Оригінальні дієти - дієта, схуднення, стрункість, зайва вага, цукор.

З дієтами завжди дотримуйтеся золотого правила: "Краще менше, та краще". Якщо Вам потрібно терміново втиснутися в сукню на розмір менше того, що Ви носите, тиждень-другий посидьте на будь-який із запропонованих нами дієт. А потім повертайтеся до здорового харчування. Інакше Ви відчуєте на собі всі "принади" танцював ваги, від якого страждає не тільки тіло, але і шкіра, нігті, волосся. Іноді перепади "голод-переїдання" завдають куди більш серйозної шкоди здоров'ю, ніж сам зайву вагу.
Малосолевая дієта
Ця дієта досить ефективна і часто призначається лікарями при ожирінні. Під час приготування їжу не солити взагалі, а для додання їй смаку можна додати щіпку солі безпосередньо перед подачею на стіл. Причому кількість солі не повинна перевищувати 3-4г на день.
Необхідно зменшити кількість їжі, що з'їдається за один раз, але збільшити кількість прийомів їжі до 4 - 5. Зовсім не можна переїдати, після їжі повинне залишатися відчуття легкого голоду.
Слід уникати наступні продукти: здобу, макаронні вироби, варення, цукор, виноград, банани, прянощі, соління, копченості, гострі і кислі страви, кавун, крупи .
У розумних межах можна вживати: нежирне м'ясо і рибу, нежирні супи, житній або пшеничний хліб (не більше 200г), овочі, капусту, огірки, помідори, квасоля, кабачки, морква, яйця, сир, чай , кави. Картопля, буряк і молочні продукти можна, але небагато.
Всього за добу необхідно з'їдати білків - до 130г, жирів - до 90г, вуглеводів - до 120г.
Молочна дієта
Щодня випивати 1 л молока (по склянці через кожні 2-3 години). Ця дієта дуже сувора, але витримати її можна, тим більше, що вона абсолютно не шкідлива для організму. Ні в якому разі не можна застосовувати її більше п'яти - семи днів.
Якщо Вам потрібно трошки скинути у вазі, а також позбутися від набряклості обличчя і від мішків під очима, Вам безумовно допоможе молочна дієта, запропонована відомим французьким дієтологом Карреля. Цю ж дієту призначають лікарі своїм хворим, у яких є схильність до набряків.
Протягом доби потрібно нічого не їсти, а тільки випити 800г свіжого молока невеликими порціями (кавовими чашками). Ця дієта розрахована всього на 470 ккал, застосовувати її можна не більше двох - трьох днів. За твердженнями людей, які користувалися цією дієтою, витримати її можна, але зовсім недовго, так як постійно дуже хочеться їсти. Дієта досить ефективна, вона виганяє зайву рідину з організму, людина втрачає 3-4 кілограми за три дні. Так як молоко - не надто багатий вітамінами продукт, потрібно додатково приймати полівітаміни в таблетках.
Місячна дієта
Цю дієту можна використовувати тільки один раз на місяць - у повний місяць. Дотримуючись цієї дієти, Ви легко позбудетеся від зайвих двох кг ваги.
У повний місяць енергія Місяця викликає не тільки відливи і припливи океанських вод - але й рідини в нашому організмі. Тіло людини майже на 80% складається з води, так що підпорядковується законам природи - і Місяця. І тому в повний місяць вода з організму "відливається", якщо Ви не затримуєте її, харчуючись "сухими кормами" і не будете пити солодкі, солоні та алкогольні напої. Ми не додамо у вазі, якщо інтуїтивно, перед повним місяцем і в його день будемо їсти менше. Після повного місяця апетит посилюється сам по собі - це неминуче, але оскільки Місяць в ці дні йде на спад, то й Ваша вага не додається.
Від молодика до повного місяця. Час зростаючого Місяця - відмінний період для проведення загальнозміцнюючих процедур, вітамінної і лікарської терапії. Організм легше засвоює ліки та препарати, трав'янисті відвари і настої. У ці дні слабкіше відчувається біль, так що рекомендуються всі хірургічні дії. Від повні до молодика. Коли Місяць убуває, наступають природні процеси очищення організму. Це - найкращий час для омолоджуючих, оздоровчих процедур. Легше виводяться шлаки з організму, віддаляються шкідливі речовини та елементи, які потрапили в організм з їжею і питвом з несприятливого навколишнього середовища. А оскільки найбільше "бруду" накопичується в жировій тканині, то і виводиться вона разом з жиром.
У день молодика голодування дуже корисно для здоров'я. Голодування попереджає багато хвороб. Можна без обмеження пити різні напої - молоко, відвари трав, мінеральну воду - аби вони не містили цукру і солі. Рідка дієта прискорює і додатково покращує обмін речовин, допомагає утримати вагу, якого ми досягли в повний місяць. Енергія повного місяця і молодики благодійно впливає на Ваші дії. Тільки в ці дні можна досягти єднання наших вчинків
Легка дієта
1-й сніданок
Склянка несолодкого чаю або чашка чорної кави.
