Будинок - це наш антистрес (частина перша) - будинок, інтер'єр, ванна, вітальня.

ДЕ МОЖНА РОЗСЛАБИТИСЯ КРАЩЕ, ніж у спальні! Адже немає в будинку більш "особистого" приміщення. Тут можна зберігати всі свої таємниці, і ніхто сюди не увійде - якщо ви самі цього не захочете. Сонячно-жовта колірна гамма інтер'єру забезпечить вам радісний настрій вранці. І побалуйте себе, хоча б інколи, сніданком в ліжку - кажуть, це підвищує самоповагу.
Цінність БУДИНКИ в нашому перевантаженому світі зросла неймовірно. Тому що Тільки вдома ми - це ми, без масок, без гриму, просто люди. Тому що поранене містом самопочуття лікується дружнім інтер'єром, а подряпаної людьми самолюбство лікується послухом речей. НАШ ДІМ - це могутній засіб від стресу. Якщо прищепити йому целительские навички.
М'якою і пухнастою ТКАНИНИ нагадують нам, дорослим, плюшеві іграшки з минулого дитинства. Ночник в спальні створює відчуття безпеки.
Все в нас дуже і дуже взаємопов'язано. Всі відкидає один на одного свою тінь чи світло. І тому інтер'єр у своїй антистресової іпостасі повинен ласкаво пестити і тіло, і психіку, і душу, і енергетику, наводячи порядок на всіх наших "поверхах". Тільки тоді ми дійсно світлішаючи і "приходимо до тями". Якщо ж щось одне не береться до уваги, то й відновлювальний ефект слабшає.
Ось ми повертаємося ввечері додому, розбиті вщент або ж, навпаки, напружені. Почуття наші зі знаком "мінус". Завдання інтер'єру - змінити його на "плюс". Реконструкція нашого стану починається з фундаменту. Тобто з тіла. Воно - вмістилище всіх емоцій, думок і самооцінок. Якщо тіло радіє, дуже складно залишатися нещасним, така людська психофізіологія. Стало бути, треба наше тлінне: а) розслабити, б) дати йому можливість набратися сил. Робити це доведеться багатоступінчасто і по-різному. Тому що тіло інертно і йому комфортно проводити зміни не поспішаючи. Ось як це відбувається вдома, за допомогою БУДИНКУ.
Насамперед ми переодягаємося в домашній одяг/взуття. Тепер ми і виглядаємо інакше - не так обязивающе, і відчуття від одягу/взуття маємо інші: більш м'які, просторі, зручні, розслаблені. Підсилюємо останнє - у ванній кімнаті.
Навіть знімаючи косметику, причісуючись і вмиваючись, ми поволі знімаємо стрес, так як відволікаємося від усього, що нас протягом дня грузило і напружувало. З іншого боку, ритуал умивання сам по собі дуже позитивний. Фізіологічно він пов'язаний в нашій психіці зі станом Бадьорості. Тому, вмиваючись ввечері, ми автоматично "запускаємо" в собі ранкове, повне сил, настрій. Можна не обмежуватися умиванням, а прийняти душ і буквально змити з себе весь пил і погань. У кого ж є зайві 15-20 хвилин, тому можна порадити ванну з цілющими солями. Відновлювальний ефект гарантований! Що стосується домашньої сауни, то її терапевтичне значення взагалі поза досяжності. Причому сауна може бути і зовсім компактною, одномісною, сидячій; можна підвищити її антистресовий ефект за рахунок ароматичних масел. До речі, процедури у ванній кімнаті доброчинні ще й у тому сенсі, що якийсь час ми знаходимося там наодинці з собою і домашні не заважають нам.
Вийшовши з ванної кімнати, прямуємо на кухню, де витають над тарілками смачні аромати їжі. Посилити наш апетит (чи то пак позитивні відчуття) може локальне підсвічування над столом - при такому освітленні будь-яку страву виглядає більш смачно (вспомнітека супераппетітние і хитро-підсвічені фото з журналів)! Другим моментом, що підсилює наші смакові відчуття, є "чуттєві" скатертину і посуд.


Ми маємо на увазі їх текстурних і фактурність. Ще хороший дрібний малюнок на посуді і скатертини: він приковує увагу до себе і до їжі, знову-таки відволікаючи від різних непотрібних думок.
Прийнявши душ і щільно повечерявши, в набагато більш благодушному стані ми прямуємо в вітальню. Має значення, якого вона кольору. Тому що колір діє на нас завжди, незалежно від нашого бажання. Відомо, що якщо людину із зав'язаними очима залишити в червоній кімнаті, то у нього через деякий час підвищиться тиск. Але колір може не тільки тонізувати, а й заспокоювати. Тому, з точки зору антистресової ефективності, у вітальні корисно мати на стінах, на підлозі, в фіранках і в меблях теплу природну гаму: від теракоти, коричневого і "кава з молоком" до бежевого та кольору слонової кістки. Гарні також всілякі охристі відтінки і тони світлого дерева.
ЯКЩО ТІЛО радіє, ДУЖЕ СКЛАДНО ЗАЛИШАТИСЯ Нещасний, така наша людська Психофізіологія.
Однак зазвичай вечорами на колір "накладається" штучне освітлення. Більш затишна і миротворно така система освітлення, коли світильників багато і кожен з них висвітлює свою окрему зону - у крісла, над картинами, в кутку за рослинами. Плюси очевидні: ми можемо регулювати ступінь освітленості вітальні, включаючи один, два або три свічника можемо отримувати різні світлові "портрети" одного і того ж простору, нарешті, перебувати в маленькому освітленому просторі психологічно дуже комфортно: підсвідомості це здається більш безпечним, а раз так, то і ми більш розслаблені.
Отже, під нами - поступливі крісло/диван. Близькі люди - в хорошому "вечірньому" настрої. Бесіда ще не розпочато. Камін ще не розпалено, телевізор не включений. Пульт вже в руці, але ми чомусь зволікаємо, перебуваючи у владі розслабленою і блаженної споглядальності. Питання: що краще споглядати з точки зору психічного відновлення. По-перше, свідоцтва найбільш яскравих і значних моментів свого життя. Фотографії, де ти і ті, хто з тобою, щасливі; де ти - там, де тепло й гарно; фотографії коханих і дорогих людей (знову-таки в позитивних ракурсах); всілякі сувеніри/камінці/подарунки друзів/нагороди і т. д . Загалом, всі прикмети щасливою казки про власне життя. По-друге, благотворно діє на нас і споглядання якихось знаків і символів, які говорять нам про важливих життєвих цінностях, поділюваних з нами іншими членами сім'ї. Це може бути, наприклад, ікона в кутку (якщо члени сім'ї віруючі), книги (якщо це важливо), предмети мистецтва і т. д. По-третє, добре, якщо інтер'єр вітальні збудований навколо того, що ОБ'ЄДНУЄ сім'ю, коли в ньому підкреслюються саме об'єднуючі моменти.
Разом з тим нас також не повинно напружувати і те, що знаходиться поза вітальні. Наприклад, шум і музика, що доносяться часом з дитячої/підліткової кімнати, так як розбіжність смаків і енергетичних потреб більш ніж імовірно, то бажано, напевно, провести додаткову звукоізоляцію дитячої кімнати. До мінімуму зведе конфлікти звукопоглинальний підвісний пото-лок, наприклад з гіпсокартону, "посиленої" пінопластом. Особливо, якщо в місцях стику арматури та облицювальної поверхні помістити гумові прокладки. Також для якісного шумозаглушення можна наситити інтер'єр м'якими меблями. І т. д. і т. п.
(далі буде)