Психологія зайвої ваги - зайва вага, дієта, схуднення, стрункість, харчування, психологія, стрес.

Як відомо, левова частка зусиль салонів краси, клінік естетичної медицини і фітнес-центрів спрямована на те, щоб допомогти їх клієнтам знайти ідеальні фігури і тіла. До їхніх послуг усі досягнення сучасної косметології, пластичної хірургії, дієтології та фітнесу. Однак, часто всі їхні зусилля пропадають даремно. І тимчасово постройневшая дама через кілька місяців знову перетворюється в ту ж безформну товстушку, якій і була. На жаль, але психологам давно відомо, що причини зайвої ваги потрібно шукати, перш за все, у нашій голові.
І поки мозок не настроюється на потрібну програму - усі зусилля з отримання ідеальної фігури абсолютно безглузді. Тому перш ніж звертатися до косметолога або дієтолога, клієнтці салону краси потрібна допомога психолога.
Так все-таки, чому навіть величезні гроші, витрачені на косметологів, дієтологів і пластичних хірургів, не можуть змусити людину тримати себе в руках і не ставати справжнім «рабом холодильника»? Чому більшість жінок все життя ведуть непримиренну і боротьбу зі своїм зайвими кілограмами і далеко не завжди виходять з неї переможницями? У чому психологічні причини зайвої ваги? Чому на якомусь життєвому етапі перемогти його все ж таки вдається, а наступний бій виявляється програним? На цю тему написано тисячі книг і захищені сотні наукових дисертацій. Але, тим не менше, кожна мріє схуднути жінка знову і знову здійснює одні й ті ж помилки, не бажаючи розібратися в самій собі і зрозуміти, в чому ж причина її невдач. Фахівці стверджують, що вся справа тут у найсерйозніших психологічні проблеми, впоратися з якими іноді буває дуже важко (особливо з тими, які «родом ще з дитинства»).
Виявляється, зайву вагу ... нам потрібен. З цим аргументом будуть люто сперечатися абсолютно всі незадоволені своєю фігурою. Адже вони тільки й роблять, що намагаються схуднути! Однак, наш організм набагато розумніший, ніж ми думаємо. І якщо він ці зайві кілограми накопичує - значить це йому для чогось потрібно.
Причин їхньої появи існує дуже багато. І якщо виключити все, що пов'язано з медициною (гормонально-ендокринні порушення, неможливість нормальної фізичної активності тощо) виявиться, що решта лежить в області психології. Іншими словами, якщо зайва вага людини не обумовлений складнощами зі здоров'ям - значить у нього існують якісь психологічні проблеми. А те, чи можна їх подолати, залежить від їх складності і занедбаності. Часом буває досить самостійно проаналізувати, що змушує людини є більше, ніж це необхідно. І в підсумку, зрозумівши причину, можна дуже швидко позбутися від зайвих кілограмів. Однак, бувають випадки, коли причина переїдання криється десь у глибинах підсвідомості.
І «витягти» її назовні здатний тільки хороший психолог. Причому, в особливо важких випадках одного усвідомлення причини зайвої ваги мало. Щоб схуднути потрібно пройти курс психокорекції, який дозволить позбавитися від якихось глибоко сидять в підсвідомості страхів і комплексів, і лише потім приступати до боротьби із зайвою вагою.
Причини зайвої ваги
Якісь з них людина набуває ще в самому ранньому дитинстві, інша частина з'являється в підлітковому віці, в момент формування особистості. Саме з цими причинами боротися найважче. Деякі комплекси, що впливають на зайву вагу, купуються вже у свідомому віці. Найчастіше вони стають відповідною реакцією психіки на якийсь стрес, втрату або просто на серйозні зміни в житті.
Зрозуміло, що вкрай рідко причина зайвих кілограмів криється в чомусь одному. Як правило, це цілий комплекс внутрішніх проблем і комплексів.
Бажання бути «хорошим»
Батьки, бабусі, дідусі та вихователі в дитячому садку постійно вселяють нам, що «хороші дівчатка і хлопчики їдять з апетитом і не залишають нічого на тарілці ».
І якщо дівчинка хоче щосили відповідати їх очікуванням, вона буде справно з'їдати все те, чим її годують. Крім того, у багатьох сім'ях за з'їдений суп, кашу або якусь іншу корисну, але нелюбиму дитиною їжу, його заохочують. У підсумку в мозку формується стійка програма - чим більше я з'їм, тим скоріше мене похвалять і навіть можливо дадуть якусь «премію». А на жаль, закладені в дитинстві установки залишаються в більшості випадків з нами на все життя. Мало того, вони часто «передаються в спадщину». І навіть все життя безуспішно боролася із зайвою вагою жінка, точно так само виховує і свою дочку.