2-й сніданок
40г сиру.
Обід
Яйце, зварене круто, 120г м'яса (відвареного), 20г сиру.
Вечеря
120г м'яса, овочевий салат на рослинному маслі.
Перед сном випити склянку відвару м'яти (щоб зняти нервову напругу).
Через сім днів Ви переконаєтеся, що скинули 3-4 кг. Якщо Ви все ще не в нормі, за два тижні повторіть дієту
Триденна дієта
Цю дієту потрібно дотримуватися протягом трьох днів, за якими ідуть чотири дні нормального (без обжерливості) харчування. Дієта зручна й відносно легко переноситься. Надія на те, що за трьома "худими" днями ідуть чотири нормальних, дуже допомагає пережити ці три дні. Важливо й в інші чотири дні харчуватися помірковано, а не намагатися "компенсувати" все не з'їдене за голодні дні, хоча, поступово організм звикає сам себе "тримати у вузді". Ця дієта, хоч і низькокалорійна (близько 900 калорій на добу) за рахунок відносної збалансованості продуктів переноситься досить легко.
1-й день:
Сніданок:
Чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення.
2-й сніданок:
1/2 грейпфрута.
Ланч:
1/2 банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски.
Обід:
100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізати, додати 1 ч. ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій сковорідці.
Перед сном:
1 невелике яблуко.
2-й день:
Сніданок :
Чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (у будь-якому вигляді - варене, некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба.
Другий сніданок:
1 банан.
Ланч:
1 склянку зернистого сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів.
Обід:
2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки вареної моркви, 1 хрусткий хлібець.
Можна замінити брокколі з морквою на 1 стакан дієтичного борщу.
Перед сном:
Чай, 2 чернослівіни.
3-й день:
Сніданок:
Чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка сиру.
2-й сніданок:
1 невелике яблуко.
Ланч:
1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або солоний), 4 редиски, 1 скибочка хліба.



Обід:
1/2 склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка кольорової капусти, 1 хрусткий хлібець.
Можна замінити тунець на 200г (сира вага) курки, приготованої, як описано вище.
Перед сном:
1/2 невеликої дині або маленьке яблуко.
Цю дієту можна повторювати багато разів поспіль, поки не будуть досягнуті бажані результати. При ній так само потрібно дуже багато пити - 6-8 стаканів простої води на день.
Щадна дієта
Ця дієта дуже корисна для організму, оскільки містить всі необхідні складові здорового харчування, а також дозволяє скинути зайві кілограми. Її можна використовувати тривалий час, але дієтологи радять не захоплюватися, а харчуватися відповідно дієті близько семи днів.
Перший сніданок: склянка несолодкого чаю або чашка чорної кави без цукру;
Другий сніданок: 40г сиру;
Обід: зварене круто яйце, 120г нежирного м'яса, краще відвареного або приготованого на пару, 20 гр. сиру;
Полудень: склянка несолодкого чаю;
Вечеря: 120г вареного м'яса, мелкопорезанних овочі з рослинним маслом;
Перед сном випити склянку відвару м'яти.
Дієта з десяти продуктів
Цієї дієти необхідно дотримуватися близько 7 днів. На цілий тиждень Ви обмежуєте свій раціон всього 10 продуктами. У день Вам можна з'їсти не більше 1,5 кг їжі, але обов'язково потрібно включити в раціон всі 10 "пунктів меню". Комбінуйте і готуйте їжу так, як Вам дозволить Ваша фантазія.
Отже, ось ці продукти:
1) куряча грудка,
2) яйця,
3) кефір,
4) помідори,
5) огірки,
6) кабачки,
7) білокачанна або цвітна капуста,
8) баклажани,
9) гриби,
10) яблука.
Додатково в список включаються: цибуля (цибулина в день), часник, кріп, петрушка, лимонний сік, мед (ч. л. в день), зелений чай, оливкова олія (ст. л. в день), чорний хліб (одна скибочка в день): Цієї дієті можна слідувати і довше, ніж 7 днів, якщо розумно використовувати запропонований список продуктів. Втрата ваги в тиждень становить до 1,5 кг.
Ескімоської дієта
Солодощі, жирне м'ясо і молочні продукти заборонені. Можна їсти багато риби (свіжої або замороженої), трохи овочів, салатів і фруктів (в проміжках між прийомами їжі). Виходить щось близько 1200 калорій на день. У результаті швидка втрата ваги. Однак у цій дієті відсутні деякі вітаміни і мінеральні речовини, а тому її послідовники швидко стають млявими.
Дієта "Їж половину"
Багато хто і без того відчувають дефіцит вітамінів і мінеральних речовин, а при такій дієті буквально позбавляються останнього. Тому довгострокова дієта "Їж половину" шкідлива для здоров'я. Краще харчуватися збалансовано і з'їдати не половину, а розумну дозу продуктів.
