вас закриваються - успіх, кар'єра, мобільний і здоровий спосіб життя, широке і вільне спілкування, спорт. Ви закомплексовані, ви не подобаєтеся навіть собі, що вже казати про інших. Потрібно змінювати ставлення до їжі і повернутися до первісного глузду добування і споживання їжі, тобто їжа - це не задоволення, а лише життєва необхідність (щоб не померти з голоду).



Згадайте відомий латинський вислів: "Ми їмо для того, щоб жити, але живемо не для того, щоб їсти".
Розрізняючи цю грань, ви зможете змінити свою власну "філософію харчування", налагодити постійний самоконтроль і це допоможе вам зменшити вагу і знайти зовнішність, що тішить око. Багато хто скаржиться на нерішучість, відчуття, що чогось недодали своєму організму, коли починають обмежувати себе в їжі. Це говорить про те, що ви приступили до схуднення, не дозрівши психологічно для цього. Ви не розумієте ще, що вступили на шлях боротьби і перемоги над своїми недругами: переїдання, пивним пияцтвом, непомірним поїданням солодощів, жирного м'яса, сала і хліба. Вам ще невідомо, що їжа творча, інтелектуальна та духовна, дає набагато більше радості і задоволення, про що багато хто навіть не підозрюють! Потрібно догоджати свій інтелект, творчі та фізичні сили, а не шлунково-кишковий тракт.
Кілька слів про інші причини ожиріння, з'ясовуються в ході медичного обстеження. У ендокринолога ви дізнаєтеся чи немає у вас діабету, гіпофункції щитовидної залози, зниження рівня статевих гормонів. У гастроентеролога ви з'ясуєте, повноцінна функція вашого шлунка, кишечника, печінки та підшлункової залози. Психотерапевт прояснить ситуації прихованого і явного стресу, які, може бути, впливають на якість вашого життя. Знижений тонус судин як кровоносних, так і лімфатичних, веде до тканинних набряків, а погіршення мікроциркуляції (яку можна тренувати в лазні, сауні і басейні) знижує інтенсивність обміну речовин і правильне їх засвоєння. Своєчасне лікування дасть свої плоди.
Любіть свій організм, в ньому немає нічого зайвого, ви привносите в нього зайве і непотрібне, ви самі руйнуєте свої органи, примушуючи їх працювати на межі можливого, не виводьте себе від істинних радощів життя до уявних, реформуйте своє мислення! Не втрачайте часу!