Будинок - це наш антистрес (частина друга) - інтер'єр, дизайн, будинок, затишок.

Але ось настав час до сну. Ми проходимо в спальню. Щоб висипатися, потрібно дихати вдосталь - нашим клітинам потрібний приплив кисню все 8-9 годин сну. Вдень ми можемо регулювати провітрюваність приміщення, вночі - немає. Коли ж у спальні душно, то й сон важче. Тому, по-перше, непогано мати спальню великий кубатури (існують об'єктивні лікарські норми) і, по-друге, потрібно обов'язково передбачити в спальні можливість повітрообміну: або через кватирку, або через відкритий балкон, або через примусову систему вентиляції. Тобто виходить, що суто інженерне питання має саме безпосереднє відношення до нашого тілесному і психічному здоров'ю.
Для здоров'я корисно спати в холодку. Виходячи з цього, добре б у спальні мати кондиціонер з "функцією сну", яка буде автоматично вмикатися перед сном і злегка підвищувати температуру в приміщенні (трохи вище норми), а протягом ночі її злегка знижувати (трохи нижче норми). Ну а в теплу пору року можна просто спати з відкритим вікном, і тоді сприятлива терморегуляція спальні виробляється самою природою: ввечері повітря на вулиці прогрівається - благо земля віддає йому все тепло, накопичене за день, - а вночі поступово охолоджується.
Тепер про матраці. Ідеальний матрац - жорсткий матрац. Причому ця жорсткість повинна носити ортопедичний характер. Що досягається: а) чергуванням шарів матеріалу, поперечних і поздовжніх, і б) властивостями самого матеріалу: з одного боку, він набуває форми тіла, а з іншого - чинить опір, пружинить ... Тому що наша свідомість і тіло суть частини однієї системи. Що маєш на тілі, то маєш і в свідомості. І навпаки: те, що є в мозку, миттєво переходить в тіло. Дуже часто - у вигляді хвороб або поганого самопочуття. І тому коли нашому тілу комфортно на ложі, то відразу виникає і позитивний емоційний відгук.
Для посилення антистресової функції інтер'єру спальні можна порадити використовувати елементи аромадизайну. Справа в тому, що наші базові емоції, що містяться у підсвідомості, декодуються через "біопорт" нюху. І чи здатні виникати у відповідь на деякі запахи незалежно від того, хочемо ми цього чи ні. Існує безліч рецептів ароматичних композицій, які отримують шляхом змішування різних ефірних масел. Серед них є і заспокійливі ... і заспокійливі ... і гармонізують ...
МАГІЯ ВОГНЮ
Напевно, всі ми трохи вогнепоклонники, тому що готові годинами заворожено спостерігати за магічною грою язиків полум'я. Homo sapiens інстинктивно прагне до вогню. Можливо, справа в тому, що він завжди давав людині тепло і захист, розганяв лякаючу темряву.
Ви помічали, що коли дивишся на вогонь, то виникає незвичайне відчуття захищеності і спокою. Це древній інстинкт говорить кожному з нас: "Ти в безпеці. Можеш розслабитися". Психологи одностайні в думці: ніщо так не заспокоює і не сприяє релаксації, як споглядання живого полум'я. У сучасному будинку "приручений" вогонь живе в каміні. Камін - це символ домашнього вогнища та сімейного благополуччя. Незалежно від дизайну він завжди буде композиційним і візуальним центром приміщення, всі меблі, як правило, компонується навколо нього. Якщо каміна у вашому будинку немає, то хоча б намагайтеся частіше запалювати свічки (не секрет, що більшість з нас робить це тільки по святах). Ще краще - свічки ароматичні, вони дають подвійний ефект, адже аромати теж лікують і заспокоюють. Напруга буднів зникає немов за помахом чарівної палички. Ноги нагору! Домашня бібліотека - чудове місце для усамітнення. Серед книг, які збирав усе своє життя (а може почали збирати ще батьки), відчуваєш себе по-справжньому вдома, надійно захищеним від колотнеч зовнішнього світу. Книги, до речі, створюють комфортне візуальне середовище, таку необхідну для повноцінного відпочинку. У бібліотеці непогано помістити затишне крісло, ще краще - приставити до крісла високу банкетку, на яку можна покласти ноги. Інший важливий компонент куточка для читання - функціональний святільнік, який дають м'який, рівний світло.


