Оргазм, який завжди з тобою - оргазм, секс, партнер, задоволення.

30 секунд оргазму доступні не кожній жінці, що вже говорити про 30 хвилинах подібних відчуттів - це взагалі з області фантастики. Але саме стільки часу справжнього задоволення зможе доставити тобі секс, якщо ти рішуче почнеш працювати над собою.
Сумно, але факт: за результатами досліджень європейських соціологів, середньостатистична російська пара витрачає на статевий акт близько 14 хвилин. Не кожна жінка за цей час до ладу встигне зрозуміти, що, власне, сталося. Але навіть якщо партнерці пощастить і цих хвилин їй вистачить, щоб відчути оргазм, триватиме він лише якихось 10 секунд. Чи не сумно це? Досить згадати, скільки хвилин задоволення ти отримуєш, розглядаючи в дзеркалі свій новий макіяж або приймаючи пінну ванну, і ти зрозумієш: рахунок тут явно не на користь оргазму. Звичайно, треба радіти вже тому, що ти досить чуттєва, а твій партнер досить вправний і тому досягнення кульмінації саме по собі не є для тебе проблемою. Адже багатьом жінкам пощастило набагато менше.
Однак якщо ти впевнена в собі і не проти зробити своє сексуальне життя більш різноманітною, тобі є над чим попрацювати. Американський сексолог Алан Брауер і психотерапевт Донна Брауер пропонують жінкам випробувати розроблений ними "метод продовженого оргазму". І якщо до цього часу ти думала, що триватиме без кінця може лише смак жувальної гумки з надокучили рекламного ролика, то запропонована методика змусить тебе засумніватися в цьому. Надзвичайно довгим може бути і дещо більш цікаве.
Тільки не тіште себе ілюзією уявною простотою запропонованих вправ. Автори методу попереджають: секрет успіху - у точному виконанні інструкцій! А для цього тобі доведеться як слід попрацювати. Твоя аеробіка по понеділках здасться таким відпочинком на Балтійському морське узбережжя. Крім того, годі й думати про довгі оргазмах, якщо твій партнер не захоче допомогти тобі. Від нього знадобляться, в першу чергу, прагнення до різноманітності в сексі, бажання вчитися новому і здатність точно слідувати запропонованим розпорядженням. Якщо ви обидва готові - тоді вперед!
Попередній етап
Починати експеримент з бухти-барахти, повір, не варто. Що б ти не затівала - зшити новомодний костюмчик, покататися верхи на коні або здивувати рідних карколомним салатом, без попередньої підготовки ти ризикуєш розчаруватися в своїй затії на все життя. Що вже говорити про експерименти з такою тонкою матерією, як твій власний оргазм! Так що для початку доведеться зайнятися самостійною роботою. Можливо, вона здасться тобі нескладною. Але врахуй, поставитися до неї потрібно з усією серйозністю.
Для початку подумай про те, як ти взагалі ставишся до сексу. Може, поради твоєї суворої матусі дуже міцно засіли в тебе в голові? Або ти ніяк не забудеш вашу останню сварку з коханим? Проблеми можуть бути самими різними і непередбачуваними. Одна моя подруга, наприклад, скаржилася, що постійно думала в ліжку про своїх занадто товстих, на її думку, стегнах. Через це прохання партнера включити світло приводила її в заціпеніння. Зараз вона їсть тільки овочі, ходить в спортзал тричі на тиждень ... і як і раніше самотня. Якщо таке життя не здається тобі привабливою, забудь про всі подібні дурниці. Під час сексу єдине, про що варто замислюватися, - це власне задоволення і задоволення партнера. А якщо непотрібні думки знову почнуть сильніші від тебе, скажи собі: "Розслабся!".
Розвивай м'язи піхви. Ще в 1952 році американський сексопатолог Арнольд Кегель з'ясував: тонус м'язів піхви безпосередньо впливає як на сексуальне здоров'я жінки, так і на задоволення, яке отримує нею від сексу. Вправляйся м'язи, стискаючи і розслабляючи їх: для початку 10-15 разів на день, потім - до 150 разів на день.
Змінюй темп і силу стиснень. Вправи для м'язів піхви практично не вимагають часу: їх можна виконувати, сидячи в метро або в читальному залі.
Не соромся мастурбувати. Ти ж не думаєш, що це шкідливо для здоров'я? Фахівці давно стверджують: мастурбація - найбільш простий спосіб ближче по знайомитися з реакціями власного тіла на ті чи інші ласки.
Твоєму партнеру, можливо, нелегко здогадатися, що саме заводить тебе найсильніше. А якщо ти сама добре знаєш, що приносить тобі найбільше задоволення, і не соромишся йому підказати, він напевно оцінить це.
