Сієста - засіб для схуднення (Міняю шило в попі на денний сон) - сієста, схуднення, відпочинок.

Літо, пора відпусток, а у вас - всього один тиждень? Весь інший час з'їдають діти, сім'я, робота, фазенда? .. І за цей тиждень ви хочете встигнути щось зробити для фігури, - наприклад, зрушити ситуацію з мертвої точки? Немає проблем.
Тиждень - не так мало. Якщо грамотно підійти до справи, за цей термін можна відпочити, освіжитися і схуднути на два-три кілограми. Подовжите вашу тиждень рівно в два рази: за рахунок післяобіднього відпочинку, який у спекотних країнах називають сієстою. Ось такий ви можете обрати собі розпорядок на час вашого короткої відпустки: сон - приблизно шість годин. Підйом на світанку, коли сонце саме ласкаве. Загоряйте, купайтеся в своє задоволення! Після цього - легкий фруктовий або овочевий сніданок, масаж, прогулянка ... Півгодини в душі: прохолодна прісна вода, засоби для догляду за тілом, маски. І - сон! Днем поспіть ще два - три години, бажано, з години дня до чотирьох. У чотири, коли зле сонце знову стає більш м'яким, прокидайтеся: знову пройдіться по пірсу, позасмагати, поплавайте, а потім повечеряйте - і на танці допізна. Такий режим дворазового харчування та дворазового сну витримати зовсім не складно: ще д `Артаньян говорив, що той, хто спить, той обідає.


Ви будете харчуватися виключно фруктами і овочами, і при цьому не відчувати жодного дискомфорту. Вісім годин сну дозволять вам висипатися - метод "сієсту" був випробуваний і дав прекрасні результати. Поліпшується колір обличчя, настрій, налагоджується травлення.
Одним словом, якщо здоровенне екскурсійне шило вас не турбує, і на відпочинок ви їдете не по музеях шастати, а з єдиним девізом "Залиште мене у спокої", подовжити свою відпустку удвічі з користю для нервів і талії.
«Принцип сієсти» чудово підходить і для дачі.
Як на дачі, так і в готелі ідею денного сну можна відмінно суміщати з англійською системою тренування - вона на увазі в день два рази заняття фітнесом по 40 - 45 хвилин або три рази - по 30 хвилин у щадному режимі. Англійська тренувальна система сьогодні визнана найбільш прогресивною.
І англійські ж лікарі встановили, що люди, все життя практикували денний сон - хоча б у вихідні та на у відпустку - живуть довше, а їх серця загрожує менша небезпека. Правда, не треба забувати, що в Англії норма - встати в 5 - 6 ранку, а у нас в Росії - годинника в 9 - 10 у кращому випадку ...