Енциклопедія целюліту (II) - целюліт, зайва вага, краса, апельсинова кірка, здоров'я, тіло, догляд.

Целюліт оголосили всього-на-всього "генетично видозміненій підшкірної жировим прошарком". ОК, звичайно, але ось з приводу механізму вищевказаних змін пішли дебати.
Версія 1. Целюліт - це відкладення солей. Надлишкові солі накопичуються в підшкірній жировій клітковині, інкапсулюють окремі клітини або групи клітин (ось вона звідки, наша горбистість!). Отже, до ослаблення целюліту призведе солі дієта на тлі пристойного споживання свіжої чистої води. Це, до речі, свята правда. Розростаються, інкапсульованими клітини, у свою чергу, здавлюють кровоносні судини, суттєво зменшуючи мікроциркуляцію крові і лімфи, - тобто знижують інтенсивність обміну речовин. Отже, будь-які способи інтенсифікації підшкірного кровообігу призведуть також до зменшення проявів целюліту.
Версія 2. Целюліт - показник «зашлакованості» організму. Для жінки особливо важливо тримати в порядку репродуктивні органи. А тому організм запрограмований на позбавлення навіть від тих отрут, які не можуть бути виведені з сечею, потім або калом. Ці самі отрути віддаляються на периферію організму, в області з самим млявим кровообігом, - у жировий прошарок. Тобто на целюліт може вплинути взагалі будь-яка досить сувора дієта, побудована на натуральний продуктах, і, бажано, на роздільному харчуванні, плюс заняття спортом. Шлаки - це барвники, ароматизатори та інші дурниці, яку добрі виробники кладуть у фабричну їжу. Але не тільки. Шлаки - це ще й недоокислені залишки нашої їжі, переважно білкової (тваринною), які потрапили в замкнене коло нашого метаболізму і не можуть вибратися в каналізацію.
Версія 3. Целюліт - генетично обумовлене розростання окремих клітин. Доведено, що кількість жирових клітин у людини однаково протягом всього життя, а змінюються лише обсяги кожної окремої клітини. Жирові клітини можуть дуже сильно збільшуватися в обсягах, на відміну від звичайних - м'язових, наприклад. Так що целюліт - це нерівномірно "додали у вазі" у результаті якихось внутрішніх процесів грона клітин, суперзапас на випадок особливо голодного періоду. На вирівнювання клітин можуть вплинути фізіотерапія і загальне схуднення.
Всі версії зводяться до одного. Змінена целюлітом жирова прошарок - особлива область, метаболізм і кровообіг в якій уповільнені. Тому основний спосіб усунути або послабити цей косметичний дефект - максимально "розігнати" у даних областях кровообіг, використовуючи будь-які способи впливу:
· Механічне,
Температурне,
Хімічне,
Фізіологічні.

Механічний вплив на целюліт. Це - ручний та апаратний масажі, пресотерапія, контактна гімнастика (наприклад, коли ти "ходиш на сідницях").


Масаж хороші люди лікарі давним-давно називали "ледачою гімнастикою", але в разі целюліту їх скептицизм не зовсім виправданий. Іноді до найефективніших і послідовним занять фізкультурою потрібно додавати ручний масаж, тому що целюліт - дійсно дуже стійкий жир, і дійсно досить кепсько забезпечується киснем. Хочеться відзначити, що домашній масаж (самомасаж), масаж за допомогою валиків або електричних пристосувань може бути не менш ефективним, ніж дорогий салонний, - якщо їм займатися регулярно.
Температурне (термічне) вплив на целюліт входить в програму самого звичайного загартовування і посилення метаболізму. Це обтирання, обливання, купання та плавання. Контрастні душі іноді здатні замінити масаж - наприклад, коли немає часу. Є й спеціальні термічні фізіотерапевтичні процедури - наприклад, холодні і гарячі обгортання. Тривалий прогрівання або охолодження теж сприяє прискоренню метаболізму (саме тому багато антицелюлітні креми і гелі володіють таким ефектом).
Хімічний вплив - креми. Досвід останніх років встановив, що антицелюлітні кремові та гелеві програми можуть бути ефективними, але у разі їх безперервного застосування. Купивши баночку дорогого крему, не можна сподіватися, що, коли вона закінчиться, целюліт навіки покине ваші стегна. Нічого подібного. Такі живильні креми необхідно застосовувати цілий рік. Всі креми треба наносити, супроводжуючи цю процедуру більш-менш інтенсивним масажем.
Багато фірм зараз розробляють препарати в таблетках або капсулах, здатні впливати на целюліт зсередини. Найчастіше, це адсорбенти, здатні виводити шлаки, і вітамінно-мінеральні комплекси в одному флаконі, - очищення та харчування, як завжди!
Фізіологічний вплив. Це в першу чергу гімнастика. Коли вправляти м'язи, під якими прихований целюліт, запускаєш в хід складні, але необхідні процеси, які можуть призвести до позбавлення від апельсинової кірки. Немає нічого ефективніше гімнастики. Адже підшкірна жирова прошарок, змінена целюлітом, не "висить" сама по собі, - вона залежить від м'язів, розташованих поруч. Фізіологічний вплив імітують деякі процедури - наприклад, міостимуляція, яка допомагає позбавлятися від целюліту.
Перший ворог целюліту - рухова активність. Другий ворог - дієта. Третій - грамотна фізіотерапія. На тлі нормальної ваги з целюлітом боротися легше, ніж коли вага залишається підвищеним.
Починайте боротьбу із зайвою вагою і целюлітом одночасно. Обливайте стегна контрастними душами, робіть масаж з кремами, пийте вітамінні препарати, займайтеся гімнастикою. У будь-якому випадку, профілактику целюліту слід проводити постійно.