Осіння застуда: лікуємося будинку - застуда, здоров'я, лікування, нежить, ГРВІ.

Восени спостерігається різкий сплеск простудних захворювань. Сонливість, закладений ніс, першіння в горлі і кашель - найпоширеніші симптоми. Як швидко позбавитися від застуди в домашніх умовах?
Діагноз: застуда. Цікаво, але поняття "застуда" - швидше за народне, ніж медичне. Справа в тому, що застуда може бути викликана різними вірусами. Усього їх налічується близько трьохсот. Багато хто з них постійно присутні в організмі людини, але розмноження вірусних частинок придушене природним імунітетом. У періоди стресу, зміни погоди, у волозі і холоді імунні сили організму слабшають, і вірус безперешкодно заповнює тіло людини. До групи ризику потрапляють, перш за все, діти і літні леді, імунітет яких ще не встановлений або вже ослаблений. Під ударом знаходяться і жінки, особливо в період вагітності, після пологів.
На практиці складно встановити справжнього збудника в кожному конкретному випадку, тому зазвичай ми отримуємо діагноз "ГРВІ" - гостра респіраторна вірусна інфекція. Симптоми такої неприємності - це нежить, першіння в горлі (без ураження легень), підвищена температура. Передається ГРВІ повітряно-крапельним шляхом, тобто при розмові або близькому контакті з хворим. Для перенесення ГРВІ необхідна рідке середовище, наприклад, частинки слини або слизу хворого. Як тільки вони потрапляють на слизові оболонки рота чи носа здорової людини, вірусні частинки стрімко розмножуються. Цікаво, що заразитися можна і через загальні предмети побуту. Наприклад, якщо хворий чхнув в долоньку, а потім доторкнувся до дверної ручки, то згодом здорова людина може доторкнутися до цієї ж ручці, взятися за обід і ... захворіти.
Намагаючись зупинити поширення інфекції, тіло людини розвиває так званий імунну відповідь. Це означає, що активізуються пірогенні реакції (підвищується температура), починають активно продукуватися лімфоцити (спеціальні захисні клітини в нашій крові), виникають запальні процеси (почервоніння горла) як захисний відповідь на чужорідні вірусні частинки.
Лук і часник - основа домашнього лікування. Яким би неприємним не видався цей рецепт - цибуля і часник традиційно вважаються основними проівопростуднимі засобами. Наприклад, в Древній Русі вінки та намиста з часнику чи цибулі надягали на дітей і дорослих, щоб уникнути епідемій.
В даний час показано, що цибуля і часник багаті вітаміном С, а також особливими речовинами - фітонцидами (аліцин, діал дисульфід). Фітонциди - це леткі органічні сполуки. Сама назва "фітонциди" означає "руйнує рослинного походження". Дійсно, багато рослин використовують фітонциди для боротьби з комахами, бактеріями, грибками і плесенями. Не дивно, що рецепти лікарів напхані цибульними або часниковими складовими.
Наприклад, для швидкого позбавлення від нежиті необхідно посидіти в теплому приміщенні, щоб активувати кровообіг в носових пазухах. Потім дрібно нарізати половинку цибулини, вичавити її через марлю і отриманий сік закапати по 1-2 краплі в кожну ніздрю. Після пару хвилин, насичених "гострими" відчуттями, нежить відступає, а через декілька процедур зникає зовсім.
Що стосується часнику, то 1-2 зубчики в день замінять прийом протизастудної таблетки. Часник можна додавати в їжу, а можна ковтати цілі зубчики. У такому разі вдасться уникнути часникового запаху. До речі, запах часнику можна придушити, якщо після часникового страви прополоскати рот з соком лимона (1 ст. Ложка на кілька ковтків чистої кип'яченої води).
Не забудьте про мед. Мед - ще один улюбленець народної терапії. Хоча його терапевтичні ефекти все ще активно вивчаються, показано, що до складу меду входить ряд імуномодулюючих і антиоксидантних речовин (піноцебрін, пінобанксін, вітамін С). Однак зміст таких речовин у меді з різних джерел сильно варіює. Для протизастудної терапії найбільш ефективні липовий, буркуновий, гречаний меди. Народна медицина наказує збагатити раціон стравами з медом, причому, при перших ознаках інфекції поєднувати мед з такими цінними продуктами, як гарбуз і редька - справжніми осінніми культурами.



