Спеціальна гімнастика для боротьби з целюлітом - целюліт, краса, гімнастика, спорт, здоров'я.

Ви ніколи не позбудетеся від целюліту при недостатній фізичному навантаженні, тому якщо ви хочете домогтися успіху в боротьбі з целюлітом, вам потрібно звикнути регулярно займатися спортом і спеціальною гімнастикою.
Вправи, включені в комплекс спеціальної гімнастики, сприяють виведенню жиру з організму, а, отже, запобігають деформацію сполучної тканини.
? Встаньте прямо і витягніть руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань. Ця вправа стимулює кровообіг.
? Встаньте прямо. Одну ногу відставте тому, випрямивши коліно. Іншу ногу зігніть. Трохи нагніться вперед і покладіть обидві руки один на одного на коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть те ж вправу на іншу ногу. Повторіть 10 разів.
? Ляжте рівно на спину і вдихніть. Витягніть руки над головою і, видихаючи, потягніть верхню частину корпусу вперед. Спираючись на п'яти, нагніться вперед як можна далі. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд, потім вдихніть і ляжте в початкове
становище.


Повторіть вправу 10 разів.
? Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу протягом 20 секунд. Спина повинна плоско лежати на підлозі. Повторіть вправу по 4 рази з кожною ногою. Ліву ногу кладіть на праве коліно, потім праву ногу - на ліве коліно.
? Переверніться на лівий бік і зіпріться рукою об підлогу. Верхню ногу підніміть вгору, потім опустіть, не торкайтеся до нижньої. Переверніться на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожною ногою.
? Встаньте прямо, нешироко розставивши ноги. Трохи зігніть ноги в колінах. Випнути вперед живіт. Перенесіть вагу тіла на одну ногу. Утримуйте цю позу, поки у вас буквально не почнуть "горіти" м'язи. Тричі повторіть вправу для кожної ноги.
Проти целюліту добре допомагають біг, велосипед, плавання.