Дитяче самотність
Діти в сучасному світі дуже і дуже самотні. Батьки, як правило, з ранку до вечора працюють у твердій впевненості, що зароблені ними гроші зможуть зробити їх чадо щасливим. На жаль, але відсутність повноцінного контакту з батьками призводить до того, що дитина стає нервовою і замкнутим. І з самого раннього віку починає відчувати тягу до солодкого, засвоївши, що воно чудово заспокоює. Батьки ж, відчуваючи перед дитиною постійне почуття провини через брак часу на спілкування з ним, цю його любов до солодкого всіляко підтримують. Вони купують йому незліченні шоколадки, чупа-чупси та інші ласощі, що з часом формує у дитини справжню емоційну залежність від солодощів, від якої він потім все життя безуспішно намагається позбутися. Адже, як правило, використання їжі в ролі своєрідного антидепресанту виявляється настільки ефективним, що відмовитися від цієї закладеної в дитинстві звички буває практично неможливо.
Їжа як протест
Ще одна звичка, набута в дитинстві - це використання їжі , як засобу протесту. Часто у дитини вага починає зростати у відповідь на жорсткий контроль з боку батьків, як внутрішній протест і спосіб заявити: «Я самостійна особистість, можу дозволити собі бути зовсім не таким, яким ви хочете бачити мене». І чим більше батьки будуть акцентувати увагу дитини на його вазі, тим сильніше виявиться цей протест.
Спосіб залучення уваги
Часто зайву вагу стає для дитини способом звернути на себе увагу однолітків. І зазвичай це відбувається вже в школі. Він може таким чином постаратися як опинитися в центрі уваги (виділившись якщо не достоїнствами, то хоч вадами), так і висловивши таким чином протест і пішовши в «опозицію». До речі, подібний сценарій поведінки в колективі швидше за все залишиться з людиною на все життя. А значить, і надалі він буде намагатися «маніпулювати» людьми саме за допомогою своєї ваги.
Боязнь близькості
Як це не парадоксально звучить, але, на думку психологів саме страх перед близькими (в тому числі і сексуальними) контактами з чоловіком є ??однією з найбільш часто зустрічаються причин зайвої ваги у жінок. При цьому механізми, «запускають» цей комплекс, можуть бути самими різними. Наприклад, випробуване колись сексуальне насильство або панічна боязнь завагітніти (особливо в ранній юності). Повнота як ознака втрати привабливості може бути вигідна і невпевненою в собі жінці, яка підсвідомо прагне уникати необхідності знайомитися з кимось і будувати близькі відносини. У результаті підсвідомість жінки приймає рішення: «Стану товстої і негарною, щоб зовсім не привертати чоловічої уваги». І хоча на свідомому рівні така жінка може все життя сидіти на дієтах і мріяти про фігуру супермоделі, її реальним апетитом будуть керувати підсвідомі страхи. Те ж саме відбувається і у випадку, коли жінка пережила болісний роман і підсвідомо боїться знову випробувати душевний біль від стосунків із чоловіком.


У цьому випадку, у своєму зайвій вазі, який вона дбайливо «зрощує» вона буде шукати виправдання того, чому зараз новий роман для неї неможливий. Тобто початок нових відносин вона прямо пов'язує з набуттям ідеальної фігури: «От як тільки схудну - так відразу займуся особистим життям!». Відсотків на 99 у неї при цьому ніколи не буде ні ідеальної фігури, ні гармонійних стосунків із чоловіком.
Проблеми в сім'ї
Тут варіацій може бути величезна кількість. Наприклад, жіноче підсвідомість може використовувати зайву вагу як спосіб утримати чоловіка біля себе: «Кому я тепер така потрібна? Усе найкраще я віддала тобі, тепер ти просто зобов'язаний бути поруч ». Інший варіант - захист від хворобливої ??ревнощів чоловіка: «Я товста і абсолютно не викликаю інтересу у протилежної статі, так що, можеш бути спокійний». Зайва вага може бути навіть помстою чоловікові-тирану або алкоголіку: «Так тобі й треба, нехай у тебе буде товста дружина. Нехай усі зрозуміють, що ти не гідний кращого ». Часто жінка починає стрімко повніти, дізнавшись про зраду чоловіка. Таким чином, замість того, щоб проаналізувати причини того, що сталося і зробити якісь висновки, вона просто намагається звалити все на втрату своєї привабливості в його очах. Ще одна «сімейна» причина зайвої ваги може бути пов'язана з сексуальною незадоволеністю і холодністю дружини. Своїми зайвими кілограмами і обпливла фігурою вона просто намагається «убезпечити» себе від зайвого сексуальної уваги з боку чоловіка.
Страх і потреба в захисті
Психологи стверджують, що дуже часто повні люди відчувають себе внутрішньо вкрай незахищеними. Причини цього можуть бути самими різними і носити як тимчасовий, так і постійний характер. Втрата близьких, розлучення, звільнення з роботи, пронизливе самотність, постійний страх за дитину - все це веде до переїдання. І жир при цьому виконує захисну, буферну функцію, що відгороджують людину від ворожого навколишнього світу.
Зайва чутливість
Дуже часто зайва вага виникає у людей, чиї нерви постійно «оголені». Їх гіперчутливість часом навіть призводить до нервових розладів. Тому для того, щоб хоч якось притупити занадто сильні емоції, гнів, тривогу і якісь переживання, вони починають «обростати» жиром.