Незайвим буде і маленький столик, щоб було куди поставити чашку з чаєм або келих з коктейлем - хто що віддає перевагу. Залишилося вибрати книгу, загорнутися в пухнастий плед і заглибитися в читання.
Обід в душевній обстановці. Важко уявити, щоб за цим столом могли б згодились жаркі дискусії - все в інтер'єрі просто випромінює спокій і безтурботність. Кольорове рішення обмежена трьома відтінками: білий + натуральний + теплий оранжевий. Останній особливо бажаний у їдальні, тому що, як стверджують психологи, сприяє отриманню задоволення від їжі. Але приготування їжі - смачною особливо - справа довга і виснажлива. Найпростіший шлях уникнути стресу - принести їжу з ресторану. Наприклад, що-небудь екзотичне з cyші-бapa.
Майже як на пленері. Чим більше синтетики оточує нас у житті, тим більше сумуємо ми по всьому натуральному. Спілкування з природою - відмінний відпочинок і вірне ліки від стресу. Відповідне місце для такого спілкування - веранда. Засклені стіни не відокремлюють внутрішній простір будинку від навколишнього середовища. І в той же час ви позбавлені від таких неприємностей, як комарі чи пориви вітру, що зносять зі столу скатертину. Природа тихо входить у ваш будинок. Або інша метафора, більш свіжа: природа завмирає перед скляною перешкодою і з цікавістю дивиться на вас. А ви, у свою чергу, дивіться на неї. Щоб зробити спілкування більш інтенсивним, змусьте веранду кімнатними рослинами. Коли ви доглядаєте за ними - поливаєте, пересаджувати, видаляєте сухе листя, - то мимоволі заспокоюєтеся. До того ж деякі рослини - справжні чарівники, наприклад, сансев'єра або хлорофітум нейтралізують електромагнітне випромінювання і поглинають сигаретний дим.
ЩОБ ПОВНІСТЮ РОЗСЛАБИТИСЯ, необхідно мати кімнату, де можна побути на самоті, позайматися гімнастикою або помедитувати. Таким місцем з успіхом може стати ванна кімната, якщо її розміри дозволяють. Ми пропонуємо створити "угодлів розслаблення", використовуючи матраци з натурального матеріалу - взморніка. Не забудьте повісити на двері табличку як в готелі: "Прохання не турбувати".
Занурення в блаженство. У радянських квартирах ванної відводився незначний відсоток загальної площі, вважалося, що це приміщення допоміжне, чисто функціональне: почистив вранці зуби - і бігом на роботу. Тому "євроремонт" зазвичай починається з того, що для ванної відвойовується додатковий простір: у кухні, коридору або навіть одного з житлових приміщень: примітивний санвузол перетворюється на простору і світлу кімнату. Прийняти ванну означає щось більше, ніж просто змити бруд. Поряд з функціональним призначенням вона покликана задовольняти наші потреби в комфорті, самоті, розслабленні.
Тому, хто не любить сидіти (точніше лежати) без діла і півгодини, проведені у ванні, вважає марною тратою часу, можемо запропонувати на вибір : а) почитати що-небудь легке, б) послухати лінгафонний курс іноземної мови, в) освоїти прийоми шиатсу, японського точкового масажу. На закінчення нагадаємо, що з часів Архімеда ванна є місцем, де людей особливо часто відвідує натхнення. Може, і вас осінить якась блискуча ідея!
Корисне З приємним. Кожній працюючій жінці знайома ця проблема: приходиш змучена з роботи (забігши ще по дорозі в пару магазинів) - і одразу ставай до плити, готуй вечерю. А де знайти час, щоб поговорити з коханим чоловіком, розпитати дітей, як справи в школі. Даємо наш рецепт на цей випадок: об'єднайте кухонну та столову зони, тоді господарка будинку не буде відчувати себе в ізоляції, наче вона відбуває трудову повинність, і зможе брати участь у сімейних розмовах. Та й члени сім'ї напевно з задоволенням допоможуть їй. І ось вже накопичене за день напруга спадає, а службові проблеми не здаються такими серйозними. Одне зауваження: щоб всі "технологічні операції" виконувати швидко і з задоволенням, доведеться оснастити кухню всякої хитрою технікою і корисними дрібницями. Не економте на цьому!