Поспішай повільно
Отже, ти повністю розкріпачені в ліжку, тебе не мучать страхи і комплекси, ти щодня тренувати м'язи піхви і чудово знайома з особливостями і перевагами власного тіла. Молодець! Тепер переходь до наступного етапу. Крок перший. Ти лежиш на спині. Твої партнер зручно влаштовується поруч з тобою і починає повільно пестити тебе. Коли ласки дійдуть до самих чутливих зон, використовуйте крем-змазку або ароматичне масло - вони допоможуть продовжити відчуття. На цьому етапі його погладжування повинні бути легкими, злегка дразливішими, але не повинні стосуватися клітора і внутрішніх стінок піхви.
Поступово ласки переходять в область клітора. Погладжування повинні бути повільними і ритмічними. І не забувай направляти свого партнера! Адже він не ясновидець і не завжди здатний вгадати, які з його рухів тобі найбільш приємні. Крок другий. Ти ж добре освоїла вправи для м'язів піхви? Спробуй стискати і розтискати їх, поки твій партнер пестить тебе. І уважно стеж за своїм диханням: напевно ти затримуєш його під час ласк, а це неправильно. Обов'язково дихай глибоко, на повні груди, і як можна більш рівномірно.
Якщо ви все зробили правильно, то кульмінація близька. Як тільки ти відчуєш настання оргазму, даний знак партнеру переключитися на ласки внутрішніх стінок піхви, особливо найбільш чутливою його зони - так званої "точки G". І хай він не забуває: необхідно постійно підтримувати повільний ритм рухів.
Крок третій. Пік порушення вже пройшов - але ні в якому разі не зупиняйтеся! Те, що раніше було закінченням акту любові, тепер тільки початок. Нехай твій партнер трохи послабить ласки, але лише до того моменту, коли ти будеш готова продовжити. Ласки клітора і піхви будуть чергуватися, поки оргазм не стане практично безперервним. Тепер настав час фінальної стадії: нехай партнер однією рукою гладить твій клітор, а інший - внутрішню чутливу зону піхви. Тобі ж залишиться лише віддатися хвилям блаженства: оргазми будуть накочувати хвиля за хвилею - нічого подібного ти раніше не відчувала!
"Про цей метод ми з моїм другом прочитали в книжці і відразу ж вирішили спробувати, - розповідає 26-річна Маріка. - Ми часто експериментуємо в ліжку, підгледівши що-небудь новеньке в книгах або в кіно. Але цього разу результат був просто надзвичайним! Спочатку методика здалася надзвичайно складною, і нам весь час доводилося звірятися з книжкою. Це було дуже весело: ми були схожі на старанних школярів, виконують домашнє завдання - "дихай глибше, не збиватися з ритму" ...


На третій раз сталося щось незвичайне - я відчула приголомшливий за силою оргазм, і дуже довгий. Ніколи в житті зі мною не було нічого подібного. Ми засікли час - він тривав 10 хвилин і 23 секунди! Навряд чи ми будемо практикувати це завжди, але хоча б раз на місяць - неодмінно! Мій друг потім зізнався мені, що відчуває себе справжнім випускником сексуального університету: шкода, що немає кому видати йому диплом! "
" Я - неповторна! "
Оргазм на кілька годин - нічого не скажеш, заманливо. Проте якщо у вас не вийде - не турбуйся. Можливо, тобі варто більше часу приділити попередній підготовці і спробувати ще раз. А можливо, тобі ця методика просто-напросто не підходить. Адже навіть найкраща порада - це тільки рада. Але кожна з нас неповторна, а отже - не існує рад, які б однаково добре підходили для всіх без винятку. "Я завжди відрізнялася здоровим ставленням до сексу, - розповідає 32-річна Христина. - Я люблю займатися сексом! І вправи для м'язів піхви я роблю кожен день з тих пір, як вичитала про них в якомусь журналі. Так що, приступаючи до новою методикою, ми обійшлися без попередньої підготовки. Після оргазму партнер продовжував мене пестити, але мій клітор все ще був дуже чутливим, тому нам довелося зробити перерву. Після перерви все було чудово - правда, абсолютно так само, як завжди, і другий мій оргазм нічим не відрізнявся від звичайного. Звичайно, будь-який експеримент, який допомагає урізноманітнити сексуальний репертуар, - це чудово. Але я жива людина, і далеко не все з того, що сподобається комусь, принесе задоволення мені. Якби я цього не знала, мене, напевно, замучили б комплекси! "
Новий метод отримав високу оцінку фахівців - сексологів, психологів, психотерапевтів. Але практично всі вони відзначили: філігранність техніки - ще далеко не все. Кінцевий результат цілком залежить від твоїх індивідуальних особливостей: настрої, відносин з партнером, від твоєї власної фізіології, нарешті.
Якщо ви успішно освоїли 360 поз Камасутри, це зовсім не гарантує, що ти досягнеш 30-хвилинного оргазму за пропонованою методикою. Ну і нічого страшного! Зате інший експеримент виявиться більш вдалим, і ви напевно знайдете ще одну родзинку для ваших любовних ігор.
