Чому ми хворіємо? Синдроми великих міст.

Кондиціонери доводять до втрати зору

Очі - це дзеркало. Не тільки душі, а й навколишнього світу. Без них ми не змогли б зорієнтуватися в життєвих реаліях в самому прямому сенсі слова. Тому і ставлення до очей має бути особливим. Про те, як зберегти дорогоцінну зіницю ока розповіли лікарі-офтальмологи.

- Очі - дуже складний і тонкий за своєю будовою орган почуттів, - каже Андрій Кравченко, кандидат медичних наук, хірург-офтальмолог. - На нього покладено відповідальне завдання - через зір людина отримує ні багато ні мало 90% інформації від навколишнього світу. Думаю, немає потреби переконувати когось у тому, що зберегти очі здоровими потрібно якомога довше. На жаль, з самого народження нас підстерігають усілякі недуги, що викликають погіршення зору, різні дискомфортні стану очної системи (до ока відносять все, що заповнює орбіту і оточує її, повіки, вії, брови в тому числі). Короткозорість, далекозорість, астигматизм (одночасна далекозорість і короткозорість), катаракта (помутніння капсули кришталика, що знижує гостроту зору), косоокість - все це або вроджені, або придбані захворювання, які краще лікувати на ранніх стадіях розвитку.

Критичні роки

- Зазвичай повністю функція зору (на всі 100%) у нас формується тільки до семи років, - продовжує Кравченко. - І якщо, скажімо, у віці трьох років у дитини відбувається який-небудь збій (наприклад, виявляється далекозорість), то далі зір вже буде формуватися з цим недоліком. Ще одним таким віком ризику є шкільний період і час статевого дозрівання - саме тоді найлегше втратити частинку дорогоцінного зору.

Дуже важливо в ці роки прислухатися до скарг свого чада на будь-який дискомфорт в очах і тут же реагувати. Грамотно підібране лікування і процедури допоможуть або частково, або повністю позбутися від патологій. А от за згаяний час доведеться дорого платити. Медики стверджують: те, що легко лікується в 10 років, - вже не вилікувати в 15!

Хвороба брудних рук

Все перераховане можна віднести до проблем, з якими медицина навчилася успішно боротися. Сьогодні, мабуть, більше незручність доставляють людині інфекційні та бактеріальні захворювання очей, так звані синдроми великих міст. Один з них - демодекоз, або хвороба брудних рук, - паразитарний дерматоз, викликаний надмірним розмноженням мікроскопічних кліщів на століттях. Виникає ця неприємність через загальне зниження імунітету, і організм просто перестає боротися з сапрофіти. Дістати їх легко - досить доторкнутися рукою до поручня в метро! Захворювання звичайно супроводжується постійним відчуттям печіння навколо очей, у хворого раз у раз з'являється бажання потерти очі в області вій та повік.

Ще одним бактеріальним недугою є часто повторюваний кон'юнктивіт. За етимологією він схожий з демодекозом (зниження імунітету, що потрапила на очі грязь), але буває також і алергічним (від неякісної косметики, побутової хімії, води з великим вмістом хлору і т.д.). Іноді кон'юнктивіт - наслідок інфекції під назвою блефарит (запалення країв повік). Зазвичай він виявляється почервонінням, печінням, сверблячкою й роздратуванням століття. У важких випадках блефарит може призвести і до запалення рогівки ока (кератити). У всіх цих випадках доведеться застосовувати лікарську і антибіотичну терапію.

Корисні сльози

Природно, на стан зорової системи впливає і екологія. Типове явище для загазованого і запорошеного міста - синдром "сухого ока". Ненав'язливе печіння, відчуття сухості і піску в оці, сильне почервоніння очного яблука - ось його явні ознаки. Ці неприємні відчуття особливо посилюються в приміщенні або автомобілі з працюючим кондиціонером. Специфіка повітрообміну викликає висихання слізної плівки очей. Таким же ефектом володіють частинки пилу, мікрочастинки забрудненого повітря, які осідають на слизовій оболонці.

Вихід один: заправити очей штучної сльозою - спеціальними очними краплями. Але потрібно знати, що не всі краплі підходять для цього. Якщо лікар запропонує вам препарат на гелієвої основі - краще відмовтеся, так як він може погіршити зір і викликати замутніння очі. Краплі, що сильно звужують судини, теж не в пошані у медиків - вони приносять полегшення лише на короткий час і можуть зашкодити. Самі підходящі - краплі-любріканти - діють довго і мають лікувальні властивості.

А якщо крапель під рукою не виявиться, тоді ви можете навіть трохи і розплакатися, щоб зволожити висушену оболонку ока. Принаймні, деякі лікарі стверджують, що це дуже навіть корисно!

Танцюючі чоловічки

- Ми виснажуємо наші очі, працюючи по кілька годин біля комп'ютера, - каже Андрій Кравченко. - І якщо рідкокристалічні екрани з хорошим дозволом ще якось рятують ситуацію, то їх великогабаритні лампові побратими продовжують стомлювати зір ультрафіолетовими випромінюваннями і шкідливим мерехтінням монітора, непомітного для ока. Тут вже ви ніяк не уникнете таких неприємних наслідків, як різь в очах, головний біль, сильна сльозоточивість і далі, як наслідок, - короткозорість, катаракта, глаукома, дистрофія сітківки ...