Свіжий гарбуз необхідно помити, розрізати на невеликі порції, очистити від зернят і варить на повільному вогні 25-30 хвилин. Перед подачею на стіл теплу гарбуз полийте медом.
Наріжте редьку на тонкі, напівпрозорі шматочки. Залийте медом і дайте постояти близько години. Мед просочить шматочки редьки, і вони стануть приємними на смак. Таку страву можна подавати як салату, а також на десерт.
У невеликій редьці проробіть глибоку виїмку і залийте її медом. На наступний день мед збагатиться овочевим соком, і таку композицію рекомендується приймати по 1 чайній ложці кілька разів на день.
А ось ще один рецепт. При підвищеній температурі відмінно допомагає гарячий чай або молоко з додаванням меду (1 ст. Ложка меду на склянку рідини). Такий коктейль має жарознижуючу і потогінну дію, буквально виганяючи недугу з організму.
Трав'яні чаї і ванни. Чай, настояний на сухих ягодах або листочках цілющих трав, знайомий нам з дитинства. Чорна смородина, малина, брусниця, липовий цвіт - складові будь-якої домашньої аптечки. Однак найбільш ефективними боротьбі з застудою вважаються північні ягоди - калина і чорниця. Виживаючи у важких погодних умовах, вони максимально насичені антибактеріальними та дезінфікуючими речовинами. Рекомендується заварити в склянці окропу одну столову ложку сушених товчених ягід і настояти в теплому місці декілька годин (посуд можна обмотати рушником, щоб уповільнити охолодження). Такий настій можна використовувати для полоскання горла, а також приймати як мікстури 3-4 рази на день. Чаї з мати-й-мачухою, шавлією, ромашкою, евкаліптом ідеальні від бронхітів, так як усувають застій рідини, знімають запалення, покращують еластичність судинних стінок. Щоб додати сили і перемогти простудних сонливість, в чай ??слід додати вітамін С (аскорбінову кислоту), або фрукти з високим змістом аскорбінки. Це можуть бути лимон або антонівські яблука. Їх кислий смак обумовлений високим вмістом вітаміну С, який відмінно справляється зі стресом, стимулює організм, має протипростудні і антиоксидантним ефектом.
Цікаво, що гарну протизастудну процедуру можна провести у ванній. Для цього використовуйте гарячу воду з додаванням настою лікарських трав або ефірних олій евкаліпта, чайного дерева, шавлії.
Овочева вітамінотерапія. При згадці вітамінотерапії наші погляди спрямовуються у бік аптек, де за прийнятну ціну можна придбати комплекс всіх відомих науці вітамінів і мінералів. Однак, науці підвладне поки не всі. Так, багато природні речовини підсилюють дію один одного тільки коли знаходяться в особливому поєднанні, пропорції. Ці композиції поки не розгадані вченими, тому найкращим джерелом вітамінів залишаються свіжі овочі та фрукти (тим більше що дуже щедра на багаті вітамінами коренеплоди - моркву, редьку, буряк). Застуда відступає, якщо в раціоні людини присутні овочеві соки. Такі соки продаються в магазинах, або виготовляються будинку. Політ фантазії необмежений: це може бути сік тільки однієї рослини, а може бути їх композиція. Цікаво, що свіжі овочеві соки - рекордсмени за вмістом більшості відомих вітамінів. Причому, у водний розчин (сік) не переходить більшість пестицидів (вони залишаються в клітковині, твердих частинах рослин). Випиваючи по склянці овочевого соку в день, ви підтримаєте захисні сили організму, наситите його живильними речовинами і виграйте боротьбу з інфекцією.
Перераховані поради допоможуть вам пережити осінню негоду і нудьгу. Додамо, що фармацевтичні та фіто-засоби - не єдині складові здорового способу життя. Щоб у майбутньому не стати жертвою ГРВІ, намагайтеся дотримуватися режиму дня, спати не менше ніж по 7-8 годин на добу, не виснажуйте себе жорсткими дієтами. Проводьте достатньо часу на свіжому повітрі і в піших прогулянках. Не піддавайтеся смутку! Вважається, що простуда обходить стороною людей веселих та енергійних, готових дати відсіч.