Дієти і харчування при целюліті - целюліт, харчування, дієта.

Виключити з раціону при антицелюлітної дієті:
· Смажені і жирні м'ясні страви, птах з "хрусткою" шкіркою, курка гриль, копчені вироби в тому числі ковбаси;
· Приберіть з раціону надмірне вживання кофеїну (кава, шоколад), алкоголю (уповільнює засвоєння вітамінів і підвищує кількість вільних радикалів), що сприяє целюліту, печиво, бульйонні кубики і бистросупи, сублімовані продукти, ковбаси і копченості.
· Уникайте харчових продуктів містять велику кількість солі (зведіть споживання солі до 5 р. на день) і маринадів;
· Скоротіть споживання очищених вуглеводів - білу борошно, хліб, віддайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу.
· Виключіть з раціону білий цукор, оскільки при вживанні цукру збільшується число вільних радикалів - основної причини розвитку целюліту, в середньому на 140%.
· Повністю приберіть з раціону штучні барвники, підсилювачі смаку;
Основа сімейства антицелюлітних дієт.
· Основу харчування повинен скласти раціон, збалансований за вмістом вітамінів, мікроелементів, жирів, вуглеводів і білків. З акцентом на морепродукти, оскільки саме вони містять велику кількість йоду в легкозасвоюваній формі.


Йод нормалізує вироблення гормонів щитовидної залозою, тим самим, сприяючи балансу жирових клітин в підшкірній клітковині та усунення целюліту.
· Для профілактики целюліту введіть в раціон страви з бобових культур, натуральні соки без цукру, кисломолочні продукти.
· Пийте більшу кількість простої чистої води. Вживання води допоможе вивести токсини з жирової тканини, отже, зменшити целюліт.
Однак пам'ятайте про набряки, і не випивайте більше шести склянок на день. Уникайте зневоднення організму.
· Зведіть кількість споживаних тваринних жирів з 40% (середньостатистичні дані по Росії) до 10% від загального обсягу продуктів.
Насиченими жирами багате м'ясо, вершкове масло). При неможливості відмовитися від м'яса, їжте лише варене нежирне м'ясо - телятина, біле м'ясо курки (грудка).
· Спробуйте є тільки натуральні продукти з акцентом на овочі, приготовані Вами, повністю виключите консерви, напівфабрикати і целюліт буде переможений .