Що ж робити, якщо в очах одні різнокольорові кола і танцюючі червоні чоловічки ?

Фітнес для зіниці

- Найкраще від комп'ютерного перенапруги рятує спеціальна гімнастика для очей, - розповідає офтальмолог Олена Власова. - Намагайтеся, щоб ваші очі якомога більше перебували в русі: обертайте їх по колу, повертайте ними вліво, вправо, вгору, вниз, щільно закривайте і широко відкривайте очі. Ця розминка добре натренує очні м'язи, поліпшить кровообіг і зніме розумову втому.

Ось вправу, що розслабляє зір і рятує від темних плям перед очима: закрийте очі і в думках уявіть чорний квадрат або коло, при цьому повіки трохи надавіть долонями , а руки тримаєте зігнутими в ліктях на підставці. Чорний квадрат або коло можна намалювати і на аркуші паперу, прикріпивши його на вікно (вправа з міткою), потім встати на відстані 30-35 см від нього і по черзі переводити погляд то на мітку на склі, то на віддалені предмети (будинок, дерево і т.д.). Така очна тренування особливо стане в нагоді тим, хто страждає на короткозорість.

А одне з вправ ми робимо майже завжди (на інстинктивному рівні) - потираємо повіку, коли втомлюємося. У результаті виходить непоганий масаж очного яблука. Щоправда, не варто з таким масажем переборщувати - око все-таки субстанція тендітна. Крім того, поруч з ним близько розташовані чутливі нервові закінчення і тонкі кровоносні судини.

Окуляри в дірочку

Взагалі для того, щоб людство в століття високих технологій сильно не перевантажували свій зір, доктора придумали безліч спеціальних окулярів для лікувальної корекції зору. Це і комп'ютерні окуляри (поглинають шкідливе для сітківки і кришталика ока УФ-випромінювання), і водійські (жовті) - зі світлофільтрами, при яких краще контрастність зображення, і просто з різнокольоровими скельцями - вони діють за рахунок спектральних фільтрів, і лікувальні сонцезахисні окуляри, і навіть незвичайні окуляри - в дірочку!

- У цих окулярах немає стекол, а є платівка з темним покриттям, в якій за допомогою лазерної технології просвердлені в певному порядку невеликі отвори, - говорить Олена Власова. - Такі окуляри знімають напруження очних м'язів, завдяки їм люди з короткозорістю і далекозорість або з астигматизмом чіткіше бачать. Однак майте на увазі, що ці окуляри потрібно вибирати, орієнтуючись на ваш стан зору. Також лікарі не радять їх носити занадто довго, оскільки після тривалого пасивного відпочинку очна м'яз, виключена з роботи, може швидко ослабнути. А це, безумовно, шкідливо.

До речі, цікавий факт - ці "дірчасті" окуляри винайшли радянські вчені-офтальмологи в 1941 році на замовлення Уряду СРСР, щоб поставити під рушницю солдатів-новобранців з поганим зором. Через півстоліття це винахід повернулася до нас у вигляді панацеї від поганого зору, тільки вже з США.

До речі

Очі, як шкіра і волосся, потребують у вітамінах, особливо в А, В і С.

Вітамін А відповідає в організмі за функції зору - він входить до складу зорового пігменту паличок сітківки ока. Відсутність цього компонента у вашому раціоні може привести до "курячої сліпоти" (погіршення зору в темряві). Особливо багато вітаміну зору, як відомо, у моркві. Крім того, морква містить ще й необхідний для зору каротин. Чимало вітаміну А міститься в абрикосах, мигдалі, шпинаті, баклажанах, буряку, вишні, зеленій цибулі, червоному перці, мандаринах, вершковому маслі, яйцях, печінці тріски. Каротіносодержащіе - це гарбуз, салат, щавель.

Не забудьте і про корисну аскорбінку, настій шипшини і чорну смородину, якщо хочете уникнути катаракти! Вони багаті на вітамін С, який захищає кришталик від утворення вільних радикалів, що ведуть до цього тяжкого захворювання.

Вітаміни групи В вважаються "вітамінами нервової системи", роблять благотворний вплив на іннервацію очей (іннервація - постачання будь-якого органу або тканини нервовими волокнами або клітинами). Частіше їжте квасоля, волоські горіхи, вівсяну і гречану кашу. До речі, насіння соняшнику дуже корисні для зору в літній період.

Якщо очі стомилися і "вередують" - проведіть для них ягідно-трав'яну терапію. Наприклад, сік маргариток зніме свербіж, а настої з ягід барбарису і чорниці корисні для очей з підвищеною чутливістю, запаленими століттями. Відваром з трав материнки, звіробою добре знімати втому з очей, але не забувайте про старий перевірений спосіб - промивати очі чаєм. Він досить непогано допомагає від засмічень очної слизової оболонки. А чай у пакетиках зручно накладати на віки - це знімає набряки і розслабляє очні м'язи.

А ось ще кілька рекомендацій від лікарів-офтальмологів. Не варто промивати очі водою з-під крана через вміст в ній хлористих сполук. Ні в якому разі не витягуйте руками потрапили в очі смітинки або частинки чого-небудь. Не можна сильно терти очі руками. Частіше відпочивайте від лінз (хоча б пару діб на тиждень). Не дозволяйте очам сильно втомлюватися (перша ознака втомлених очей - почервоніння).