Як вижити на висоті 10 см? - Каблук, взуття.

Можна все життя харчуватися однією вареної морквою, а можна надіти туфлі на високих підборах - і отримати такий же результат: усі будуть говорити тобі, як ти класно виглядаєш. Тому що жінка на підборах і жінка без каблуків - це дві абсолютно різні жінки! Але за все доводиться платити - зайві 10 сантиметрів краси часто обертаються серйозними проблемами зі здоров'ям.
Чоловіки-нелюди і чоловіки-гуманісти
Знаменитий фотограф Хельмут Ньютон, який ніколи не залишає на своїх моделях нічого зайвого, вважає високі підбори обов'язковим аксесуаром. "Коли модель приходить на пляж в купальному костюмі і тенісних туфлях, ніхто не подивиться на неї двічі. А от якщо вона на високих підборах, то всі повертають голови їй услід. Тому що високий каблук абсолютно змінює жіночу фігуру". Хоча, що нам Ньютон - ми і без нього чудово знаємо, що в туфлях на високих підборах виглядаємо в сто разів краще, ніж у зручних тапочках, нехай навіть ці тапочки зшиті з акулячої шкіри і страшно сказати чоловікові, скільки вони коштують насправді. Ну а те, що ходити в цих туфлях, м'яко кажучи, не зовсім зручно, - то кого це хвилює, якщо мова йде про красу? У ході соціологічного опитування, проведеного недавно серед жителів Москви, 41% опитуваних чоловіків чесно зізналися, що найбільше їм подобається, коли на жінці надіті туфлі на високих підборах. І тільки 4% (!) Заявили, що їм таке взуття не подобається в принципі. Решта 55%, можливо, взагалі про такі речі не замислювалися - але ж на них-то, признайся, ти і розраховуєш справити враження, надягаючи на вечірку кришталеві черевички з каблуком п'ятнадцять сантиметрів. Хиткість і непевність, яку надають нашій ході туфлі на високому тонкому каблуці, - складова частина сексуальності. У чоловіків така хода асоціюється з беззахисністю. А красива жінка, яка б вимагала в опорі і захисту, здається їм більш легкою здобиччю, ніж самовпевнена блондинка в кросівках і з бейсбольною битою. Однак навіть за неземну красу треба платити. Зокрема, лікарям, до яких ми звертаємося за допомогою, часто навіть не підозрюючи про те, що причина, яка привела нас в лікарський кабінет, криється в тих самих підборах, на яких, ми, власне, і прийшли туди.
Від нуля до п'яти. І вище
У принципі, каблук - річ необхідна. Справа в тому, що взуття на плоскій твердій підошві змінює природну біомеханіку стопи, ускладнюючи виконання нею необхідного перекату. Для полегшення цього труднощі як раз і потрібен каблук. Але невеликий. Оптимальним вважається каблучок, висота якого становить 1/14 довжини стопи, тобто не більше двох сантиметрів. Якщо така висота викликає у тебе виключно смуток і тугу - можна трохи і вище. За даними останніх досліджень вчених з Гарвардського університету, межа між "шкідливо" і "не шкідливо" припадає на висоту в п'ять сантиметрів. Тобто якщо каблук від 0 до 5 см - ходи на здоров'я, якщо на міліметр вище - чекай проблем. При висоті каблука більше п'ятий сантиметрів стопа перестає справлятися з усіма тими функціями, які розсудливо поклала на неї природа в акті пересування по місцевості. Але, може бути, ти думаєш, що небезпечні для здоров'я тільки шпильки? Багато хто впевнений, що високий, але широкий каблук, завдяки якому ми можемо впевнено ступати по землі, краще тонкого. Насправді нітрохи не краще. Американські вчені виміряли навантаження на коліна жінок, коли ті гордо крокували на семісантіметрових підборах спочатку діаметром 12 мм, а потім - 45 мм. І виявилося, що тонкий каблук підвищує навантаження на колінну чашечку на 26%, а широкий - на 22%. Погодься, різниця непринципова.
Чистий шкода!
Надягаючи високі підбори, будь готова до наслідкам і не кажи, що ми тебе не попереджали. Ось весь жах нашого становища - знизу вгору, від кінчиків нігтів на ногах до кінчиків волосся. Стопи і пальці. За даними медичної статистики, на одного чоловіка, який страждає плоскостопістю, припадає десять жінок з аналогічною проблемою! Причина? Вони - високі підбори. Через зсув центру ваги навантаження на передню частину стопи зростає в п'ять-шість разів.


