Еріксонівський гіпноз: подорож у себе - гіпноз, психологія, Еріксон, тератевт.

Слово «гіпноз» асоціюється у нас з вражаючими ефектами: магнетичним поглядом, директивними навіюваннями «заколисливим» голосом, точкою, в яку треба пильно дивитися, блискучою хитної паличкою в руці гіпнотизера ... Насправді використання гіпнозу змінилося з другої половини ХІХ століття, коли французький лікар Жан-Мартен Шарко (Jean-Martin Charcot) почав активно застосовувати класичний гіпноз в медичних цілях.
Еріксонівський (так званий новий) гіпноз - метод, пов'язаний з ім'ям американського психіатра і психолога Мілтона Г. Еріксона (Milton G. Erikson). Страждаючи на поліомієліт, цей геніальний практик використовував самогіпноз, щоб заспокоїти біль, а потім почав використовувати гіпнотичні техніки в роботі з пацієнтами. Розроблений ним метод узятий з життя, зі звичайного повсякденного спілкування людей. Мілтон Еріксон був уважним спостерігачем, який вміє помічати найтонші нюанси людського досвіду, на основі яких вибудовував згодом свою терапію. Сьогодні еріксоновській гіпноз по праву вважають одним з найбільш ефективних і витончених методів сучасної психотерапії.
Користь трансу
Мілтон Еріксон вважав, що кожна людина здатна зануритися в це особливе гіпнотичний стан свідомості, інакше зване «трансом». Більше того, кожен з нас робить це щодня. Так, коли ми засинаємо (але ще не спимо), перед нашим уявним поглядом виникають всілякі образи, які занурюють нас у світ, що знаходиться між реальністю і сном. Подібна ситуація може виникнути і в транспорті: рухаючись знайомим маршрутом, в якийсь момент ми перестаємо чути голос, що оголошує зупинки, занурюємося у себе, і час шляху пролітає непомітно. Транс - це змінений стан свідомості, коли фокус уваги спрямований не у зовнішній світ, як у звичайному житті, а у внутрішній. Наш мозок не здатний постійно перебувати на піку свідомого контролю, йому необхідні періоди розслаблення (або ж трансу). У ці хвилини психіка працює по-іншому: активними стають структури, відповідальні за інтуїцію, образне мислення, творче сприйняття світу. Відкривається доступ до ресурсів внутрішнього досвіду. Саме в цьому стані до нас приходять всілякі осяяння або раптово знаходяться відповіді на питання, над вирішенням яких ми билися довгий час. У стані трансу, доводив Еріксон, людині легше чогось навчитися, стати більш відкритим, змінитися внутрішньо.
Під час сеансу гіпнозу еріксонівського клієнт занурюється в транс за допомогою психотерапевта. У цьому стані відкривається доступ до найпотужніших внутрішніх ресурсів, що містяться в несвідомому людини. У житті кожного з нас є і радість, і особисті перемоги, про які ми з часом забуваємо, але слід цих подій назавжди зберігається в нашому несвідомому. Цей універсальний позитивний досвід, який існує у внутрішньому світі кожної людини, - свого роду збори психологічних моделей. Еріксонівський гіпноз активізує «енергію» подібних моделей і тим самим допомагає вирішувати проблеми.
Пам'ять тіла
Приводи, змушують звертатися за допомогою до психотерапевта, часто мають ірраціональну природу. Наприклад, можна сотні раз аргументовано пояснювати людині, боящемуся висоти, що лоджія його нової квартири абсолютно безпечна, - він все одно буде відчувати панічний страх: цю задачу неможливо вирішити раціональним способом.



42-річна Ірина прийшла до гіпнотерапевт з загадковим нездужанням: протягом чотирьох років кожну ніч у певну годину в неї починалися напади кашлю, іноді з задухою. Ірина кілька разів лягала в лікарню, де їй поставили діагноз «бронхіальна астма». Незважаючи на лікування, напади тривали. На сеансі еріксонівського гіпнозу, вийшовши зі стану трансу, вона зі сльозами на очах промовила: «Адже він мене душив ...» Виявилося, чотири роки тому вона пережила насильство. Свідомість Ірини «забуло» цей епізод, а тіло - ні. Через деякий час, після терапевтичної роботи, напади припинилися.
Терапевт-супутник
Стиль еріксонівського гіпнозу м'який і недирективна. Цей вид психотерапії індивідуальний, в ньому немає виразної теорії, для кожного клієнта терапевт вибудовує нову конструкцію прийомів - про Мілтон Еріксон говорили, що його робота схожа на дії ввічливого зломщика, методично підбирає нові відмички.
Під час роботи терапевт, як і клієнт, занурюється в транс, але іншого роду - більш поверхневий і керований: власним станом він моделює стан клієнта. Терапевт, що працює методом еріксонівського гіпнозу, повинен бути дуже чуйним і уважним, філігранно володіти мовою і можливостями мови, бути креативним, щоб відчувати стан іншої, і постійно шукати нові прийоми роботи, здатні допомогти конкретній людині з його конкретною проблемою.

Бути уважним
Спеціальні вправи допомагають терапевтам, які працюють за допомогою еріксонівського гіпнозу, краще розуміти своїх пацієнтів. Їх можна застосувати і в повсякденному житті.
Сидячи в кафе, знайдіть столик, за яким сидять кілька людей. Якщо ви будете уважно спостерігати за їх мімікою і рухами, то заздалегідь зможете сказати, хто з них підніметься першим.
Мова, за допомогою якого ви спілкуєтеся з людьми, має бути їм зрозумілий. Уявіть собі Людовика ХIV і поясніть йому, як влаштований автомобіль.
Протягом декількох хвилин спробуйте пригадати у всіх деталях ті моменти вашого життя, коли ви навчилися чогось важливого.
Крім звичайної промови ми використовуємо і невербальна мова (жести , міміка), який теж може багато сказати про нас. У повсякденному житті (пробки на дорозі, черги і т. д.) постежте різне використання оточуючими невербальної мови.
Гіпноз без гіпнозу
Під час сеансу психотерапевт також вдається до особливого метафоричність мови. Він розповідає історії, анекдоти, казки, притчі, але робить це особливим чином - використовуючи метафори, в яких «ховаються» послання для несвідомого. Слухаючи казку, клієнт являє образи героїв, бачить сцени розвитку сюжету, залишаючись усередині власного внутрішнього світу, що живе за своїми законами. Досвідчений гіпнотерапевт намагається зрозуміти ці закони, розглянути «територію» і в метафоричній формі пропонує розширити «карту» внутрішнього світу, включивши в неї інші «землі». Таким чином він допомагає подолати обмеження, які накладає свідомість на нашу поведінку і вчинки, в результаті чого виникають проблеми. Терапевт пропонує кілька варіантів зміни ситуації, один з яких і буде обраний клієнтом - іноді несвідомо. Цікаво, що ефективною вважається терапевтична робота, в результаті якої клієнт вважає, що зміни у його внутрішньому світі відбулися самі собою.