Ненависть до себе
Прийнято вважати, що невдоволення собою і переконаність у власній неповноцінності майже завжди є наслідком проблем з фігурою. Між тим, психологи впевнені, що частіше це не наслідок, а причина зайвої ваги. Справа в тому, що якщо людина постійно незадоволений собою, часто себе критикує і лає, його тіло змушене захищатися. І робить вона це саме за допомогою зайвої ваги. Тобто, якщо ви ненавидите себе, то обов'язково має з'явитися щось відбиває це відношення. Адже, як відомо, зовнішнє завжди відображає внутрішнє. Психологи стверджують, що коли людина починає любити себе - його тіло відразу приймає ідеальний вагу і форму.
Дефіцит любові
Про те, що дитина компенсує їжею байдужість батьків - ми вже обговорювали. Але нітрохи не менш небезпечний дефіцит любові і в дорослому стані. Адже саме за допомогою їжі та наповнення шлунку простіше всього заповнити емоційну порожнечу. З цим пов'язаний той факт, що розлучаючись з коханою людиною і перестаючи зазнавати з його боку любов, більшість починають стрімко набирати вагу. І навпаки, відчувши себе коханою і бажаною, жінка може без усяких зусиль скинути всі зайві кілограми.
Ностальгія
Як відомо, наші смакові рецептори також володіють пам'яттю. І тому смак багатьох продуктів цінний для не сам по собі, а як спогад про щось хороше, що було в нашому житті. Найчастіше, це ностальгія за дитинством, по затишку, любові та тепла, які тоді оточували людини. У підсумку ці емоції переносяться на їжу і вона стає своєрідною «машиною часу». З її допомогою людина намагається знову пережити якісь приємні момент зі свого минулого. І чим менш комфортно йому в цьому, тим частіше він буде використовувати їжу саме в такій якості. Що в підсумку майже гарантовано призведе до переїдання і зайвої ваги.
Стрес
Дуже часто можна почути, що від стресу, навпаки, худнуть. Проте тут все залежить від його інтенсивності. Надзвичайно сильний стрес дійсно здатний повністю відбити апетит. А ось помірні, але постійно повторювані стреси, навпаки, ведуть до ожиріння. На жаль, але від них у сучасному шаленому світі не застрахований ніхто.
Почуття провини
А ця вже причина з розряду тих, що перетворюють життя людини із зайвою вагою у вічний замкнуте коло. Адже почуття провини охоплює того, хто бажає схуднути, щоразу, коли порушується дієта. Але замість того, щоб на цьому і зупинитися, під дією почуття провини і намагаючись позбутися від охопила його паніки, людина починає їсти ще більше. Замкнуте коло!
Небезпеки навіювання та кодування
Безумовно, спроби розібратися у причинах своєї зайвої ваги можуть забрати в людини дуже багато часу і сил. А якщо для цього доведеться вдатися до допомоги психолога, то ще й грошей. Саме тому багато хто намагається вирішити проблему, вирушаючи до центрів кодування і корекції ваги в надії, що там йому просто «вселять» правильні думки і його апетит відразу ж зменшиться. На жаль, але подібні методики не тільки не завжди ефективні, але можуть бути навіть небезпечні.
Якщо бажання випробувати на собі подібні способи позбавлення від зайвої ваги все одно присутній, для початку слід зрозуміти, чим же власне відрізняється метод навіювання від кодування. Різниця між ними, по-перше, в тому, що при вселенні фахівець ніби бере пацієнта в союзники, прагнучи, щоб він допоміг собі сам. При кодуванні ж особистість пацієнта цілком пригнічується волею лікаря. Правда, вважається, що саме тому кодування більше підходить слабким і безвольним людям.
Друга відмінність між цими методами полягає в тому, що навіювання побудовано на позитивному посиланні: пацієнта переконують в тому, як чудово бути струнким, легким і витонченим . А в основі системи кодування лежить негативний посил, тобто заборона на їжу.
До речі, варто розуміти, що якщо їжа є для людини способом вирішення якихось своїх психологічних проблем, які він просто «заїдає», в подібних центрах він від них не позбавиться. Просто тут йому вселять, що є багато - це погано. Але його внутрішня проблема-то нікуди не дінеться! Але для її психологічної нейтралізації він почне шукати інші способи: куріння, алкоголь і т.д. Або ж просто впаде в глибоку депресію.
Крім того, ефективність цих методів досить сумнівна. По-перше, при багатьох формах хворобливої ??залежності від їжі (наприклад, при булімії) вони абсолютно неефективні. По-друге, в деяких випадках подібне безцеремонне втручання у психіку людини може призвести до серйозних проблем, у порівнянні з якими зайву вагу здасться просто квіточками.
Отже, в будь-якому випадку, накопичення зайвих кілограмів - це захисна реакція організму на будь-яких душевний дискомфорт. А тому без розуміння, що саме є його причиною, побороти зайву вагу неможливо. Перш ніж сідати на чергову дієту або бігти на ліпосакцію, необхідно дуже уважно прислухатися до себе, бо при усвідомленні проблеми, тобто при переведенні її з області несвідомого в область свідомого, вона стає вирішуваною.