Звідси так звані натоптиші (товсті жорсткі мозолі, від яких важко позбутися) на підошві і на кісточці біля основи великого пальця, біль під головками плеснових кісток і розвивається з часом статичну плоскостопість.
Коліна і ікри. Американські лікарі підрахували, що 8 жінок з 10 страждають болями в ногах. У взутті на високих підборах порушується природний розподіл навантаження на м'язи ніг. Розплата - деформація литкового м'яза і вкорочення ахіллового сухожилля. Крім того, перерозподіл у роботі м'язів призводить до збільшення навантаження на колінний суглоб, що з часом обертається артритом. Плюс через зниження скорочувальної активності литкового м'яза порушується відтік лімфи і венозної крові з нижніх кінцівок. А це, між іншим, далеко не жарти. Це набряки, тромбофлебіти, противні судинні зірочки і навіть страшний целюліт.
Хребет. Щоб твоє тіло зберігало рівновагу на підборах, хребту весь час доводиться неприродно вигинатися в поперековому відділі (інакше ти б раз у раз падала на підлогу - через зсув центру ваги). А це, у свою чергу, призводить до нерівномірного навантаження на передні і задні краю міжхребцевих дисків - і рано чи пізно ми потрапляємо в кабінет до невропатолога зі скаргою на біль у попереку.
Внутрішні органи. Коли ти на підборах, положення всіх внутрішніх органів змінюється, що, безсумнівно, позначається на їх роботі не кращим чином. Ти знаєш, що жінки страждають каменями в жовчному міхурі набагато частіше, ніж чоловіки? Може, підбори тут і ні при чому - але цього поки ніхто не довів. А ось те, що багато проблем наших органів сечостатевої системи пов'язані з нашою прихильністю до зайвих сантиметрів, - це факт, який не викликає у лікарів сумнівів.
Голова. Недавні експерименти норвезьких учених показали, що постійне ходіння у взутті на високих підборах призводить до ослаблення пам'яті та уповільнення розумових процесів. Через погіршення припливу крові до голови. Ось як підступні наші, здавалося б, нешкідливі підбори, висота яких перевищує порогові п'ять сантиметрів!
Що робити?
Логічно було б, звичайно, порадити тобі негайно відкласти журнал в сторону, піти і викинути всю наявну в будинку взуття з каблуком вище п'яти сантиметрів на смітник. Проте давати виключно логічні, а значить, абсолютно даремні ради - це улюблене заняття чоловіків. Ми ж чудово розуміємо, що найкращі екземпляри твоєї взуттєвої колекції так само дороги тобі, як і захоплені погляди чоловіків. І що жодна нормальна жінка не зможе відмовитися від високих каблуків настільки радикально - навіть після прочитання цієї статті. Адже так? Тому у нас для тебе є інші поради.
Краса - це страшна сила, тому користуватися їй з дня на день недоцільно. Тому прибережи свої улюблені туфельки і чобітки на високих каблуках для урочистих виходів і важливих зустрічей - так вони навряд завдадуть твоєму здоров'ю серйозної шкоди.
Завжди май про запас в машині і на роботі змінне взуття. Якщо є можливість - ходи в комфортних туфельках, коли є необхідність - одягай підбори. У цьому випадку твоєму здоров'ю ніщо не загрожує, навіть якщо урочисті виходи трапляються щодня. Чим частіше ти будеш міняти взуття протягом дня, тим краще. Ні в якому разі не ходи у взутті на високих підборах будинку, навіть якщо ти відчуваєш себе в ній краще, ніж у тапочках. Це тільки видимість зручності - насправді твій організм постійно піддається додатковому навантаженню. Якщо ж ти принципово проти домашніх капців, купи собі звичайні туфлі на плоскій підошві.
Спробуй пом'якшити шкідливий вплив високих підборів. Май на увазі: у взутті на підборах нога ковзає вперед, що призводить до збільшення навантаження на подушечки пальців і здавлення ступні у вузькій частині миска. Щоб зменшити це ковзання, поклажі в взуття лише половинку устілки.
Намагайся якомога частіше ходити босоніж - це не тільки корисно, але й приємно. І заведи у ванній пластмасовий килимок з "шипами" - для масажу стоп.