Дієта "Стрункість назавжди"
Це навіть не дієти, а всілякі системи живлення, придумані в США. Застосовуючи їх, кожен може скинути зайві кілограми. До обіду їдять тільки фрукти, потім салати і супи. І тільки ввечері вирішуються м'ясо, риба і овочі. При такому режимі людина швидко худне. Але, на жаль, молочні продукти тут вважаються шкідливими (нібито головні постачальники кальцію склеюють стінки кишечника), а замість звичайного пиття пропонується не містить мінералів дистильована вода. Білки і вуглеводи тут також рекомендовано споживати окремо, що робить дієту ще більш непрактичною
Дводенна яєчно-медова дієта
Вага знижується в середньому на 1,5 кг.
Перший день
Сніданок: два жовтки і чайну ложку меду збити міксером, чашка чаю або кави з лимоном.
Обід: жовток з медом, 90г сиру, чай або каву з лимоном.
Вечеря: чашка прозорого бульйону з шматочком житнього хліба, жовток з медом, яблуко, груша або апельсин, чай з лимоном.
Другий день
Сніданок: жовток з медом, шматочок житнього хліба, кави або чай з лимоном.
Обід: жовток з медом, 150г риби, птиці або м'яса, 3 ст.л. відвареної капусти або шпинату, чай з лимоном або кава.
Вечеря: жовток з медом, 90г сиру, шматочок житнього хліба, чай з лимоном.
Триденна яєчно-медова дієта
На цій дієті зазвичай можна скинути за три дні 2-2,5 кг.
Перший день
Сніданок: 2 яєчних жовтка і чайну ложку меду збити міксером (це гоголь-моголь або пародія на нього). Чашка чаю або кави з лимоном.
Обід: 90 г сиру. Чай або кава з чайною ложкою меду.
Вечеря: бульйон - 1 чашка + шматок хліба чорного + яблуко, груша або апельсин. На ніч чай з лимоном.
Другий день
Сніданок: яйце з медом (міксерна суміш), кава або чай з лимоном.
Обід: яйце з медом, 100 г сиру, чай з лимоном або кави.
Вечеря: 150 г риби або м'яса птиці, салат маленький. Чай з лимоном.
Третій день
Сніданок: яйце з медом, яблуко. Чай з лимоном.
Обід: 50г сиру, шматок житнього хліба (25г), салат заправлений лимоном (200г).
Вечеря: відварні овочі (не крохмалисті) 300г 1 яйце. Чай з медом (1 чайна ложка).
Половинка лимона повинна з'їдатися щодня під час цієї дієти у будь-якому вигляді. Хоч в чаї, хоч в віджатим вигляді, хоч в жовтковий-медової суміші.
Баррандовская дієта
Застосовується для зниження ваги протягом 2-3-х тижнів.
Сніданок - однаковий, щодня - кава або чай без цукру або з некалорійним солодощами + 2 печива або шматочок сиру.
понеділок
Обід - склянка кисляку, 2 апельсини або яблука;
Вечеря - 125 г нежирного сиру, 1 яйце, 2 огірки
вівторок
Обід - 1/4 курчати, 2 огірки;
Вечеря - 125 г нежирного сиру, 1/2 л молока
середу
Обід - 100 грам сиру, 1 апельсин або яблуко;
Вечеря - 200 грам салату, 2 яйця
четвер
Обід - 1/4 курчати, 2 огірки;
Вечеря - 200 грам салату, 1 яйце, 50 грам вареної ковбаси без жиру
п'ятницю
Обід - 125 грам сиру, 1 апельсин або яблуко;
Вечеря - 100 грам ковбаси, 1 яйце, 1 пучок редиски або 1 помідор
суботу
Обід - 1 склянка кисляку, 2 яблука або апелсіна;
Вечеря - 125 грам сиру, 1 склянка молока
неділю
Обід - 100 грам ковбаси, 1 огірок;
Вечеря - 100 грам сиру, 1 пучок редиски
Рідина, що не містить калорій - не обмежена
Дієта з томатним соком
Сніданок: склянка томатного соку з двома шматками житнього хліба, намазаним тонким шаром масла або півчашки нежирного сиру з фруктовим салатом.
Обід: склянку томатного соку, півчашки вареного рису з невеликою кількістю овочів, а на десерт сире або печене яблуко або 150 г нежирної вареної риби, салат з огірків, помідорів та листя зеленого салату, политий рослинним маслом в обсязі столової ложки, а на десерт - 100г винограду.
Вечеря: 100 г яловичого фаршу, приправленого перцем і зеленню, трохи тушкованих грибів з цибулею, дві варені картоплини невеликого розміру або половина відвареною і без шкірки курячої грудинки, відвареної з овочами, і півчашки відвареного рису.
Прислухайтеся до себе, дотримуйтесь відчуття міри, і все, що Ви з'їсте, піде Вам на користь!