9 найбільш простих порад
Гармонійна сексуальне життя - це, звичайно, чудово. Але ж є ще робота зі стервом-начальницею, діти і батьки, ремонт в будинку і несподівано звалилася відрядження. І взагалі у тебе зараз не найвдаліший період для сексуальних експериментів ... "Я зовсім не проти них, але де взяти час? - Скаржиться 25-річна Світлана. - І я, і чоловік нещодавно змінили роботу і зараз дуже зайняті кар'єрою, щоб вникати в такого роду речі. Ми спробували все робити точно за інструкцією, але нас це дуже швидко втомило-і ми просто зайнялися коханням, як зазвичай, без всієї цієї нісенітниці. Боже мій, яке це було полегшення! " І в такому випадку турбуватися не слід. Врешті-решт, щоб поліпшити своє сексуальне життя, зробити оргазм більш сильним і тривалим, зовсім не обов'язково витрачати багато енергії. Пропонуємо кілька ідей: їх втілення не відніме у тебе багато часу, а результати тим часом не сповільнять позначитися.
1. Не забувай про свою індивідуальність. Для кого-то оргазм настає після 2-3 хвилин ласк, а кому-то необхідна чверть години, і ніякими суперсучасними методиками цього не змінити. Звичайно, експериментувати із усілякими техніками завжди корисно, але якщо ти вже знайшла комбінацію ласк, яка тебе влаштовує, - не намагайся якомога швидше замінити її на щось екстравагантне. Цілком ймовірно, ти вже досягла власного сексуального піку і не варто мучити себе, приміряючи роль секс-суперстар всіх часів і народів.
2. Не соромся ходити в "студенток". Якщо ти серйозно ставишся до сексу і дійсно маєш намір стати маестро в цьому мистецтві, тобі доведеться приділити деякий час своєму секс-навчання. Дивись фільми, читай книги - особливо по тантричної сексу. Вправи цієї системи допоможуть тобі досягти гармонії душі і тіла, навчать неспішно насолоджуватися любов'ю.
3. На які дні циклу припадає ПІК твоєї сексуальності? Напевно ти цього не знаєш. А між тим, приурочивши сексуальні експерименти саме до цих днях, ти можеш досягти значно більших успіхів. Так що заведи спеціальний календарик, познач в ньому перший день свого менструального циклу, а потім планомірно відзначай хрестиками ті дні, в які ти відчуваєш у собі особливу чуттєвість. Через два-три місяці ти вже будеш чітко уявляти, в який період циклу ти краще всього готова до сексуальних нововведень. Зазвичай це дні безпосередньо перед менструацією, але знову-таки все індивідуально.
4. Будь в гармонії з собою і з партнером. Під час сексу ти повинна бути повністю розслаблений. Залиш свої страхи і комплекси за порогом спальні. Згадай, як казала Скарлетт О'Хара: "Я подумаю про це завтра". Спробуй слідувати її прикладу: займаючись сексом, все інше беззастережно залишай "на завтра". І, звичайно, якщо ти злишся на партнера, скучаєш поруч з ним або ніяк не можеш охолонути після вашої останньої сварки - краще відкласти на потім не тільки сексуальні експерименти, але і сексуальні відносини взагалі.
5. Працюй над собою. Описані вище вправи для м'язів піхви не вимагають від тебе особливих витрат часу і сил і при цьому гарантують чудові результати. Чому б, зрештою, не спробувати?
6. Приділи час попередньої гри. У поспіху і недбалості є, напевно, своя принадність, але для того, щоб домогтися дійсно довгого оргазму, тобі буде потрібно час. Ти і твій партнер - не бігуни-спринтери, навіщо ж тоді кожен раз так поспішати до фінішу? Віддайся насолоди цілком і повністю. Зробіть один одному східний масаж або прийміть разом пінну ванну. Але ні в якому разі не використовуй в якості стимулятора алкоголь: він лише знизить твою чуттєвість.
7. Спробуй затримати наступ оргазму. Чим довше ти зможеш залишатися на піку збудження, затримуючи фінал, тим сильніша та триваліша буде цей оргазм. Попрактикуй в цьому мистецтві - у тебе обов'язково вийде.
8. Знайди свою "точку G". Нехай в момент сильного порушення твій партнер проведе пальцем по передній стінці піхви. "Точка G" - трохи виступає тверда зона завбільшки з волоський горіх. Для більшості жінок "точка G" - одна з найбільш сильних ерогенних зон, і не використовувати її в сексі просто нерозумно.
9. Сфокусіруйся на своїх відчуттях. Чомусь більшість пар, позаймавшись любов'ю, через півхвилини вже мчать в душ або солодко засинають.
Не будеш цьому прикладу: продовжуйте ласки і після того, як все завершилося. І пам'ятай головне - все залежить не від складних поз і екстравагантних ласк, а тільки від вашого бажання!