Як стати заслуженим майстром сексу? - Секс, спорт, інтим.

Те, що секс - той же спорт, лише менш стомлюючий і більше приємний, підтвердять такі цифри. Коли людина займається любов'ю, пульс збільшується з 70 до 200 ударів на хвилину, а частота дихання зростає в 3 рази - приблизно такі ж показання заміряють тренери в бігуна на стометрівці. Одержуючи задоволення, ми разом з тим відчуваємо й значне фізичне навантаження, витрачаємо велику кількість енергії - подібне сполучення саме по собі корисно. Але чи готові ви до повноцінної близькості - чи вистачить витривалості, якщо у звичайному житті не можете похвалитися хорошою фізичною формою?
Уявіть собі ситуацію, коли звичайна людина без щоденних тренувань в один прекрасний дня візьметься бігти стометрову дистанцію.
Те, що він її здолає, ми не сумніваємося. Але результат буде, на жаль, настільки ж далекий від олімпійського рекорду, наскільки мляві неповороткі рухи в'ялого непривабливого тіла, тьмяні обійми, охи, кректання, задишка і таблетка валідолу під язик не схожі на еротичні сцени у виконанні голлівудських "зірок" ... Але ж завдяки деяким нехитрим вправам можна стати більше вправним у любові. Для наслідування чудово годяться кумири екрана.
Але ж завдяки деяким нехитрим вправам можна стати більше вправним у любові. Для наслідування чудово годяться кумири екрана.
МІШЕЛЬ ПФАЙФФЕР: вправи для гнучкості
Вcтаньте прямо. Нахиліть тулуб вперед, трохи згинаючи коліна. Випряміться. Тепер нахиліться тому, підтримуючи поперек руками. З кожним разом збільшуйте амплітуду нахилів. Потім робіть їх вліво і вправо (руки при цьому ковзають вздовж ноги). Про користь цих вправ ви згадаєте в спальні, коли в самий важливий момент бездоганно точно зможете управляти своїм слухняним тілом - гнучким, як у знаменитої актриси.
МАЙКЛ ДЖЕКСОН: вправи для тазових м'язів
Станьте біля стіни. Щільно притисніть до неї п'ятами, сідницями і потилицею. Втягни-ті живіт. Тепер зробіть різкий рух тазом вперед і вгору. При цьому сідниці повинні ковзати вниз по стіні, а поперек від неї не відривайте. Потім зворотний рух. Прогніться в попереку - сідниці ковзають по стіні вгору. При цьому таз рухається назад і вгору. Іншими словами, обертайте тим, що знаходиться нижче пояса, так, як це робить у своїх кліпах Майкл Джексон. Цю вправу можна виконувати і в положенні ноги на ширині плечей або лежачи на спині або сидячи на краю стільця. Спочатку мед-ленно, а потім збільшуючи швидкість і амплітуду руху.
Пам'ятайте, що в звичайному житті м'язи тазу працюють нечасто - лише в інтимному житті та на дискотеці, тому вони швидко втрачають пружність і здатність координувати скорочення. Адже за визнанням і чоловіків, і жінок, ніщо так не "заводить" під час статевого акту, як зустрічні рухи партнера, виконані нижньою частиною тіла. Вони дуже стимулюють чоловіка, а жінці допомагають досягти оргазму. Ось чому так важливо підтримувати тазові м'язи в гарній "любовної формі".



Шерон СТОУН: вправи для вагіни
Виконуючи скорочення таких важливих в сексі м'язів, вам доведеться згадати шокуючі сцени з "Основного інстинкту" , коли Шерон Стоун полонила сидячих навпроти неї детективів. Робити цю вправу можна в будь-який час у будь-якому місці і не тільки сидячи, як героїня фільму, але і лежачи, і стоячи. При цьому навряд чи хто здогадається, що ви активно готуєтеся до сексу. Сконцентруйте свою увагу на вагінальних м'язах, як можна сильніше напружте їх. Через 10 секунд розслабте. Таке тренування додає їм силу, яка в хвилину близькості збільшує задоволення обох партнерів.
Рудольф Нурієв: вправа для сідничних м'язів
Як і тазові м'язи, мускулатура сідниць здебільшого перебуває в неробстві. Як змусити її працювати? Тут знадобиться прийом, якому навчають початківців балетних танцюристів. Хореограф пояснює учням, як треба "тримати спину". Він просить напружити сідничні м'язи і для цього вставляє між сідниць велику монетку. Намагаючись утримати її, мимоволі змусиш ці м'язи працювати.
Є і інші вправи. Наприклад, лежачи на животі, опустіть голову на зігнуті в ліктях передпліччя. Стисніть сідниці і одночасно упріться лобком в підлогу (можна підкласти невелику подушку). Близько 10 секунд залишайтеся в напрузі, потім розслабтеся. Або ж, сидячи на підлозі, витягніть ноги і покладіть долоні на коліна. Трохи відкиньтеся тому. Намагаючись зберегти рівновагу, напружте м'язи сідниць. Стисніть сідниці, порахуйте до 10 і повністю розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів. Виконайте те ж саме, поставивши ноги на ширину плечей. Напружуючи і розслабляючи сідниці під час інтимної близькості, партнери можуть збагатити любовну гру новими відчуттями.
Більше сексу - довше життя.
Сексуальна активність продовжує життя - до такого висновку прийшли вчені з Брістольського Університету (Велика Британія ). 10 років вони вели спостереження за великою групою чоловіком у віці від 45 до 59 років. Ті, хто займався любов'ю регулярно (не менше двох разів на тиждень), живуть набагато довше за тих, хто згадує про секс менше разу на місяць.
А "потіха - година"!
Понад мільйон англійців тільки й роблять, працюють і знову працюють - більше 60 годин на тиждень! Радіти б такому працьовитості, та ось дослідження Інституту статистики показали, що у трудоголіків виникають серйозні проблеми з сексом. Деякі в довірчій бесіді визнавалися лікарям, що навіть під час любовних утіх ніяк не можуть розслабитися і думають тільки про котирування біржових акцій, та зростанні цін. Яка жінка це витерпить! Ось і опинилися 75% з 8 тисяч опитаних бізнесменів неодруженими або розведеними. Усіх "постраждалих" від надмірного працьовитості лікарі переконують серйозно подумати про сімейне благополуччя і, неодмінно, виділити "потісі година".